准妈妈们在生孩子之前有六忌,怀孕之前要注意什么

一、准妈妈们在生孩子之前有六忌

一忌：过度紧张

精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。

二忌：焦虑性急

有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。

三忌：粗心大意

少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子的生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。

四忌：疲倦劳累

充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以孕妇分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。

五忌：忧愁苦闷

有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人——丈夫或公婆。他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。

六忌：忽视孕期保健

胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。如果产前吃不好睡不好，对生产十分不利。临产前一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。临近产期，还要注意按时排净小便，临产前每隔2-3小时应排一次小便，大便也要随时排净。因子宫、阴道与直肠相邻，如分娩时大便积留，不但会影响胎头下降，同时随宫缩用力娩出胎儿时，还可能将大便与胎儿同时排出，造成胎儿感染。

二、怀孕之前要注意什么

　1.不要在蜜月时受孕。由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

2.不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

3.不要在患病期间受孕。因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。

4.不要高龄受孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。

5.不要在停用避孕药后立即受孕。避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少两个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。

6.不要接触放射性物质和剧毒性物质。因为生殖细胞对x线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射x线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。

三、孕妇生产前需要准备什么

1、分娩准备什么物品

证件：首先就是要准备好各类证件，包括准妈妈的身份证、结婚证，宝宝的准生证，宝宝每个月产检的产检本，医疗本（农村合作医疗本或者是城镇居民医疗卡），可以统一放在一个文件袋里。

现金和卡：产妇生产当然需要用到钱，如果医院可以刷卡，或者医院附近可以取现，就可以准备少量现金和金额充足的银行卡；如果医院不提供刷卡服务，而且离银行取款机比较远，那就多带点现金吧，以备不时之需。

小宝宝衣服：根据季节，准备好宝宝出生后要穿的衣服、帽子、袜子、小手套等。

产妇的日用品：产妇生产完以后，还需要住院观察个三、五天（顺产），要准备好产妇的日用品，包括产妇专用的牙刷、漱口水，毛巾可以多准备几块，相应的脸盆、脚盆、擦身的盆，产妇专用的卫生巾，隔尿垫（用来铺在床上，以免恶露遗漏出来），产妇喝水的杯子、吸管，吸水性强的卫生纸多准备些，马桶垫，产妇的束缚带。

宝宝的日用品：产妇包，放入小宝宝的纸尿裤（NB号）、小毛巾（多块）、奶瓶、奶粉、吸奶器、小水瓶、湿纸巾（宝宝专用）、婴儿的抱被、大毛巾，婴儿的护臀膏、爽身粉等。

产妇的食物：生产之前的阵痛时间比较长，需要耗费身体的很多能量，为了避免生产时没有力气，可以准备一些巧克力、牛奶、蛋白粉等食物，在临产前吃下去，可以增加产妇生产的体力。产妇生产后也需要多吃有营养的食物，所以要多准备些土鸡蛋、红糖、牛奶等营养的食物，另外还要准备些产奶多的食物。

2、分娩准备是什么

分娩准备是指在孕妇分娩前夕需要做好的准备工作，包括需要准备的物品，需要做好的心理准备等。

3、分娩需要哪些心理准备

对分娩疼痛的恐惧是许多准妈妈最大的心病，分娩过程的疼痛是不可避免的，但也因人而异，有人并不感到很痛，大部分人都认为是可以忍受的。严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉，当你处于越放松的状态，肌肉也会放松，比起肌肉绷紧时的疼痛度会小一些，如果过于紧张的话，肌肉也会紧绷，不仅使疼痛加剧，可能还会发生产后大出血的现象，造成严重后果，因此保持轻松情绪使很有必要的。

四、生产前要准备多少奶粉

1、生产前要准备多少奶粉

如果打算纯母乳喂养,可以准备小袋盒装奶粉,一般在妈妈的奶水出来之前给宝宝喝就可以了,等妈妈有了奶水而且耐量足够,奶粉就基本不需要了。如果是想给人工喂养,那就需要多准备一些奶粉了。

现在很多婴儿用品店及妈妈课堂都有奶粉赠品相送,就是那种简易包装的一小袋,大约够宝宝喝一周左右,很多妈妈入院时就是带了各种奶粉的体验赠品给宝宝喝的。对于纯母乳喂养的宝宝,前几天的奶粉不必太讲究,只要是正规厂家出品的婴儿配方奶粉就可以。

2、临产前吃什么

临产前饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。

3、临产前进补三大原则

3.1、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右,极易存食,建议以自身习惯少吃多餐。

3.2、进补营养多样化

孕妇的进补不能过度,因为营养的过盛会加重肠胃的负担,甚至有挺食”等更严重的后果。3.3、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。

