春天到了,如何健康饮食

春季是一个流感多发的季节，也是消化系统容易生病的季节，在春季很容易感到困乏，干燥上火等，在春季注意饮食，好好养生可以很好的预防一些疾病。

春天到了，如何健康饮食

茉莉花茶可以有效的消除春困

茉莉花茶建议选用透明的玻璃杯泡饮最佳，在春天喝一杯花茶可以有效的缓解春困。茉莉花茶散发出的香气也比较宜人，花茶适合用开水沏开。春季喝一杯茉莉花茶可以有效的祛除体内的寒气，使身体暖和，精神焕发。

白萝卜饴可以有效的治疗春季呼吸道的疾病

在春季有一些呼吸道疾病的患者，例如哮喘、肺炎、支气管炎等的患者在这个时候很容易复发。例如老年人和儿童很容易在这个时候高烧，胸闷，咳嗽等。在这个时候一定要适当的开窗通风，多做强度小的有氧运动，饮食以清淡为主。此外白萝卜饴可以有效的治疗春季呼吸道的疾病，

做法：准备蜂蜜，白萝卜适量

（1）将白萝卜洗干净切丁。

（2）加满蜂蜜，同白萝卜一起放入干燥的、加盖的容器,将盖子盖紧。

（3）大概3天左右就可以使用了，每次用适量，加适量温开水饮用。

（4）对止咳的效果很好，放在冰箱保存。

枸杞春笋肉丝有效对抗春季产生的体弱乏力

春天由于气压，气候的原因，有很多人很容易在这个时候产生头昏，视力减退，睡不醒，体弱乏力等，枸杞春笋肉丝可以有效对抗春季产生的体弱乏力。

做法：准备瘦肉，春笋，枸杞适量。调料：花生油，料酒，盐，白糖，味精等

（1）将猪肉，春笋洗干净，切成丝。

（2）将花生油倒入锅中，将油烧热。

（3）倒入猪肉丝，笋丝翻炒，加入料酒等调料。

（4）最后加入枸杞一起翻炒均匀。

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