推荐适合春季排毒吃的五种食物

冬季的饮食普遍都是过于油腻，再加上春季里的湿气是比较重的，因此大家为了自己身体的健康要及时的进行有效快速的排毒，那么春季里哪些食物适合排毒呢?下面小编就为大家详细介绍一下比较适合春季食用，并且具有排毒效果的食物都有哪些吧，希望对大家平时健康养生有所帮助。

1.绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效，因此常喝绿豆汤具有排毒、消肿的作用，不过绿豆煮的时间不宜过长，否则会破坏其中的有机酸成分。

2.燕麦

燕麦具有滑肠通便的作用，如果配合纤维食用，还可以促进胃肠的蠕动，发挥出通便排毒的作用。大家可以将燕麦打成汁，并添加一些苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

3.红豆

红豆具有促进排尿，增强胃肠蠕动的作用，同时还可以减少便秘问题的出现。建议大家可以将红豆炖煮浸泡一晚，在第二天将无糖的红豆当开水喝，可以有效促进排毒。

4.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘有着很好的效果，这时因为其中的β-胡萝卜素，可中和毒素。而新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，可以清热解毒，润肠通便。

5.莲藕

莲藕具有较强的利尿作用，额可以排出身体内的废物并且净化血液。大家可以将莲藕打成汁，再添加一些蜂蜜直接饮用，效果非常好。

上文中小编为大家介绍的五种食物都是生活中很常见，并且具有较好润肠排毒的食物，建议大家可以根据自己的喜好，适量的食用。实际上除了上面小编为大家介绍的五种食物外，像柠檬，蜂蜜，苦瓜，黄瓜，黑木耳等都是具有较好排毒作用的食物。

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