吃多了胃难受怎么办

生活中我们经常会有吃多了的时候，比如有时候可能在遇到自己喜欢吃的东西的时候又感觉非常饿，这个时候就会不自觉的不停的吃，等到自己吃多了之后可能才发觉，或者有时候吃得太快了也会容易吃多。那么，一般吃多了比较难受该怎么办呢？

1、注意饭后体位

吃多了以后，体位很重要，因为饱餐，胃内容物增多，要保持身体直立位，因为平躺位，会导致食物反流，胃内有大量的胃酸，食物返流至食道，会有反酸或压迫感，。同时，食物返流会增加食道炎的发病机会。

2、吃少量促消化食物

可以适当的喝少量开水，促进碳酸的分解，通过打嗝排出碳酸，缓解胃部胀痛的症状。同时，少量的液体可以让胃酸分泌增多，促进消化。也可以少量进食含有消化酶和益生菌的食物酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜、菠萝等。

3、局部与全身运动

吃多了以后胃难受，最关键的是把吃进去的东西让它尽快的排泄出来，也就是助消化。运动是很重要的方法。通过运动，可以促进胃肠蠕动，加快代谢，同时，运动的过程中，全身血液循环增快，有利于胃部的血液供应，能起到双重作用。

(1)局部运动腹部按摩

方法是：取坐位，双手互握成拱桥样，掌根紧贴腹壁，沿肚脐做顺时针方向按摩，30次，逆时针方向按摩30次，力度不宜过重。然后，双手放在腹部，轻微抖动，都可以帮助肠蠕动。

(2)全身运动饭后散步

吃多了以后，散步是缓解胃不舒服的好方法。“饭后百步走，活到九十九”。饭后不宜剧烈运动，但是可以尝试慢慢的散步，促进肠胃蠕动。

如果吃的太撑，建议先进行局部运动，半小时后再散步。

4、吃健胃消食片

饭后如果感觉吃的太多了，胃不舒服也可以吃1-2片健胃消食片，一般吃完后半小时后肠胃的不舒适感就会消退。

5、如何避免吃太撑

想要饭后肠胃舒适，最关键的还是要注意避免吃太多，这里给小伙伴们几个小建议，希望能帮助大家避免吃太多胃难受的尴尬。

(1)细嚼慢咽

为了避免吃得太多胃难受，应该养成良好的饮食习惯，每次吃饭时要细嚼慢咽。因为肠胃传递“我饱了”的信息需要一定的时间，如果狼吞虎咽会造成我还很饿的错觉，结果就会吃太多，导致胃不舒服。

(2)饭前喝汤

吃主食前先喝汤可以刺激胃酸分泌，也可以增加饱腹感，减少进食量。

(3)不偏食生冷食物

进餐时的食物也影响着胃部的舒适度，中医认为，胃喜燥恶寒，如果大量进食寒凉食物，如冷饮，雪糕，西瓜等食物，就会损伤脾胃，引起肠胃不适。因此，要吃些温热的食物中和，例如生姜水，或者用热水带热敷腹部。

(4)规律饮食习惯

吃饭要有规律，定时定量养成规律的进餐时间，切忌在睡前1个小时内吃东西，特别是晚上，八点以后就不应该再进食了。

6、温馨小贴士

吃多了胃确实很难受，但是，自古以来，“民以食为天”吃饭就是一个大事，在现在物质生活富有的年代，人们不仅仅是满足于吃饱，更高的追求是吃出健康，对待美食再也不能用将它消灭的态度狼吞虎咽，而是从容的优雅的慢慢享受。

7、预防消化不良

一、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。

二、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。

四、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。

五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。

六、进餐应定时。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。

九、少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。

十、进食不要过冷或过烫。

晚上吃多很难受想吐怎么办啊？

吃太饱想吐的缓解方法
1、饭后散步按摩
饭后休息几分钟，然后在家里走动走动，在走的时候，手也不能闲着，要以肚脐为中心，一圈一圈的按摩，最好以顺时针的方向会更好。然后走一步，按一圈，这样半小时以后，肠胃就会舒服一点，恶心感自然就消失了。
2、喝茶
由于肠胃内的食物堆积太多，影响了肠胃的如动力，这时喝一些山楂茶，或者蜂蜜水，有助于肠胃消化。但是不要多喝，可以在散步的过程中喝一点。?

3、弯腰运动
当有恶心的感觉的时候，可以做些弯腰的动作，食物会进入胃窦当中，加速肠胃的消化。每次在吃饭后缓慢做90度弯腰的动作，时间自一分钟之内就好了，否则适得其反。
4、吃药
家里经常准备一些健胃的药物或者食物，在吃太饱后有呕吐的感觉时，就拿出来吃一点。
二、健胃的食物
1、西红柿：西红柿拥有很多的番茄红素，可以帮助胃消化，在饭后吃一些，可以让肠胃更舒服。?

