春季怎么护肝养肝,少酸增甘、祛痰养肺(春季养肝怎么养)

春季怎么护肝养肝,少酸增甘、祛痰养肺

立春之后阳气上升，但是很容易发生肝火过旺的情况，对于这种情况，大道家园天然养生专家介绍要以护肝养肝入手，那么，春季养生怎么护肝养肝，大道家园天然养生专家介绍少酸增甘、祛痰养肺等方法进行，下面一起来详细的了解下吧。

少酸增甘：在日常生活中情绪不好、生气，都会出现一些肚胀、食欲不振的情况，如果发生在春天就会暴怒伤肝、肝克脾土，因此，在春天的时候要切忌生气、情绪不好，要为了健康注意缓解，并且通过一些饮食的方法去养肝护肝，大道家园天然养生专家介绍饮食要少酸增甘，因为酸味入肝，甘味入脾，食物的话就选择大米、小米、枣、黄豆、山药、南瓜、桂、栗子等等，初次之外，在春季的时候要注意预防生病。多吃一些抗病毒作用富含维生素c的水果蔬菜。

祛痰养肺：春季发作慢性气管炎、支气管炎很平常，这时候要多吃补肾养肺、祛痰健脾的食物，比如:橘子、梨、核桃、枇杷、蜂蜜等等。

春季养生不要肝郁化火，那样会伤阴的，因为风邪属阳邪最容易耗损人体肝阴，而且肝气郁积和肝郁化火后就伤阴液，春季的时还要注意多吃养阴功效的食物，比如：枸杞子、百合、莲藕、龙眼、山药，还可以食用一些降火的野菊花枸杞子茶。这样可以很好的起到预防上火的效果。

春季养生怎么护肝养肝?相信您都了解了，重视养生是一件好事，但一定要注意养生方式，尤其是在不同的季节，不同的时间，不同的饮食方面进行细细的琢磨，大道家园天然养生专家为您介绍的这些内容都要根据个人的情况不同去养生，不要盲目的进行。

春季养肝怎么养

方法/步骤
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春季养肝的误区有哪些
春季万物复苏，草木生发，中医认为肝属木，因此，春季肝气当令，是肝气最旺的时候。中医认为，肝是人体调畅气机的枢纽，只有肝气调达，人体的各项器官、各种生命活动才能正常运行。春季是养肝的最佳时节，但是要注意不可误入以下3个误区。
2
误区一：有脾气就要发泄出来
春季比较干燥多风，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。春季肝气开始升发，中医上讲“肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。”这里的“余”，就是多余的意思，中医讲求平衡，所以“多余”即为邪，人们容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。
很多人会认为有脾气就要发出来，但是，实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢，形成恶性循环。刘敏说，春季，保持愉悦的心情，注意调节自己的情绪才是养肝之道。
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误区二：酸味入肝，应多吃
中医认为，五味对应五脏，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人们就会认为春季养肝是不是应该多吃点酸的。这实际上也是一个误区，相反，春季反而应该“少酸”而“多甘”。
一方面，酸味食物入肝，会使肝气更旺，肝旺而伤脾，夏季就会出现脾虚腹泻的症状；另一方面，酸味食物对人体有收涩的作用，而春季应该是气机生发的季节，过食酸味食物会阻碍阳气升发，造成肝气郁结而化火，出现面红目赤、耳鸣、小便黄等症状。
因此，春季应该秉持“少酸多甘”的饮食原则，多吃一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物。同时，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清热作用的食物。
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误区三：春季养肝宜温补
网上说法：中医主张“春气温，春发散，祛阴寒以助阳。”春季养肝宜多吃一些温补的食物，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。
这个说法其实只对了一半。“春夏养阳”，的确要顺应春升之气，尤其在早春，仍有冬日的余寒，在饮食上宜适当多吃些温补阳气的食物，以助长、充实人体的阳气，增强抵抗力，抗御外邪的侵袭。韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。但是值得注意：春季的温热食物是指韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜、葱这些性温味辛的食品，且具有发散作用。不是指冬季吃的温热食品如羊肉、狗肉、雄鸡、辣味等。
另外春季的食物也不能一味的温热，还是要适当配吃些清解里热、甘凉滋阴以养阳的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗

春季吃什么养肝、护肝、保肝？名医孙思邈、《黄帝内经》教你三招

唐代名医孙思邈虽然被称为药王，却一直崇尚食疗 养生 ，成为著名的道医。春天吃什么，可以养肝、护肝、保肝？孙思邈和《黄帝内经》给出了这三招。

1. 多吃甜的，少吃酸的。
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”我们老百姓都知道要补肝，不过在春天，需要注意防肝气过于旺盛，肝属木，脾属土，防止木克土，所以就需要少吃酸，因为酸入肝经。中医认为，甘味入脾，春天吃点甜味的东西，可以补脾，比如大枣、山药等。

2. 多吃温热的，少吃肥腻的。

肥腻之物，容易饱腹，而且有困倦感，加剧了春困。另外，春天天气依然偏凉，体寒、胃寒的朋友要多吃姜片，不要过早吃凉的，以免浇灭上升之阳气。

3. 多吃应季菜，如豆芽菜，野菜等。

豆芽应春而生，有升阳、疏肝、健脾、清热之效，还能减少春季上火。另外，各种野菜也有类似之效果。

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