孕妇即将临产，有没有哪些需要注意的问题？

怀孕是一件幸福而辛苦的事情，接近预产期。很多准妈妈越紧张，越不知道该准备什么。现在，让我们一起了解一下成为孕妇的预备妈妈们需要做什么准备。

预产期快到了，预备妈妈要做好这五大准备措施，快看看

预产期要做什么准备？

1、准备生育。

最近有很多孕妇可以选择的大量分娩用包。备用包里有卫生纸、产妇卫生巾等。基本上工作不多，很方便。除了用于进入产房的相关物品外，还要准备孩子的东西。季节的衣服、被子、尿布、奶瓶、奶粉、婴儿床等东西都要准备好。否则用的时候会手忙脚乱，现在准备要晚了。这些待处理的物品要用大包裹包起来，到时候拿走，防止泄漏。

2、按时进行生产检查

到了预产期，基本上要去做一周的产检。检查胎位，检查孩子的双头顶，检查孕妇的骨盆，看看孕妇是否适合顺产。通过产检也可以检查部分以上情况，必要时提前住院待产。

3、心理准备

即将迎来小生命。孕妇会感到紧张。这是一种非常正常的心理状态。生产前做好心理准备也是必要的。要有和平的心态，要以幸福的心态迎接孩子。如果出现产前焦虑的症状或产前抑郁症的症状，要重视，如果没有办法调解，可以和心理医生交谈，尽快解决心理问题。

4，多听胎心

胎心是胎儿心跳的声音。到了怀孕末期，可以用听胎心的仪器定期听胎心。胎心率每分钟超过160次或低于120次是异常情况。胎儿可能会窒息，所以要尽快去医院看医生。

5、注意分娩症状。

如果是第一次怀孕，很容易忽视即将分娩的症状。这很危险，会影响胎儿的健康。临近预产期时，要注意这些临产的症状，如果出现红色水、波浪、收缩等迹象，要尽快去医院分娩。特别是第二个孩子，分娩过程一般很短，所以出现症状要及时去医院分娩。

孕妇在生产前一个月的时候，都应该注意什么？

孕妇在分娩前的最后一个月，要注意饮食中营养摄入的平衡。这时，他们应该多吃富含优质蛋白质和维生素的食物。可以吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜水果。注意不要吃辛辣油腻的食物。在孕晚期，你也要注意控制脂肪和糖的摄入。这个时候你要保持舒适的心情和规律的作息。

分娩前一个月，准妈妈要注意走动，不要一直躺在床上。走路可以帮助子宫颈打开，这样分娩会更顺利，准妈妈们的痛苦也会少一些。准妈妈选择散步的地方最好是一些环境清新的地方。分娩前要多和宝宝沟通，观察宝宝在肚子里的反应。如果宝宝没有反应，准妈妈要主动和宝宝沟通，要在分娩前一个月准备好住院的物品，以免手忙脚乱。

比如准妈妈的洗漱用品，卫生巾，尿不湿，奶粉等。最好列个清单，避免遗漏。在生孩子之前，准妈妈要保持良好的心态，不要太紧张，也不要感到担心。这个时候，准爸爸最好和准妈妈在一起，让准妈妈相信自己。分娩前一个月，建议孕妇进行常规检查。如果各项指标正常，建议适当减少进食量。

增加锻炼，经常散步，促进上升和下降。饮食要荤素搭配，营养合理，八分饱。吃太多水果和太多淀粉类食物会导致巨大儿和孕妇血糖偏高，导致分娩困难。所谓分娩前一个月，也就是从怀孕第36周到胎儿出生，因为怀孕第37周后宝宝就要足月了，随时都有可能开始，所以这个阶段准妈妈要做好随时分娩的准备。

事实上，孕妇在孕晚期的最后一个月很难熬，因为此时准妈妈的肚子越来越大，身体负担越来越重，容易出现尿频、失眠、行动不便、水肿等不适症状。怀孕36周后，胎盘功能会下降，羊水会逐渐减少，胎儿的生长发育速度也会变慢。所以在怀孕的第十个月，胎儿的体重并没有增加多少。比如38周到40周，胎儿的身长、体重都没有明显变化。

孕前做哪些准备呢?

