春夏交替保暖饮食两不误

春天气温也在逐渐的回温，人们也感觉很阳光快乐。在这样的季节里我们应该多注意一些健康的常识，特别是春夏交替的季节，气温不太稳定，而且早中晚的温差大，在减少衣服的同时也要注意身体的变化，以免出现呼吸系统的疾病，影响健康。在春夏交替的季节，一定要注意养生保健的常识，下面这些内容需要大家了解。

1、饮食调养升阳气

春季应该做好温补阳气的调理，多吃一些这样的食物可以补肝然个身体更加健康，比如说选择温补的食物的同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。而且一定要注意不要吃过凉的食物，而且春季很容易上火一定要多喝水或者是喝茶，缓解上火的症状。

2、做好“内外”保暖很重要

应重点做好双脚和腿部保暖，不要认为春季还暖了就早早的患上了薄衣服，其实这个季节气温差异很大，一要注意保暖，而且裤子和袜子不可过早减少，每天要检查用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。这样可以内外保暖，让身体减少疾病的侵害。

春天除了注意保暖以外，还要注意适量的运动，春季是运动的最好季节，一定要多出去锻炼身体，参加户外的活动，可以增强体质，让身体更加健康。

春天气温回升。虽然给人们带来一丝的温暖，但是也不能盲目的脱掉衣服，也不要捂得特别的严实，要根据自己的身体情况找到适合的温度，春季应该多去外面散散心，锻炼一下身体，这样有利于身体的代谢和平衡，也可以增强体质，这样才能保持身体健康。希望这些常识大家要记牢，一定不要犯这样的错哦。

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