女性如何运动滋阴

女性如何运动滋阴

女性如何运动滋阴？

女性滋阴的运动：

禁忌太阳光暴照防多出汗，在此基础条件因素上，疏通经络，调和阴阳，养筋柔脉，滋养润谐身体精血情志，以维护津液真精形神。

阴阳统一是维护生命基础。凡是背光的、内守的、寒冷的、相对静止、蓄能持续的都属于阴。

滋阴，指滋养阴液，滋阴又指补阴、养阴、益阴。

对女性来说，津液是供给皮肤细胞直接吸收和利用的营养素，让皮肤健康洁净、饱满润泽，形态神志更完善完美的女性柔美性。

阴阳调和，特别是在清静柔和的生理状态下阴和下，更发挥着内则养神，外则养筋的生理作用或长久持续蓄藏特色，对女性容颜、形态、体质及养生保健，经、带等女性生理生殖独具功能性。

滋阴的运动的特色有：

慢步。

游泳。

形体健身慢动作或按摩等。多用手掌按摩腰部，多做提肛的运动，双手经常按摩头面部，耳穴，脚心等。

打坐呼吸纳气。

五禽戏导引术，瑜伽、太极拳等，

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗及其弟子等人合著。具有“内”，“外”，“动”，“静”的阴阳协调的一种外动内静，动中求静、养筋柔脉的功法。

当然还有艺术美化 环境保护，身心影视听等动感特色的如插花，戏曲等快乐活动运动方法方式。

从哲学或医学上，滋阴益阴气，运动并不是最主要因素的，滋阴益阴气核心是让自己内心安静放松平和，不要让身体消耗太大的运动能量代谢都是滋阴、补阴、养阴、益阴的。

原创作品，作品罗占光。

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