如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？这是所有未来爸爸妈妈最关心的问题。孕前的各项准备工作尤为重要。以下几点供参考:

1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

3、接受必要的预防接种。

4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

5、把你心爱的宠物托付给亲友。

6、检查有没有弓形体等感染。

7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。

8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。

13、坚持每天运动三十分钟,每天保持一份好心情。

14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！

16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。

同时建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。祝你们早日拥有健康聪明的宝宝!
/Info/baby/huaiyun/yichuan/2005112526434.shtml

妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。
对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。

妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。当然，嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。

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怀孕前的准备
1．最佳生育年龄
对国家来说，育年夫妇结婚后2～3年生育，有利于控制人口的增长；对个人和家庭，婚后有个缓冲的时间，有利于夫妇健康、学习、工作，在经济上和精力上也不至过分紧张。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟要到23岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲的骨旬发育进程。
2．这择适宜的受孕时机
首先是身体状况良好，最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期，要注意怀孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、铅等，应与有害物质隔离一段时间再受孕。如服用避孕药，应先停服药物后，改用工具半年后再受孕为宜。家庭经济状况也是在怀孕前应考虑的问题之一，最好是在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。季节的选择，春天万物更新，男女双方精神饱满。这时的精、卵细胞的发育较好；怀孕后3个月内是胎儿大脑和神经系统形成的时期，此时正是秋高气爽的时节，给孕妇带来精神上的愉快，而且有多种多样的瓜果蔬菜．提供给孕妇可供选择、多样营养丰富食品，对胎儿的发育提供有利的条件。一般说，冬末着初，是各种病毒性疾病好发的季节，如风疹、流感、腮腺炎等，一旦孕妇感染后很容易造成胎儿畸形，而且冬季受孕，待分娩时正值夏季，天气炎热会给孕妇和婴儿生活带来不便。

/2005/12-23/10505571566.html
提前十个月准备怀孕
发布时间：2005-12-23 10:50:55

一分详细的计划能让人做事有条理，遇事也能做到处乱不惊。想要宝宝也是一样，拟订一份详细的孕前计划，就能让夫妻双方为健康宝宝的到来做好充分的准备。

特别推荐：优孕需要孕前“精心准备” 5种体质孕前饮食调养方案

一、第1阶段：孕前10－7个月

1、调整生活方式

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

2、全面体检

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

4、与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

5、远离不安全环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

二、第2阶段：孕前6－4个月

1、精算出排卵日

为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择受孕时机

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3、与牙医“约会”

牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

4、开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

6、改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3阶段：孕前3－1个月

1、调整性生活频率

在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

2、考虑TORCH筛选

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

四、第4阶段：前1个月－怀孕

经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

怀孕前生活方式六忌

不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议，健康生活方式有六忌：

一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

三忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。(摘自：求医问药网 )

四忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

五忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

六忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

夫妻都要共同做好怀孕的精神准备

为了确保个人、家庭与孩子永远幸福，所有的女性在计划要孩子之前，可以根据您的具体情况与环境，定期或及时与丈夫进行必要的情感交流，了解对方的思想与内心状态，尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。
女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。

如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：

1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。

3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

一旦怀孕成为事实，以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。

夫妻都要为怀孕做好充分的情感准备

从女性到妻子，从怀孕到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程。因此，无论是新婚夫妇，还是结婚数载的夫妇，无论是妻子还是丈夫，只要我们以自然与平和的心理，接受这些自然的事实与过程，用我们聪明的大脑思考，用自己的方式与生活的伴侣及时沟通，共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时处理解决，那么，每对夫妇都会以非常健康的心理面对发生的一切；每对夫妇都会相互支持并顺利、安全地度过这个阶段；每对夫妇都可以保持结婚时的最佳状态。

夫妻双方要做好接受未来生活空间的变化：小生命的诞生往往使夫妻双方感觉生活空间变小了。

夫妻要有准备接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

夫妻双方要共同接受家庭责任的增加与应尽的义务：

怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，不论您是正在盼望着怀孕，还是您对此抱有随遇而安的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在您还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦怀孕成为事实，就要愉快地接受它。

要知道，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，绝大多数的女性都要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。

怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础

[关键词] 怀孕 宝宝 健康
在日前由上海市医学会妇产科学会主办的怀孕期补充维生素防先天畸形研讨会
上，中外专家呼吁，为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，孕妇应该在计划怀孕时
有一个周全的考虑，改变一些不良习惯，合理补充营养，为怀孕做好身体上的准备
。理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，夫妻双方就应对妊娠订出计划。

查清健康状况

在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕。但是，在这段时间内，
胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提
早注意保养。

与会专家指出，在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与身高相
称的正常体重。如果本人是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达
到正常体重的意见。如果平时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告诉医生，听取
医生的用药建议。平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用，
使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可采
用其它的避孕方式。

