血压126,71正常吗,预防高血压的小方法

高血压近年来让不少的人都闻风丧胆，导致这样的问题出现最主要的原因是因为高血压的发病率在不断的攀升，如果在日常生活中不能好好的注意自己的血压的变化就会导致人们患上各种的疾病的几率大大的上升，所以大家还是应该多加注意，这样才能帮助到大家远离高血压对于人们的身体健康的影响和伤害，而对于高血压的患者来讲在日常生活中多了解有关于高血压的相关的知识也是相当重要的。那么到底怎么才算是高血压呢?

一般来讲根据世界卫生组织的标准，成年人的正常血压是90/60-139/89，理想血压小于120/80，达到或超过140/90为高血压，130/85为高正常血压或临界高血压。也就是说如果大家的血压处于这一段数值之间就可以定义为高血压。但是大家还是应该多加注意，其实并不是所有的情况都可以定义为高血压的，因为不少的人只是偶尔进行检查的时候发现血压偏高，这样是不能定义为高血压的。所以大家如果想要知道自己是不是高血压就应该经过相关的医学的治疗来确定自己是不是高血压。

而如果大家想要日常生活中远离高血压的困扰就应该好好的注意自己的身体体重的变化。根据相关的数据的显示，人们肥胖患上高血压的几率会大大的提高，所以对于肥胖的人士来讲在日常生活中就应该好好的注意自己的血压的变化，不要让自己因为自己的体重导致血压的出现。

最后，高血压也是可以治疗的，所以大家如果发现自己有类似于高血压的症状及应该及时的就医，这样才能帮助到大家远离高血压的困扰。希望大家可以通过自己的努力使得自己远离高血压。同时也希望今天给大家介绍的有关于高血压的相关的知识可以帮助得到大家。

高血压预防保健小知识，看完就懂了

随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，高血压患病率越来越高，严重威胁着人们的 健康 。高血压病人早期常无感觉，被公认为“无声杀手”。高血压发病率高，致死致残率高，属于全球范围内的常见慢性病。高血压是脑卒中、冠心病、心功能衰竭、肾功能衰竭等的危险因素。

什么是高血压？

在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量血压，收缩压 140mmHg和（或）舒张压 90mmHg，可诊断为高血压。

哪些人容易患高血压？

1.体重超重或肥胖

2.有高血压家族史

3.长期过量饮酒：每日饮白酒 100ml（2两）

4.老年人群

5.长期膳食高盐

生活中如何预防高血压？

1.合理膳食：饮食宜清淡，食盐每日最多不得超过6克；多吃富含维生素的蔬菜、水果；

2.规律运动：如散步慢跑、打太极拳、做广播操等。运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况；

3.控制体重：体重指数BMI（Kg/m2）

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