春季一定要多吃的三种养生水果

春季是一个万物复苏的季节，这个季节春暖花开。从立春以后就有了气温回升的迹象。春季养生也是很重要的哦，春季应该如何养生呢?一些食物是不可少的哦。春季的养生水果是不错的选择，下面小编就来给大家介绍。

桔

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。香蕉可以有抗抑郁的作用。还可以有平和心态的效果，是春季不二的养生水果。

梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。梨可以补充丰富的水分和维生素。可以有净化血液的作用。还可以补充丰富的钙质，可以促进骨骼发育。

关于春季适合的一些养生水果小编给大家介绍了相关的几种，这样水果比较常见，但是营养价值比较高，可以提高体质，促进代谢，还可以有软化血管的功效，是不错的养生水果，这些水果比较适合春季，赶紧试试这些营养水果吧。

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