春季上火很不舒服,吃什么缓解

春季上火很不舒服,吃什么缓解

春季到了，上火的症状又开始严重了，春季是比较干燥的季节，这时候温度在不断的提高，而且空气也很干燥，所以上火是非常正常的事情。一旦上火，身体就会出现很多的不是，痘痘出来了，眼睛也开始不舒服。那么春季降火吃哪些食物好呢?下面小编就为大家推荐一些春季降火的食物。

1、黄瓜

黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍。黄瓜不仅可以很好的降火，还能起到美白的效果，让我们的肌肤变得更加的有弹性，当口渴的是吃一根黄瓜，可以很好的补水，还能缓解烦躁的情绪，黄瓜也是减肥很好的食物。

2、苦瓜

苦瓜味苦，南方人多食为蔬。夏秋间都可吃到苦瓜，用作配菜佐膳，只觉可口，不觉其苦。苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。有清热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。吃苦瓜可以很好的控制血糖，糖尿病患者吃苦瓜好处很多，可以很好的维持血糖的浓度。苦瓜有清热解毒的好处，可以很好的缓解上火的症状。苦瓜里面还含有消脂的元素，可以很好的帮助减肥。

3、芹菜

我国中医讲芹菜可清胃热、通血脉、利齿润喉、明目通鼻、醒脑健脾、润肺止咳。吃一些芹菜可以缓解暴躁的情绪，平时吃一些芹菜可以很好的补水，还能缓解上火的症状，吃一些芹菜可以预防痛风的出现，非常适合春季食用。

上火非常的难受，总是会感觉浑身都不舒服，而且出现痘痘对于大家来说是一种困扰。想要缓解上火的症状其实并不难，平时我们可以多吃一些可以降火的蔬菜和水果，上述的这些食物降火效果是非常的好的，大家每天吃一些可以很好的降火。

春季上火吃什么食物

日常生活中我们经常会因为饮食，生活作息习惯而上火，上火的时候往往我们都会觉得烦闷、苦恼、口干等等不适的症状。现在正值春季，春季也有春燥，也很容易引发上火。那有了春火该怎么办呀!下面养生给我介绍几种对春天上火有效的食物，一起来看看吧!

1、荞麦去胃火

因为一时候贪吃，吃的香的、辣的然后就上火了，或者因为熬夜呀，不睡觉导致上火。这些饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。那就这时候就改喝点荞麦食物消消胃火了，荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。因为贪吃或或者熬夜造成胃火上升的，赶紧吃些荞麦食物补救补救哦!

推荐食疗法：荞麦粥、荞麦豆浆。

2、草莓去肝火

春天是养肝的时候，但是不少人也容易肝火过旺哦!那什么食物适合去肝火呢?当属早春第一果——草莓。草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝。春季都有很多下地自助摘草莓的活动，小伙伴们约上几个亲朋好友，赶快去摘些草莓回来吃吃哦!

推荐食疗方：冰糖草莓粥、草莓水果沙拉。

3、青萝卜去气郁上火

心中老是郁闷不开心也会导致上火的哦，大家知道吗?郁闷烦恼导致的上火叫做气郁闷上火，这个时候就可以吃些青萝卜了。萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。每当你心中觉得好心烦上火，那就吃些青萝卜吧!

推荐食疗方：青萝卜粥、青萝卜汤。

以上就是养生给我们介绍的几种去春火的食物了，现在老是上火的小伙伴们赶快多吃吃这些食物吧!不要一上火就想到去喝凉茶和买各种降火药。其实，大家平时生活中许多不可缺的蔬菜也是降火的佳品哦，而且用这些食物来降火还更健康，安全，经济实惠，有些还好吃美味呢。

春天上火了怎么办？四个食疗吃起来，简单方便一吃就好

#春季 养生 正当时#

现在阳气生发，万物生长。又处于换季时节，忽冷忽热免疫力下降导致很多人出现口干舌燥的不适感。春气主风，风带来的邪气让很多人体内都有上火症状。中医认为，人体感外邪或七情内伤就容易出现上火之证。

做法： 菊花、枸杞以开水冲泡代茶饮。

功效：菊花有降火的作用，枸杞有温补的效果，加在一起刚好可以降实火，又能补阴虚 。这对实火和虚火有很有用。

2、百合莲子银耳汤：

材料： 百合5克，莲子10克，银耳一朵。

做法： 将莲子去芯，与百合、银耳同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子软烂即可。

功效：百合能养阴，可以清心安神，对于阴虚的人有温补作用，莲子也能归脾肾，对于肾火和脾火有降火的作用。银耳能增强人的免疫功能，可以扶正固本 ，对身体非常好。

做法： 将枇杷洗净然后加入盐浸泡十分钟，去外皮、去核，将枇杷切块加上冰糖，腌制半小时。将腌制好的枇杷放入锅中，熬制过程中随时搅拌，直至黏稠。

3、麦冬代茶饮：

做法： 开水冲泡后代茶饮。

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