春季养肝药补的方法有哪些

春季养肝药补的方法有哪些

春暖花开，春季马上就要到了，相比较于冬季来说，春季的气温也是非常的高的了，我们也非常的喜欢春季这个季节了哦，春季是我们人体的养生和保健的好时机的哦，我们在春季的时候要多加注重养肝的好季节了，那么我们在春季的时候要多吃什么才能够起到养肝的作用呢?下面我们一起来看看吧。

春气通肝，因此春季易使肝旺，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现胃虚弱病症，所以"春日宜省酸增甘，以养脾气"。如果春季多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，所以春季调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，饭菜宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

肝开窍于目，若肝血不足，则容易出现眼睛干涉，视物昏花。

鸭血性平，营养丰富，可治贫血，是保肝佳品。菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血的作用，如做汤加上动物血，可治疗肝气不疏。

春季养肝药补的方法：

药补在我们的生活中也是越来越常见的了，我们很多人在生活中经常进行药补了，药补对于我们人体的健康也是很有帮助的了，那么春季进行养肝的药补应该对想吃哪些药材呢?其实我们在春季进行药补养肝需要顺应阳气生发的特性的哦，在生活中可以多吃一些补品的哦，对于附子、肉桂、羌活、独活、细辛等这些食物尽量不要吃的哦。

滋补选药的组方要兼顾肝的生理特点，加入

疏肝理气的柴胡、佛手、郁金、陈皮;

平肝潜阳：珍珠母、龙骨、牡蛎、滁菊;

清肝宁神：赤白芍、丹皮、枣仁;

柔肝和脾：当归、白芍、沙参、谷芽等。

春季人体阳气渐升，阴血相对不足，宜进服养血滋阴之品，如杞菊地黄丸。

春季是我们养生的好时机了，我们就算工作再忙也千万不要落下养肝的哦，当然了，我们在春季的时候养肝最好的方法就是进行药补了哦，上面我们为大家介绍了春季进行药补养肝的方法和原则了哦，我们在春季的时候进行药补养肝的效果是非常的好的哦，当然了，我们也要注意养肝的原则了哦。

春季养肝攻略！这四招不可错过

春季养生应当以养护肝脏为主要，调理身体内的阳气，使之不断充沛。肝的主要功能是保持和维护周身气血的疏通畅达，肝功能正常了，人体气血才会畅通，脏腑功能才可以正常地发挥，不然会使气血瘀滞，百病丛生。

那么，春季该如何养肝？广州医科大学附属中医医院针灸科主任中医师陈楚云教你四个方法来养肝。

春季宜早睡早起。肝经当令是丑时，丑时是指凌晨1点到3点。

中医认为，肝主藏血，只有当人体静卧时候，气血才能归于肝脏。

人体每天的许多毒素都是通过肝脏排出来的，若肝没有足够的能量去养护自己，毒素及废物就会积聚，继而发生疾病。故要养好肝，丑时一定要有好的睡眠。

都说春天要养肝，饮食宜少酸增甘。根据中医五行学说，酸与肝相应，脾与甘相应；肝气过旺会制约脾的功能，出现头晕、头痛、食欲不振等一系列症状。遵从少酸增甘原则可抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。

“少酸增甘”不是单纯的少吃酸味食物，多吃甘甜味食物。张梅解释，从中医五行角度出发，凡是属收敛、固涩作用的食物皆归为酸味，如石榴；具备补益、健脾、和缓作用的食物归为甘味，如山药、核桃、黑米、燕麦等五谷杂粮。

春季饮食应多以健脾益气为主，可选用大枣、山药、姜、瘦肉、鱼肉、大麦、小麦、蜂蜜等具备和缓功效的食物。肝五色为青，故应多选择绿色新鲜蔬菜进食。

足厥阴肝经属肝络胆，与肝、胆、胃等均有联系，拍打肝经法可以很好地疏肝、护肝、养肝。

具体操作：一般取坐位，一条腿平放在另一条腿上，按经络循行走向，从大腿根步一直拍打到脚底，力度适宜，以自身耐受程度为主，时间为20-30分钟。勿在饱餐后进行，操作过程中可在相应穴位或其他阳性反应点处多停留，尤其是行间和太冲。

行间穴，在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。此穴对于治疗肝病十分有效，每天进行两次指压，每次30下即可。

太冲穴，在足背侧，当第一、二跖骨间隙的后方凹陷处。凡属肝气郁结、肝火上炎、肝血不足、肝阳上亢等证，均可选用此穴。它能降血压、平肝清热、清利头目，对女性的月经不调也很有效果。

《黄帝内经》指出：“怒伤肝，悲胜怒”。现代人因为生活、工作等原因导致的种种压力矛盾使其困扰不已，情绪未免控制不佳，从而影响身体健康。

肝具有疏散宣泄的功能，若其正常运行，则气机调畅，气血平和，心情舒畅。所以，春季养生情志方面需保持心胸开阔，精神愉悦，保持生机。

春季吃什么养肝、护肝、保肝？名医孙思邈、《黄帝内经》教你三招

唐代名医孙思邈虽然被称为药王，却一直崇尚食疗 养生 ，成为著名的道医。春天吃什么，可以养肝、护肝、保肝？孙思邈和《黄帝内经》给出了这三招。

1. 多吃甜的，少吃酸的。
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”我们老百姓都知道要补肝，不过在春天，需要注意防肝气过于旺盛，肝属木，脾属土，防止木克土，所以就需要少吃酸，因为酸入肝经。中医认为，甘味入脾，春天吃点甜味的东西，可以补脾，比如大枣、山药等。

2. 多吃温热的，少吃肥腻的。

肥腻之物，容易饱腹，而且有困倦感，加剧了春困。另外，春天天气依然偏凉，体寒、胃寒的朋友要多吃姜片，不要过早吃凉的，以免浇灭上升之阳气。

3. 多吃应季菜，如豆芽菜，野菜等。

豆芽应春而生，有升阳、疏肝、健脾、清热之效，还能减少春季上火。另外，各种野菜也有类似之效果。

春季万物复苏肝脏得以疏泄，是养肝补肝的大好时节，春季怎样养肝？

春季万物复苏，人体阳气生发、肝脏得以疏泄，是养肝补肝的大好时节，那么春季养肝吃哪些水果？

1、春季养肝吃水果之菠萝

虽说现在一年四季都可以看到菠萝,菠萝中含有丰富的菠萝朊酶,菠萝朊酶不仅可以帮助消化,消除水肿,同时其还具有促进血液循环的作用。一般认为在食用油腻的食物之后吃点菠萝更可减少脂肪沉积的问题,而中医更认为菠萝具有清热解渴,健脾消食之功效。

2、春季养肝吃水果之草莓

草莓素有春天第一果的美称,从营养学上说春季多吃点顺应这个节气的食物,更有利于身体健康,而草莓也素有清肺润肺,健脾胃,补血等功效。草莓中丰富的维生素C,铁元素,葡萄糖,果糖,苹果酸等等都可辅助治疗春季高发的咽喉肿痛等问题。

3、春季养肝吃水果之芒果

芒果也是春季常见的水果,其中富含丰富的谷氨酰胺,具有改善记忆力的作用,丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用,另外对于一些经常便秘之人,还有预防便秘的作用。

4、春季养肝吃水果之葡萄

别看葡萄小小一颗,其实它蕴含的营养能量绝对要比你想象的多,葡萄含有丰富的果酸、矿物质及多种维生素,能助于消化,健脾胃;能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。还能有补气血、益肝肾、养肝护肝。

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