2、蜜饯山楂：山楂也有消积化滞的效果，在饭后喝山楂水或者吃山楂糕，都可以促进消化，让肠胃蠕动力加速。
3、酸奶：酸奶的价格不高，各种口味都有，在饭后吃一些，可以缓解肠胃不适。
现代人生活比较忙碌，吃东西的时候，要么吃少，要么吃饱，而且三餐不定时，因此很多人都有胃病。如果不预防，就会让肠胃罢工，所以人们在吃饭的时候，要认真咀嚼食物，少吃点不干净而且不消化的东西，多吃点粗粮。

吃多了胃难受怎么催吐

问题一：吃太多怎么快速催吐 办法催吐的方法
常用的方法是使用手指，按压舌根，并碰触扁桃体，使机体产生反射，并发生呕吐反应。
也有其他很多种方法进行催吐，如使用双手挤压胃部以下位置。或者轻拍背部胃的位置等，
也有使用药物催吐的方法，通常在医院进行。
日常生活中许多人由于饮食不慎或者其他原因，往往会出现想呕吐的感觉，但是有些人想吐却又吐不出来，这种感觉特别难受，若能使用正确的催吐方法使其吐出来，这会大大减轻病人的痛苦，
操作方法
1、用硬羽毛、压舌板、匙柄、筷子、手指等搅触咽弓和咽后壁使之呕吐。此法简单易行奏效迅速，亦能在家庭中应用。如因食物过稠不能吐出、吐净，可嘱病人先喝适当的温清水或盐水。然后再促使呕吐，如此反复行之，直至吐出液体变清为止。
2、将食盐：克溶于200毫升温水中口服。以1:2000高锰酸钾100～300毫升口服，可 *** 胃粘膜引起呕吐。
3、硫酸铜或硫酸锌0.3～0.5克，溶于150―250毫升温水中口服，若15～30分钟不发生呕吐，可再服一次。碘酊0.5毫升加水500毫升口服。

问题二：的想要继续暴食催吐，吃什么都胃不舒服怎么办你该克制自己的食欲。我不介意告诉你我是怎么摆脱催吐的。我有六年的催吐经历，曾今一度无法自控，几乎每天中饭和晚饭都会吐掉。肠胃变得很虚弱，总是便秘，拉肚子。后来妈妈发现了，无奈我只能忍住食欲，如果忍不住吃多了就要忍受负罪感，为了怕长一丁点体重而惶恐不安，这时我就只能靠运动来消耗热量。逼着自己不能多吃，应为我这种情况吸收会很快，比别人容易反弹。时间久了我就可以克制自己了，现在很少吐了，而且对催吐没有依赖感了。开始体重会增加，我靠来抑制食欲，让自己瘦，后来发现这样又依赖了，而且戒烟后食欲猛增，也不那么容易吐，体重长得更快。为此我又采取不吃主食的办法，由于高三学业重，我的体重没有一发不可收拾，一年以后，我的肠胃恢复健康，我现在可以正常吃饭了，而且皮肤又变好了。我走了很多弯路，希望你能明白，还是要健康，否则迟早会后悔的。

问题三：晚饭吃多了，想吐，如何催吐？ 30分 尽量不要这样，对身体不好，成习惯了就更不好了。

问题四：今天晚上吃的实在太多了,现在胃部撑到难受,求催吐的方法.(不为减肥,没有催吐的坏习惯)1首先最后站着，躺下不利于消化胃部的东西也会流回食道，很难受。
2，适量的喝开水。胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也因为消化时产生的碳酸排不出，从而导致胃撑的慌。即使你感觉很饱，也可适量的慢饮开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。
3，整肠丸对我是很有用的。当然，如果这药你试了不行的话，你可以试试藿香正气丸。每次胃胀我都马上用开水服这个，真的有效！好像有很多种包装，胶囊的，液体的，大小丸子装的。成分应该一样吧，不过我试过的最有用的是一小袋，里面是一粒粒小丸子的那种。
4，整完胃胀我不得不说你，都知道自己急性肠胃炎了怎么还不好好管好自己呢！真是的，你这样不仅会加重炎症还可能导致胃穿孔知道吗！平时吃东西一定要控制揣自己，吃不在多，适需，知味而已。
PS：其实胃胀拉肚子是好事，拉出来会舒服一些。不过，要止泻的话，记得整肠丸是有利排泄的，喇叭丸才是止泻的，他们的包装有点像。拉肚子应用喇叭丸止泻，我试过，不是一般的有用！不过记得要买日本原装进口的。

问题五：有两次，只有两次，吃多了，撑得胃难受，我就催吐了，结果基本半个多我也催吐，胃里有气。只能喝着流食养胃。或者去医院看看

问题六：喝多了吐不出来、如何催吐、1、用硬羽毛、压舌板、匙柄、筷子、手指等搅触咽弓和咽后壁使之呕吐。此法简单易行奏效迅速，亦能在家庭中应用。如因食物过稠不能吐出、吐净，可嘱病人先喝适当的温清水或盐水．然后再促使呕吐，如此反复行之，直至吐出液体变清为止。
2、将食盐：克溶于200毫升温水中口服。 以1：2000高锰酸钾100―300毫升口服，可 *** 胃粘膜引起呕吐。
3、 硫酸铜或硫酸锌0．3―0．5克，溶于150―250毫升温水中口服，若15―30分钟不发生呕吐，可再服一次。 碘酊0．5毫升加水500毫升口服。

问题七：我吃多了.谁告诉我怎么催吐坐车后座玩手机

油腻吃多了胃难受怎么办

病情分析：
油腻的东西吃过多，容易造成胃肠负担的加重，造成胃肠蠕动的减慢，出现腹胀、恶心等感觉。
指导意见：
这种情况可以吃些山楂消消食。健胃消食片。要是感觉难受，可以吃一片吗丁啉

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/102353.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 补牙牙套要带多久,说明补牙后为什么要···

下一篇: 产后受风头痛怎么办,如何防止月子受风