春季排毒祛湿首选这七种食物

春季排毒祛湿首选这七种食物

进入到春季以后天气转暖，底下的湿气不断的上升，加上春季的小雨比较多，很多人都会出现因为体内湿气较重而引起一些疾病问题。除了一些情况相对较为严重的病症需要进行药物治疗外，多数除湿的情况是完全可以饮食调理的，下面小编就为大家介绍一下适合在春季里帮助除湿的食物。

1.胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素具有中和毒素的作用，同时专家表示，新鲜的胡萝卜可以清热解毒，润肠通便，如果在胡萝卜汁中加入一些蜂蜜和柠檬汁，不仅好喝，还能帮助排毒。

2.山药

山药不仅可以整顿消化系统，还可以减少皮下脂肪的沉积。一般山药生吃的效果相对比较好，可以将去皮的山药和菠萝切成小块，一起打汁食用。

3.牛蒡

牛蒡具有促进血液循环、新陈代谢的作用，这是因为其中的膳食纤维不仅可以保持水分，有助排毒、消除便秘。

4.洋葱

洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，比较适合患有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症人群食用。

5.水芹

水芹的主要作用是清热利水，比较适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

6.玉米

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，非常适合患有尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症人群食用。

7.冬瓜

冬瓜的主要功效是清热利水、消肿解毒、生津除烦，比较适合患有暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮等情况人群食用。

上文中就是小编为大家介绍的其中适合春季利排毒祛湿的七种食物，大家可以根据自己的实际情况适量的食用，尤其是对于体质本身就较差，或者比较容易被湿气侵体的人群来说，比较适合这些食物来进行滋补。除了上面介绍的以外，像生活中常见的扁豆，鲫鱼，马齿苋，绿豆，黄瓜，海带，小米等也都是很适合的。

春季养身祛湿很重要，吃哪些食物对祛湿会有帮助？

引言：虽然春季能给人带来神清气爽的感觉，但是春雨也比较多，春雨一出现体内的湿气就会急速增加，会导致人体健康出现很多问题。对于春季养生祛湿的确很重要，那么吃哪些食物能对祛湿有所帮助，这是今天小编想和大家一起探讨的话题。

一、为什么要祛湿？

通俗点讲，湿气就是人体内的垃圾，堵水，废水，污水。如果没有排出去，它总会跟健康纠缠不清。湿气不除，越补越毒，所以对于祛湿这个问题一定要重视起来。如果人的身体湿气重，那么对身体健康影响是非常大的，会使体内的阳气缺失，代谢不平衡，引起身体上的不适，所以一定要祛湿。

二、哪些食物对祛湿有帮助？

可以多吃一些薏仁，薏仁是祛湿的最好帮手，薏米能健脾胃，消水肿，舒筋骨，清肺热，并且还有美容养颜的功效，将生薏米煮汤服用有利于祛湿。但是因为薏仁比较难煮，所以在煮前一定要用温水来泡2~3个小时，当水分吸足之后再煮的时候就比较容易熟。还可以吃一些红豆，当体内有湿气的时候，人体就会迅速的长胖，红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，消除浮肿，并且红豆对消除水肿更加有效。在煮红豆的时候可以不用加大米，这样会更加美味。还可以吃一些茼蒿，在中医上认为茼蒿是能安心养神，降压补脑，能治咳嗽痰多，小便不畅，吃一些茼蒿能够起到很好的保健作用，在烹炒的时候要注意茼蒿的精油遇热就很容易挥发，所以不用大火爆炒，也不用长时间焖煮。

三、如何预防湿气现象的发生。

可以在日常生活中采取中医祛湿法，例如拔罐，它能很好的驱寒祛湿，疏通经络，消肿止痛，能调整人体平衡，增强体质和免疫力，还可以针灸，针灸能够疏通经络，对保健祛湿也非常有效。还可以在平时生活中多运动，因为人一运动就会排汗，一排汗就能将体内的湿气排出体外。

春季排毒，这几种食物一定不能错过

春季排毒这几种食物一定不能错过

1，莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

2，黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

3，白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

4，柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效。

5，芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效，芹菜中含有丰富的纤维，口帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。

6，青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。过节如饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

7，红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

8，萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾等功效，食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

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