性命双修太极拳，无中生有不须求

性命双修太极拳，无中生有不须求

练拳是性命双修的功夫。修命：养生；修性：技击。

练拳不外乎阴阳、虚实、开合而已。不外乎动、静。“动中求静，静犹动”，“久动必伤，久静必馁”。

修命：所谓静者，即锻炼时，思想上要保持平静，专心致志，不想其他，精神统一于此，消除杂念，封闭耳音，不受外界干扰，保持安静、平衡、坦然、自在，此谓之修命。修（养）性；动是人生之必要。大部分人以技击为目标。把技击的姿势与招术学精通后，知而不用谓之修（养）性。修性与修命要平衡。练习拳架，日久自然有很大收获，就是偏重于修命了。总之要性命双修，保持平衡为要。

盘架子，无论是养生练法还是技击练法，都要追求一种“无”的境界。要什么都没有，思想上不追求什么。只是松、散、圆，没有目标，没有对象。毫无迎敌之意。练得什么都没有，“全身透空”，“周身合适”。

盘架子时不能想着、做着这是掤、这是捋、这是挤、这是按，掤怎样变成捋……。盘架子只要求松散着，空、虚、散。

练拳到了高级阶段，掤、捋、挤、按皆非似，无形无象，全身透空。

无即有，我练拳时，什么都没有，到用时，碰我哪儿，哪都“有”。有即无，如练拳时追求这是掤，那是捋，意念从哪儿到哪儿，追求“有”，处处揪着心，拿着劲儿，要求“有”，结果到用的时候什么都没有，“有”即无。盘架子，不能用意去追（求什么）。

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