春季是肝气升发的季节,肝气调节着人体的气血升降,与人体的眼睛关系密切,如果不注意春季做好清肝明目的一些工作,肝火过于旺盛会导致血压升高、目赤红肿、视物昏花等现象,给生活带来很多不便,春季清肝明目,可以从以下几个方面做起。
春季清肝明目三要诀
春季要注重情绪调节
季节变换虽然是自然规律,但却对人们的情绪有着重大的影响,在中医理论中,肝与怒相对应,春季到来,肝火上升,很容易导致人们无缘无故的产生急躁情绪,经常发怒,大怒伤肝,如果这种情绪不能及时的进行调节,会形成恶性循环,导致血压升高和损害肝脏功能。
因此,在春季到来时,感觉情绪有波动时,要积极的进行自我调节,可以通过书法、绘画等活动来陶冶情趣,也可以听听相声、看看小品,通过自己喜欢的活动来分解注意力,始终保持平和的心态。
春季要调整好饮食结构
春季在饮食方面要注意多吃蔬菜水果,可以补充维生素,保护肝脏,起到清肝火的作用,要避免吃一些高脂肪、高热量的油腻食物,因为肝脏承担着净化血液的任务,过于油腻的食物会导致血液中脂肪含量增加,给肝脏造成负担,引起肝火上升。
另外,天气转暖,一些烧烤食物增多,朋友们要注意尽量少吃,因为这些烧烤的食物也会损害肝脏功能。
春季要坚持按摩养护肝脏
肝气宜疏而不宜堵,适当的运动可以促进肝气的畅通,而按摩一些特定的穴位,可以起到比运动更好的养肝护肝效果。
常用的穴位一般都在肝经上,分别是行间、太冲和大敦,这三个穴位都集中在脚部,坚持每天按摩一下,能够清肝、明目、降低血压,预防春季各种不适症状。
另外,足三里和三阴交有强健脾胃的作用,能够减少肝火过旺给脾胃造成的影响,有利于促进消化能力,在春季也可以适当的进行按摩。
清肝明目养肝护肝茶
清肝明目养肝护肝茶,我们经常都会喝茶,每一种茶都有不同的功效,针对自己的需求去调配,喝茶不仅有助于身体健康,还能对预防口腔的疾病,我收集了关于清肝明目养肝护肝茶的文章。
清肝明目养肝护肝茶1
1、蒲公英茶
蒲公英整株都可以入药、是一款药食兼用的草本植物。蒲公英味苦性寒、可归肝、胃、肾三条经络、具有清热解毒、除湿利尿的作用、尤其具有保肝护肝的功效、生活中经常应酬喝酒的人群可以多冲泡蒲公英茶饮喝。
2、三七花茶
三七花茶主要是用三七花和其他茶叶一起泡饮、每天喝一杯具有保肝明目、降血压血脂、生津止渴、提神补气等良好功效。坚持喝三七茶除了能够保肝护肝之外、也能够有效治疗高血压、咽喉炎等多种慢性疾病。
3、金银花茶
金银花本身具有清肝明目、清热解毒的功效、日常中坚持适量饮用金银花茶、不仅能够达到良好的保健功效、也能够平肝凉血、抗病毒增强防御技能的.作用、另外金银花茶味道纯正、因此广受白领一众的青睐。
4、菊花茶
菊花茶十分适合养肝平肝、因为菊花茶具有疏散风热、清热解毒等作用、尤其适用于外感风热或者温病初起、肝阳上亢、肝火目疾等症状。
5、枸杞茶
枸杞子具有补肾益精、养肝明目的作用、对于肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣等有良好的辅助功效。另外、经常喝枸杞茶还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化、尤其适合春季养肝时饮用。
清肝明目养肝护肝茶2 第一、柚子皮茶
每次用柚子皮10克左右、用清水煎煮或者用滚烫的开水浸泡、代替喝茶就好了。不过注意处理一下柚子皮。
第二、菊花茶茶
菊花营养很好、肝不好的人可以泡水喝、可以在秋夏季自己采摘晾干、用来泡茶、也可以在药店买一些、每次用15克左右泡茶喝。
第三、茵陈茶
茵陈、很多地方叫白蒿、经常喝这种茶、有一定的保肝护肝作用。每次可以用25克左右、用清水煮40 分钟、当茶喝。
可以自己采摘、可以在药店买点。
第四、鸡骨草茶
鸡骨草、属于凉性、可以清热解毒、可以疏肝止痛、自己可以在中药店买一点、每次用25克左右、煮40分钟水喝。
第五、决明子茶
决明子、可以清肝明目、润肠通便、所以用来泡茶好处不少、可以买来炒一下、冲水喝就好了。
第六、荷叶茶
荷叶、一向被认为是好东西、可以把荷叶搓碎、用开水直接泡、还有减肥的效果呢。
清肝明目养肝护肝茶31、枸杞子+米:煮成粥后、加入一点白糖、能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用、能使眼睛轻松、明亮。
3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
1 菊花茶:清肝明目菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。
2 金银花茶:疏散风热金银花性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效。
3 百合花茶:宁心安神如果身体出现了失眠多梦、记忆力下降以及头晕目眩还有记忆力下降的情况,可以将百合花泡水喝,或者是加入日常的饮食中,能够很好的滋补身体,令身体恢复健康。
百合花具有宁心安神的效果,服用之后能够很好的缓解焦躁的心情,具有非常不错的安抚作用。
4 勿忘我花茶:滋阴补肾勿忘我花茶滋阴补肾、养颜美容、补血养血,能促进机体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫能力。对雀斑粉刺有一定的消除作用。
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