二十四节气对应养生时刻

二十四节气对应养生时刻

二十四节气是我国非物质文化遗产，老祖先的智慧让世界佩服，其实除了自然科学，二十四节气所有节日对养生都有很多讲究。

今天聊聊二十四节节气对应的二十四小时！

l立春。对应凌晨三点。这时身体各器馆开始苏醒。身体由深睡状态醒来，有事的人可以起床了。

2：雨水。对应凌晨四点。身体各器管开始工作。可以再休息一会。

3：惊蛰。对应凌晨五点。身体各器管开始活跃。适合起床了。

4：春分。对应早晨六点。可适当做些之之动。

5：清明。对应早晨七点。吃早餐。

6：谷雨。早上八点。开始一上午工作！

7：立夏。上午九点。工作。

8：小满。上午十点。适当运动一下，少量进补。

9：芒种。上午十一点。工作。

10：夏至。中午十二点。吃午饭。

11：小暑。中午一点。午休一会，半小时为宜。

12：大暑。中午二点。起来准备下午的工作。

13：立秋。下午三点。开始工作。

14：处暑。下午四点。工作。

15：白露。下午五点。适当运动休息进补。

16：秋分。下午六点。吃晚饭了。

17：寒露。睌上七点。运动煅炼。

18：霜降。睌上八点。阅读。

19：立冬。晚上九点。泡脚。

20：小雪。睌上十点。上床睡觉。

21：大雪。睌上十一点。睡觉。

22：冬至。晚上十二点。深睡。

23：小寒。凌晨一点。深睡。

24：大寒。凌晨二点。深睡。

望朋友们多多交流！

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