注意营养补充

作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家。检测数据显示，我国每
年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现
出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万名到120万名，约占每年出生人口总数的
4％－6％。

研讨会上，匈牙利著名遗传学家Czeizel教授公布了他所做的一项全球首例人
类预防畸形的科学试验，他采用孕产妇专用复合维生素爱乐维配方，对5000多名育
龄妇女进行了一项长达8年的临床研究，结果证实孕妇从怀孕前期服用多种维生素
补充剂可显著降低新生儿神经管畸形达92％以上，减少孕期的恶心、呕吐，眩晕等
妊娠反应发生率54％左右，并显著降低其他先天畸形的发生。

因此，孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形
也重要。

进补切莫过头

从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的
。现在的生活条件好了，上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。据上海第一妇
婴保健院王德芬教授介绍，不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少
，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病更是常见现
象。

孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准
妈妈和胎儿都不利。王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以
内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿。因此，平日
的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。
传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：

减肥：

对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。

运动：

传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础
怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说：“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。”

大量研究表明：女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。

如果婚后你们夫妻都希望尽快要孩子，双方就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：

1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。

3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

不论你是正在盼望着怀孕，还是你对此抱有随遇而安的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦怀孕成为事实，就要愉快地接受它。要知道，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。

从女性到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程与阶段。因此，无论是新婚的年轻夫妻，还是结婚数载的老夫妻，无论是妻子还是丈夫，只要我们以自然与平和的心理，接受这些自然的事实与过程，用我们聪明的大脑思考，用我们可以沟通的方式与生活的伴侣及时沟通，共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时处理解决。相信每对夫妻都会以非常健康的心理面对发生在你们面前的一切；每对夫妻都会相互支持并非常顺利、安全地度过每个自然阶段；每对夫妻都可以保持结婚时的最佳状态。
早孕是指受孕后的头三个月（即12周），又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要。

首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即“晨吐”现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。

早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。

另外，家族成员要关心早孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流产，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰，顺利渡过早孕阶段。

临近预产期的孕妇，在饮食方面有什么讲究？

临近预产期的孕妇，在饮食方面有什么讲究？为了防止怀孕后期染上疾病，这个时期的妈妈最好不要吃生的东西。尽量减少咖啡因的摄入；建议孕妇不要吃容易胀气的食物和膳食纤维。孕期注意营养均衡，不要饿肚子，也不要暴饮暴食。少吃多餐，多吃健康食品，杜绝垃圾食品。

新的生命即将来临，孕妈妈的心情可以说是充满喜悦，但同时也会有些许担忧。尤其是临产的时候，很多孕妈妈都听说过，生宝宝之前，一定要大吃一顿。否则她们以后就没有力气生孩子了，坐月子后就不能想吃什么就吃什么了。其实孕妈妈在生孩子之前就要注意饮食，有一定的禁忌。有些食物要尽量避免，以免造成尴尬和遗憾。因为，孕妈妈在分娩的时候也可能会尿失禁。

1.预防食物中毒。为了防止怀孕后期染上疾病，这个时期的妈妈最好不要吃生的东西，比如生蔬菜、生鸡蛋或者天然奶酪。同时，准妈妈要将食物充分加热，吃饭时要洗手。其次，需要注意的是，最后最好不要吃海鲜。因为海鲜中的汞含量很高。尤其是金枪鱼等鱼类，如果孕妇吃了这些食物，很有可能会中毒。

2.尽量减少咖啡因的摄入。含咖啡因的食物包括可乐、绿茶和红茶。这些准妈妈要少喝。避免饮酒或吸烟，怀孕期间尽量避免服用药物。如有相关疾病，服用前应咨询医生。不要私自服用，否则对胎儿的伤害将不堪设想。

3.建议孕妇不要吃容易胀气的食物和膳食纤维。很多孕妇在备孕期间都看过电视剧里的一些生产情节。生孩子的时候，医生指导孕妇生得像屎一样硬。事实就是如此。生孩子就是这种感觉。有时甚至会和大便一起排出。如果在此之前吃了富含膳食纤维、容易胀气的食物，就会排气排便，场面会极其尴尬。最重要的是，如果出现紧急情况，分娩需要中途改剖腹产，手术风险会增加。

无论在孕早期还是孕晚期，都要非常注意饮食，少吃这些食物，对自己和胎儿负责，饮食正确，饮食合理。孕期注意营养均衡，不要饿肚子，也不要暴饮暴食。少吃多餐，多吃健康食品，杜绝垃圾食品。对于肉、蛋、奶等食物的摄入，也要注意。不要过量补充，以免造成体内脂肪堆积的负担。

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