预防口干舌燥吃什么好

预防口干舌燥吃什么好

春天的气候比较干燥，所以就会造成人体的代谢速度加快，很多人都会出现口干舌燥的情况。面对这样的情况，很多人首先选择的就是喝水，除了喝水还是喝水，但是你知道吗?口干舌燥除了喝水很多方法可以解决的哟，现在小编就给这样的人群带来福利，推荐四种食疗方法来帮助你彻底解决口干舌燥的症状。

一、三宝羹

所谓的三宝羹指的是红薯、山药、南瓜，将这三样放在一起并打成糊状，春天吃三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，特别适合老人和孩子。

红薯中含有大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处;而红薯中的钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失;红薯中大量的膳食纤维，能帮助刺激肠道蠕动和消化液的分泌。

南瓜中含有丰富的果胶，果胶有极好的吸附性能，有抗环境毒物之功效，还能缓解消化道溃疡;南瓜丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能;南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有极其重要的作用。

山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发作用。

原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。

做法：将以上三种食材洗干净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。

二、莲子心

莲子心食疗特别的简单，就是将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，每天喝二至三次，就可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等症状，同时还可治疗咳嗽。

三、枸杞

枸杞食疗主要是在晚上，每晚吃30克枸杞子，嚼得越烂越好。如果是因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴的症状。

四、蜂蜜

蜂蜜也是治疗口干舌燥的佳品，每次取1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，每天早晚各一次，连续喝一个月口干舌燥的症状就会好转。

以上就是春天预防口干舌燥的一些食疗方法，家中常备，有备无患嘛。当然了，除了以上的这四种食疗方法之外内调外养才是预防口干舌燥的关键，平时要多吃一些蔬菜水果，保持良好的饮食规律，远离油腻多喝水，烟酒要也少喝少抽，多注意口腔卫生、做好口腔护理。希望小编的这些方法可以帮助你及时缓解口干舌燥问题。

秋天口干舌燥吃什么好 关爱家人更关心自己，这15个食谱来帮你！

1 核桃鸭子材料：仔鸭1只，鸡泥100克，核桃仁200克，荸荠150克，鸡蛋1只，葱、姜、盐、味精、黄酒、淀粉、素油各适量。

做法：

1.将核桃仁、荸芥捣碎。鸭子从背上剖开，除去内脏，洗净，放入沸水锅内焯一下，取出，放入盆内，加葱、姜、黄酒、盐少许。

2.上笼用武火蒸熟。将鸭子取出晾凉后，拆去骨，一斩2片，去皮。

3.另用鸡泥、蛋清、淀粉、味精、黄酒、盐调成糊，再将打碎的核桃仁、荸荠加入蛋清糊内，将此糊涂抹在鸭子内膛肉上，将其炸酥。

4.捞出沥去油，切成长条块，装盘即可。

功效：补肾、益肺、润燥，适用于秋燥引起的口干舌燥等症。

2 芝麻核桃酪材料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖适量。

做法：三料分别用文火炒香，碾压粉碎成末后拌匀。每日两次，各取三、四匙，加适量水煮成糊状，冰糖调味。

功效：补肾润燥、健脑和中，不仅能够缓解秋天口干舌燥的症状，对于秋季脱发、头发干枯等也有缓解的作用。

注意：大便溏薄者忌食。

3 银耳羹材料：银耳25克，冰糖适量，鸡蛋1只。

做法：

1.干银耳用温水泡发，待发透后摘去蒂头，择净杂质，用手将银耳撕成瓣状。

2.将银耳放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，转用文火炖熬至烂即可。

3.冰糖放入勺内，加水适量，置武火上溶化成汁；

4.鸡蛋去黄留清，加水少许搅匀后，冲入锅中搅拌，待泡沫浮面后用勺打净，再将糖汁冲入银耳锅中即成。

功效：养阴润肺、益胃生津，适合秋天口干舌燥者食用。

4 甜杏鸭梨饮材料：甜杏仁10克，鸭梨1只，冰糖少许。

做法：

1.将甜杏仁用温水泡后去皮尖，鸭梨去皮核，洗净切成片，冰糖与前二者共放锅内加清水适量；

2.用武火烧沸后，转用文火煮30分钟即可。

功效：润肺、止咳，适合秋天口干舌燥并且有干咳症状的人食用。

口干舌燥吃什么 口干舌燥适合吃的食物推荐

1、鸭肉，可以用鸭肉煮汤喝或者是直接做成菜肴食用，鸭肉性凉，具有非常强的滋补性的作用，口干舌燥的可以喝鸭肉汤，但是脾胃阴虚以及腹泻的需要禁止食用。

2、银耳。银耳是具有养阴生津的效果有效的，缓解阴虚肺燥以及口干口渴等症状，可以将银耳做菜肴或者是炖煮食用。

3、百合。百合是具有润燥的效果，百合性质偏凉，可以吃百合粥或者是喝百合汤，能够有效的缓解口干舌燥等症状。

4、石榴，石榴具有生津止渴的效果，主要是针对口干咽燥以及烦渴等症状的朋友们，石榴汁中含有非常多的多酚物质，具有抗衰老以及抗癌的作用，口干舌燥的可以饮用石榴汁，能够有效的缓解病症。

5、枸杞子。枸杞子具有补肝益肾养润肺生津的效果，对于津液缺乏所引起的咽干口干是具有较好的治疗作用的，大家可以直接嚼服枸杞子，或者是将枸杞子泡茶喝，都是具有较好的调理性的作用。

6、苹果。苹果是具有生津止渴的效果，苹果中含有鞣酸，能够促进人体肠道蠕动，但是一定要特别注意，胃寒的一次性不要吃得太多。

7、柑橘。柑橘具有生津止渴的效果，有效的缓解津液不足所引发的口渴以及烦渴等症状，可以将柑橘榨汁喝，或者是煎煮服下，能够有效的缓解肺热咳嗽等症状。

口干吃什么比较好啊？

1、橘子
橘子有很好的生津止渴的功效，口干时吃一个橘子，有很好的缓解效果。可以在家里准备一台榨汁机，每天榨一杯新鲜的橘子汁，改善日常口干的症状。
2、石榴
石榴虽然吃起来比较麻烦，但它却有很好的缓解口干的作用。石榴性温，而且味道甜中带酸，吃石榴可以促进唾液的分泌，使口干的现象有所缓解。
3、葡萄
葡萄也是十分常见的水果，许多人都很喜欢吃。如果经常出现口干的症状，建议多吃一些葡萄，它不仅有养肝的效果，还有生津、滋阴润燥的功效，可以很好地改善口干的问题。葡萄洗净之后，直接食用或榨汁饮用都是可以的。
4、秋梨
秋梨有清热润燥、生津止渴的功效，口味也十分清甜，汁水很多，对于缓解口干的症状有很好的效果。秋梨也可以榨汁饮用，如果加入甘蔗一起榨汁，再加一些蜂蜜调味，缓解口干的效果会更好。

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