海带能降血脂吗(海带在人身中能起什么作用？)

海带能降血脂吗

海带并不是每个人都喜欢，因为海带带有腥味，而且如果没有泡软的话会很硬，所以有一部分人是接受不了海带的，但是海带的营养价值真的很高，还具有稳定血压的作用，那么经常吃海带能降血脂吗？

可以降血脂

海带是一种生长在海里的海藻，含碘量非常高，海带不仅能降低血压，使血压保持稳定，还能降血脂，促进血液循环，防止动脉硬化，保护心血管。

木耳海带汤

如果想要起到很好的降血脂的效果，可以用海带和木耳一起煮汤，将浸泡好的海带和木耳切成丝，然后加入适量肉丝，用淀粉调匀，将它们一同放入锅中，加入适量水，快煮熟时根据自己口味加入调味料，再煮两分钟即可食用。这道木耳海带汤不仅味道鲜美，降脂效果还很好哦。

海带豆腐汤

除了海带木耳汤深受大家的喜爱外，海带豆腐汤也是非常受欢迎的，先将洗净切好的海带放入水中煮，再放入豆腐块煮五分钟，最后加入调味料即可，海带豆腐汤最好不要放太多调味料，放些盐和油就可以了。这道汤的降血脂效果也是很好的，因为豆制品也具有降血脂的效果，这样搭配既健康又营养。

海带在人身中能起什么作用？

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

高血脂的治疗? 什么食物可以降血脂，大陆可以买的到得，比如海带这样的食物降血脂好吗？

如果是中老年人应该查查血脂，如果血脂高肯定会头晕，尤其甘油三酯高总觉得晕晕乎乎，很容易引起心脑血管疾病，不能大意。吃药降脂是常规治疗方法，其实最重要的还是从饮食调节血脂，在饮食中关键要选择好食用油。食用油中有4种主要脂肪酸成分，其中有两种是必须靠食物提供的脂肪酸，一个叫亚油酸，一个叫α-亚麻酸，因机体不能合成又是必需的，所以又叫必需脂肪酸。两个成分需要按比例同时进入人体才能发挥最大的生物效应，如果长期食用必需脂肪酸单一的食用油，容易患阻塞性心脑血管疾病或出血性心脑血管疾病。我们吃了几十年的食用油，基本上只含单一必需脂肪酸，尤其缺乏α-亚麻酸。食用油结构不合理可能是疾病谱中心脑血管疾病占第一位的原因之一。亚油酸能与胆固醇（固体）形成水溶性复合物。亚油酸与血管内的胆固醇结合后，将胆固醇带到血管外，进行正常的运转和代谢。如果缺乏亚油酸，胆固醇就会与一些饱和脂肪酸结合，在血管内壁上沉积下来，逐步形成动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病，亚油酸对调整胆固醇水平具有良好的作用。α-亚麻酸是重要的生命核素。经过大量的基础研究、流行病学调查和动物试验及临床观察表明，α-亚麻酸有降血脂、预防心肌梗塞和脑梗塞、降低血黏度、降低临界性高血压、减肥、提升智力、抗炎，抑制癌症的发生和转移等多种功能。 建议选择札郎孜双亚食用油，它的特点是红花籽油配伍胡麻籽油，均衡足够量的ω-3（α-亚麻酸）和ω-6（亚油酸）成分，供中老年人选择。目前市场上的食用油基本上是只含单一必需脂肪酸或二者比例不太合理。双亚食用油因其既有适量的亚油酸，又有适量的α-亚麻酸，被称之为双亚食用油，克服了普通食用油必需脂肪酸单一的缺点，从从食品源头防患于心脑血管疾病，缓解因血脂高引起的头晕问题。中老年人食用双亚食用油可以调整血脂，减少发生心脑血管意外的几率，提高生命质量。如果甘油三酯水平很高，可以用硒化红花籽油软胶囊吃一个月，把甘油三酯水平降下来，再用双亚食用油维持。

常吃海带可以降血脂么？

意见建议：你好，可以的。常吃海带海藻可以降血脂减肥。褐藻类的褐海带和黑海菜等富含海藻多酚。如果适量摄取海藻多酚,肠道的解毒功能将可以得到提升，这对于预防大肠癌等疾病将会起到帮助。冬季涮火锅吃冻豆腐也能降血脂

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/10089.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇不能吃哪些食物

下一篇: 能够有效治疗男性脱发的方法