游泳时头痛是什么原因

一般在充足的热身运动下，游泳不会有什么不适反应，但如果在游泳后身体站立，体位的变化会导致脑部血液流通不畅，出现头痛的现象，另外还有其他原因也会导致头疼症状的出现。出现头痛症状后需要及时停止进行调整，等身体适应后再继续。那导致游泳时疼痛的原因有哪些？

1、大脑供血不足引起

游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断收缩血流的速度比较快，大脑不致缺血。游泳结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，体位突然改变也会加重大脑供血不足。

2、受寒冷刺激引起

游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头痛头晕。

3、呛水引起

头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，多数由耳内灌水或鼻子呛水所致，这种情况只是暂时的，只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了，慢的2天左右头痛症状也会消失。

4、低血糖引起

头晕脑胀多因游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起。

5、着凉感冒引起

泳池水温太低，如果游泳时间太长，游泳结束后没有及时洗热水澡更换衣服，有可能会导致感冒，而引起头痛发晕甚至呕吐。

6、缓解头痛方法

1.如果是因为水温太低导致头痛，可以减少在冷水中的锻炼时间，下水前充分热身，并且先适应水温。

2.避免高强度游泳以后立即上岸，要在水中缓游一下，给身体一个适应的过程。

3.当然如果游泳后的头痛一般在2-3天内就会消失。如果情况比较严重，建议去医院就诊。

7、怎么预防游泳后头痛头晕

1、运动前适当进食防止低血糖。由于游泳是剧烈运动，因此不能吃太多，吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。

2、游泳时间不宜过长，根据自己的体力，每次连续游10-20分钟休息一会再继续。在水里的时间不要超过1小时。

3、游泳后及时洗澡更衣防止着凉感冒。

4、做好保护措施，避免呛水或者耳内进水。

为什么游泳上来头晕

游泳上来头晕的症状原因大致包括以下几个方面。

1，内耳前庭功能失调所致，前庭位于耳朵内部，是调节人体平衡的主要感觉器官之一，前庭能够通过神经运动系统，随时随地的调整人体的姿势，以保持人体的平衡，而游泳相对于其他的运动，其运动姿势的变化更为频繁，属于一种全身性的运动，当人体的位置在水中产生频繁变化时，身体内的平衡器官，有时会不能随着身体姿势的频繁变化而调节，便会导致游泳者出现头晕头胀的现象，此外如果游泳者耳朵进水，刺激前庭神经也会导致头晕头胀的发生。

2，脑部组织严重缺氧所致，在游泳时身体内的血液会重新的分布，四肢肌肉的血液量会明显的增加而身体内部血流量相对较少，内脏及大脑特别是对于那些不经常游泳的人来说，突然剧烈的游泳运动，会导致人体耗氧量急剧升高，大脑组织一时难以适应，引发好氧量增加而引发体内特别是脑部组织的严重缺血，从而引发游泳者出现头晕头胀的现象

为什么游泳后会头痛

不只是海水，淡水也是样，
就像一楼说的可能是你头着凉了，或者是有点缺氧。
还有第二种可能，就是你太累了。就是说你游泳的时候一些需要转头的动作很用力，导致你得头被晃得晕
第一种比较常见，第二种的话经常在我们专业运动员上出现。治的话，就是需要休息，太长的距离就不要去尝试，特别是对自己来说是很困难的那种。多补充点营养就可以了。
我来说说这两种具体的
第一种呢，就是说水太凉了。突然间的你没有适应。建议你在下水之前先拿游泳的水往头上扑一扑，让头适应一下。然后再下水，一定要带泳帽，带那种硅胶的。普通的布帽子会进水很严重。
第二种呢，在我身上经常出现。我们训练时游长距离自由泳的时候会出现这种毛病，主要是转身太多。来回趟的转脑袋，加上游泳的时候比较刻苦，还有点缺氧。所以游完了之后有可能会头疼，这种情况发生的比较少。没什么可注意的，是很正常的事，习惯就好了。

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