如何抵抗春天病毒的盛行

春天，乍暖还寒，天气多变，是病毒盛行的时期，如何预防流感性病毒感染，是人们应该关心的问题。

着装得体保暖

春天气候的回升，会让一些年轻人很早地脱去棉衣，换上单薄的衣服，导致感冒。这种做法是不正确的。因为春天看似温度提高了，但是这时候的气候是非常不稳定的，千万不要忽视春寒给人们带来的伤害。

建议：最好的选择就是那些轻柔保暖性较好的衣服，既可以透气，又可以保暖，预防感冒的发生。

科学合理的饮食

食物中含有的抗病毒分子对于预防病毒性感染有很好的作用，春季最好使用牛肉和鸡肉。给体内增加热量以抵御春寒的侵袭。

美味食谱推荐：

红萝卜炖牛肉

牛肉有健胃脾、益气血和强筋骨的功能，而红萝卜则有增强免疫力、补气血的功效。二者一起食用，可以预防感冒、提高免疫力。

做法：将牛肉切成小块，加入姜、葱等配料。用小火慢慢读炖，在快要炖熟的时候，加入胡萝卜，炖熟，即可食用。

香菇炖鸡汤

鸡肉中含有人体内所需要的氨基酸，可以增强人体的抵抗力，抗击春天病毒，和香菇、大蒜等配料一起食用，效果更加的好。

做法：把整鸡清洗干净之后，斩去鸡的头部和尾部。然后把香菇清洗干净，切成小块备用。

把整鸡放进清水里面，大火煮滚后捞去上面的一些浮沫，放入姜片、加上生姜等配料一起用温火来炖。炖到鸡肉七成熟的时候，放入蘑菇，炖熟即可。

蔬菜水果搭配食用

蔬菜、水果不一样，含有的元素也不相同。在食用的时候，应该合理搭配，取它们的优点来增强人体的免疫力。最好食用小白菜和油菜这样的绿色蔬菜，还有就是多吃苹果、香蕉和梨子。

清幽的居室环境和适当的户外运动

春天，应该经常开窗透风，或者采用煮醋的办法，来进行消毒。环境是外因，个人身体健壮了，抵抗春天病毒也就简单了多了，所以，每天都要到户外做运动，来增强人体的素质。

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