春天,是一个令人心旷神怡的季节,但同时呢,也是我们身体比较脆弱的季节了,因为经过漫长的冬天,转眼间来到百花盛开的春天,而在春天有时冷有时暖,有害于我们的抵抗力下降的哦。那么,在春天,我们就该注意养生了,该关注一下春天吃哪些食物比较适合我们养生。我们一起来看一下吧!
春天养生该吃这些食物
1、山药
山药有着润肺、补脾养胃滋阴补肾的作用。在春天,忽冷忽热的季节,我们是不能冷食的哦。而此时我们若通过进补山药,将肠胃调节到最佳,是养胃润肺的不错的食物哦。
2、动物肝脏
常见的有猪肝、羊肝。通过进食这两种食物,养血明目、补肝养肝的作用。而春季,是各种细菌真菌快速繁殖的时节,所以人体的排毒,非常重要。通过进食动物肝脏,可以调养,人自身最大的排毒器官,肝脏。可以说是,吃那补哪。
3、韭菜
韭菜的主要营养成分有维生素B2、胡萝卜素、碳水化合物、维生素C以及矿物质等。而在春天,多进补维生素矿物质等营养成分,可以在短时间内,修复人体在冬季,留下的各种潜在问题。而且韭菜的壮阳功效想必大家都知道吧!
4、芝麻
平常生活中,最常见的是黑芝麻,当然,也有白芝麻比较少见(但也有哦)。芝麻富含脂肪油,同时含有丰富的花生酸、油酸、叶酸、维生素E以及优质的蛋白质等营养物质,在春天食用芝麻对肝脏功能是非常不错的,有着很好地滋补作用。
通过上面为大家介绍的有关“春天吃哪些食物养生”的内容介绍,不知大家看完后有没有收获呢?是否对你的生活有所帮助?在春天,一个咋暖咋寒的季节,此时我们就更应该增强抵抗力哦,所以,就得靠平时的运动以及吃某些食物来进补了。
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