春季口舌生疮怎么办

春季气候逐渐转暖，但是这个时候冬季刚刚过去，所以气候还没有变得很湿润，所以我们在春天的时候会容易上火，上火之后首先可能就是表现为口舌生疮，一般这种症状比较难后，吃东西也不舒服。那么，春季口舌生疮怎么办？春火到底该怎么灭才好？

1、为什么春季易上火

1、春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。

2、饮食。不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。有些人还保持着冬季的饮食习惯吃辣椒、羊肉、等辛辣温补的食物，更是会增加上火症状。

3、春捂捂太久。这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。

4、生活不规律。经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火。

2、五个灭春火方法

(1)防火从口

1、多喝水

对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水。

2、口舌生疮含姜片

切几片生姜，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能减轻疼痛。也可以将10克菊花、5—10克金银花，用开水冲泡代茶饮，一周之后就会好转。

3、绿茶苦丁助排毒

绿茶是清热排毒的好帮手，如果上火现象严重，也可以尝试喝一些苦丁茶，它能用来治疗头痛、牙痛、热病烦渴。喝到无味时，还可以嚼食茶叶。

4、蔬菜水果不能少

蔬菜水果是最天然的“降火药”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，还要少吃辛辣油腻刺激食物，多补水才能降火。

(2)按摩四穴位

1、太冲穴

中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

2、合谷穴

中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。

3、心包经

中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴。

4、内庭穴

中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状。

(3)纾解心情

经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了。所以，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力。

(4)睡眠

一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。

(5)食疗方

（一）、凉拌苦菊

原料：苦菊两颗、熟芝麻50克、大蒜瓣3个、盐、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。

做法：

1、蒜瓣切碎末放入一个小碗中，加入盐，糖，生抽，香醋，香油拌均匀。

2、熟芝麻放入碗中备用。苦菊洗净手撕开，加入调好的味汁，在加入少许辣椒油，拌均匀。

功效：上火吃什么好，凉拌苦菊就由很好的降火功效，苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。

（二）、凉拌萝卜丝

原料：白萝卜1个、胡萝卜丝、韭菜丝适量、盐1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、葱花1大勺、蒜泥1/2大勺、姜末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。

做法：

1、白萝卜用刮皮刀挂掉表皮。不用刮得很厚，薄薄一层即可，然后切成5cm的丝，放入盐，戴上手套均匀揉搓萝卜，使其变软，与盐融合，然后放置两小时。

2、两小时以后倒掉淹出的水，然后再将萝卜里多余的水也挤掉一些，放入胡萝卜丝、韭菜丝、葱姜蒜拌匀。

功效：有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。可谓是去火圣品。

3、口腔溃疡饮食

1、多补充维生素B2

补充维生素B2对于促进溃疡面的愈合有很好的疗效，同时也能有效预防口腔溃疡，多吃含维生素B2的食物对口腔溃疡的防治有好处。

含维生素B2的食物主要有：瘦肉，蛋黄，糙米，绿叶蔬菜等。

2、多吃新鲜蔬果

每天吃500克以上的蔬菜，2-3个水果，可以补充足量的维生素和微量元素，补充这些营养元素对于防治口腔溃疡是非常有益的。

3、多喝水

口腔溃疡多伴随便秘，口臭等症状。每天多喝水，能帮助清理肠胃，防治便秘，对于口腔溃疡的恢复是有帮助的。

4、以汤粥食物为主

口腔溃疡是发生在口腔粘膜上的一种溃疡病，患有口腔溃疡的患者饮食不妨以汤粥为主，因为流质的食物不易刺激口腔溃疡创面，有的汤粥还能加速口腔溃疡的愈合。

口舌生疮怎么办，这三种办法帮你缓解

第一点，很多人并不注意口腔的卫生
有很多的老人或者小孩得了口腔溃疡之后，用药之后会感觉有所恢复，其实口腔溃疡的创面得到愈合，并不代表这个病已经完全好了，虽然创面开始愈合，但是口腔的抗细菌的能力和深层次的自我修复并没有完全恢复，如果这个时候偷懒，不注意口腔的卫生，那么口腔里的细菌就会大量的滋生，会反复发作，从而影响口腔溃疡的创伤面，再次诱发口腔溃疡。
第二点，吃饭的时候千万不要吃得太饱
大家都知道口腔溃疡是因为我们的身体里有火，但是从中医的角度来说，你并不知道这个火其实是胃里面的火，俗称为胃火。如果我们每天吃饭的时候总是吃的特别饱，会加重我们的胃的负担，特别是在晚上，吃完饭不运动之后，胃部的负担会更加的重，胃部长期，积聚着大量的食物，胃的负担很重，从而产生了胃火，胃火旺盛之后，就会影响口腔溃疡的反复发作，口腔溃疡期间千万不要饮酒，饮酒也会诱发口腔溃疡的反复发作。
那么生活中我们怎么做才能让口腔溃疡又快又好的恢复呢？
第一个方法就是用浓茶经常的漱口
茶叶是一种非常好的东西，它里面还有一些丰富的物质，能够起到杀菌消炎的作用，还能促进口腔溃疡创面的愈合。每天饭后，如果用浓茶代替自来水，来漱口，那么就能起到杀菌消炎的效果，这样我们的口腔溃疡就会比较快速的恢复，如果家里不喜欢喝茶的人，也可以使用盐水，平时用盐水漱口，也可以促进口腔溃疡的恢复。
第二个方法就是没事儿的时候嚼口香糖
这个方法对大部分来说应该比较轻易的做到，口香糖放到嘴巴里，一直嚼到没有甜味，然后用舌头把口香糖覆盖在口腔溃疡的创伤面，不但可以让创伤面，不再疼痛，还可以促进伤口的恢复，这时候大家一定要注意，饭后一定要漱口刷牙，保持口腔里的卫生，这样才有利于口腔溃疡的恢复。
第三个方法，估计很多人都不知道，就是用蜂蜜涂在口腔溃疡的创伤面。
口腔溃疡创伤面久久不恢复，对我们的生活和工作造成很烦很多的影响，每天睡前用筷子蘸一点蜂蜜，然后涂在我们的口腔溃疡创伤面，或者是口中含一些蜂蜜，都会起到治疗口腔溃疡的效果，如果口腔溃疡的地方特别疼痛，也可以涂上蜂蜜，都可以缓解疼痛，可以加速口腔溃疡的恢复。
总的来说，大家平时一定要注意健康饮食，吃饭的时候一定要吃七八分饱，不要吃得太饱，给胃增加更多的负担，特别是夏天吃一些清热去火的食物，平时多喝水，在这样的季节，大家一定要注意保护自己的身体。

口舌生疮是怎么回事？.平时该注意怎么预防？.

口舌生疮有两个主要原因的，第一个，可能你比较热气，上火了。例如经常吃辣的、油炸的等等容易上火的食品，经常熬夜，睡不好，便秘等都会口舌生疮。解决方法，吃点清热的药。
第二个原因是，你身体缺乏维生素B2，解决方法，吃点维生素B2，加点维生素C就可以解决，平时吃点含维生素B2的食物

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