春季起居运动应季有讲究

根据季节气候的特点进行适当的运动以调节身体功能，同时，积极调摄精神状态和饮食起居，才能保证身体健康。

俗话说：“春捂秋冻”，所以春季衣着应逐渐减少，不宜一次减太多。春季一定要保证充足的睡眠，以减少白天的困倦。

按照中医五行理论归属，春为木，肝喜条达，与木的生长相类似，因此春季是肝木旺盛的季节。春季养肝但不宜过补肝阳，而应该养肝柔肝。鸭血是补养肝阴的佳品，也可选用一些疏肝理气的食物，例如玫瑰花、佛手抓等，有助于肝脏条达之性，还可以选择一些清肝明目的食物，如马头兰、苜蓿、蓬蒿等。

春季运动宜选择节奏比较慢而且运动量不大的方式，如散步、慢跑、做操、打拳等，不要出大汗。节假日可选择结伴郊游，赏花踏青、放风筝等活动，以利于改善机体功能。

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