大周天是什么？

修炼常见周天之说。周天者，圆也，气行之路也。圆者，周而复始，连绵不断之谓也。小周天，小圆。大周天，大圆。

通俗的说，就是体内真气（清气）所行走的线路，而这个线路是可以往复的，因此称之为周天。

在对周天有一个基础概念后，我们再来看对大周天的代表性解释：

大周天，古代道家术语，指地球绕太阳转一圈。人体后背属阳，前边属阴，一呼一吸之间完成从后向前的一个周期运动，一人一太极，养生调呼吸。

如果人体站立，以两条大筋为中轴，则磁力线上出“百会穴”，下入“涌泉穴”，形成笼罩人体的一个“大圆”，此圆半径是心脏到涌泉穴之间的距离，此圆上端点位于“百会穴”上方三尺左右，这就是“头上三尺有神明”这句话的生命密码，此圆就叫“大周天”。

看了这样的解释，有何感想？会不会觉得有点玄？不常见的读者，可能会被一些术语，如炼精化气、先天八卦图、取坎填离、玉液还丹等给搞懵。这种充满神奇色彩的理论，只有在明白了整套术语的内涵后，才能明白它究竟想说什么，但这说起来往往比较麻烦，我们站桩打拳也不是非得搞这方面的研究。在此，已故著名太极拳家顾留馨的说法可能更适合我们。他在《太极拳术》一处介绍道，打通小周天约等于上半身气息通畅无阻，打通大周天则相当于气遍周身不稍滞。

周天运行带来的结果是身体畅通无阻，这也正是站桩的追求。身体畅通的前提是放松，而打拳站桩中的身体放松，则是通过伸筋拔骨来完成的。这意味着，要使周天运行，恰到好处的伸筋拔骨是关键。可以认为打通大小周天的过程其实就是全身上下逐步放松、慢慢伸筋拔骨的过程，这与我们平时说的放松身心有所不同，因为周天运行为我们提供了一套明确的、系统的、循序渐进的放松方法，而不是日常那种随随便便的放松。

修炼常见周天之说。周天者，圆也，气行之路也。圆者，周而复始，连绵不断之谓也。小周天，小圆。大周天，大圆。

通俗的说，就是体内真气（清气）所行走的线路，而这个线路是可以往复的，因此称之为周天。

在对周天有一个基础概念后，我们再来看对大周天的代表性解释：

大周天，古代道家术语，指地球绕太阳转一圈。人体后背属阳，前边属阴，一呼一吸之间完成从后向前的一个周期运动，一人一太极，养生调呼吸。

如果人体站立，以两条大筋为中轴，则磁力线上出“百会穴”，下入“涌泉穴”，形成笼罩人体的一个“大圆”，此圆半径是心脏到涌泉穴之间的距离，此圆上端点位于“百会穴”上方三尺左右，这就是“头上三尺有神明”这句话的生命密码，此圆就叫“大周天”。

看了这样的解释，有何感想？会不会觉得有点玄？不常见的读者，可能会被一些术语，如炼精化气、先天八卦图、取坎填离、玉液还丹等给搞懵。这种充满神奇色彩的理论，只有在明白了整套术语的内涵后，才能明白它究竟想说什么，但这说起来往往比较麻烦，我们站桩打拳也不是非得搞这方面的研究。在此，已故著名太极拳家顾留馨的说法可能更适合我们。他在《太极拳术》一处介绍道，打通小周天约等于上半身气息通畅无阻，打通大周天则相当于气遍周身不稍滞。

周天运行带来的结果是身体畅通无阻，这也正是站桩的追求。身体畅通的前提是放松，而打拳站桩中的身体放松，则是通过伸筋拔骨来完成的。这意味着，要使周天运行，恰到好处的伸筋拔骨是关键。可以认为打通大小周天的过程其实就是全身上下逐步放松、慢慢伸筋拔骨的过程，这与我们平时说的放松身心有所不同，因为周天运行为我们提供了一套明确的、系统的、循序渐进的放松方法，而不是日常那种随随便便的放松。

道家大成净土法咒语修炼不讲大周天——大道家园传承三大途径法门之全法全诀，而以太乙心咒为入门，无需涉及大周天。至于顿悟顿成法及七返九还金丹大道，则在结缘人群里面，根据根器择人而授。

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