静坐是很受人们欢迎的养生健身锻炼法

“静坐”只是一种统称，借用南怀瑾的话“凡是摄动归静的姿态和作用，统统叫它为静坐。”

静坐还有很多叫法，西方更多叫“冥想”，但坐姿的基本要求类同。

静坐，无关宗教，并不神秘，也很容易学会。

对于现代人，说起静坐，常常觉得玄乎，甚至有些抵触。

人们首先多会想到双盘，那种看起来就无法做到、怪怪的坐姿动作。

难道静坐，只能这样吗？

“静坐”的学问

还有人讲：“坐，谁不会！这还需要学习？”这两种想法，是两个极端。

坐，确实是人人都会、极为简单的一个日常动作。

久坐伤身！但是，此“坐”非彼“坐”，静坐和日常的坐，差别很大。

而且，初期的静坐，也并不需要双盘。《说文解字》讲：“坐，止也；静，审也。”坐，本意指两人坐在土地上，停下来休息；静，就是去除杂念，自审内省。

所谓的静坐，就是精神内守、内省休息。简单的一个动作，加点特殊技巧，稍加习练，便可成为一种很好的锻炼心身的方法。

如果再坚持成为习惯，将会给自己带来奇特的神清气爽和各种好处

静坐是打通经络的最好方法，完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通，一股冲和之气运行经络之间，化解郁积之处。这样地去通经络将是长久有效的，比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。 [2] 

“坐”的时间久，最终发现有某种坐法很舒服，于是慢慢形成了定式。

二千多年前的庄子，已经在静坐，想到“心斋”、“坐忘”这样的美词，来描述自己入静的美好感受

静坐，是一种锻炼心身的技能，是一种找寻大智慧的方法。

静坐历史悠久，有数千年的历史，是人类一个伟大的传统。

几十年前，因美国的医学界将东方的冥想静坐方法，尝试应用于临床来治疗精神方面的疾病，并收到很好的效果。

从而迅速在西方流行开来，成为很多“顶级大佬的共同爱好”，不少行业精英开始系统学习。

静坐，是古今中外，流行千年，古老而时尚，智者喜欢的一种锻炼方法。

再次强调：静坐不关乎宗教！

静坐的益处

对于现代人，静坐，绝不是消极避世，也不只是为得道成佛成仙。

而是学会一种让你的心，能够安定、平和，一种好的锻炼方法，让心的充盈、舒服、安定、灵动，成为你的常态和习惯。

这样，你在日常生活和工作中，当面对任何困扰和难题时，可以安详、从容的去应对。

静坐是很受人们欢迎的养生健身锻炼法——静坐养生简便易行，在我国源远流长。大道家园传统文化学校公开传授的至道修炼三大功法，均有静坐功法指导修炼，可以达到身心健康、开启智慧的功效。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/ddjy_27/61252.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 《洗髓经》是一种养生书吗？

下一篇: 静坐是每个人都拥有的养生“护身符