春季保护肠胃的三种养生食材

春季保护肠胃的三种养生食材

春季是一个疾病高发的季节，春季肠胃疾病也是比较常见的，而且发病率是比较高的呢。那么你知道应该如何去调理肠胃的吗，一些养生的食材是不错的选择，而且还可以有很好的健脾胃的效果呢，下面的这些养生的食材是不错的选择呢，大家可以试试。

红薯

我国中医名着上记载,红薯具有暖胃、补中气的作用,非常适合的天气严寒的适合食用,能够有效的治疗积食的毛病,促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些。

包心菜

包心菜是一种很好的保健脾胃的食品,不仅能够清热解毒、里尼奥消肿,同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化能力,多吃不仅能够增强身体的免疫力,同时还能够有效的保养皮肤。春季吃包心菜的话可以有健脾胃的作用，对于清热解毒有好处，还可以有提高免疫力的效果和作用。

面条

想要调养脾胃,那么主食最好选择面条,少吃一些米饭,由于米饭中含有比较多的酸性,不利于肠胃消化和汲取。另外也可以适当的选择一些饼干食用,非常是苏打饼干。肠胃不好的时候，可以选择吃面食，米饭最好不要食用。

关于春季保护肠胃的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是春季保护肠胃的一些养生食材的营养价值还是比较高的呢。可以起到很好的保健的作用和效果。对于提高人体的免疫力有帮助，大家可以试试这些养生食材。

春季当令食材：山药 顾胃壁、助消化、降血糖

山药泥和著热腾腾的白饭，再洒上海苔丝、葱花、生蛋等配料，一碗养生又美味的山药泥饭从日本风行到台湾，连带让「山药」这项食材也受到台湾人的重视。山药口感好、饱足感佳、热量低，有保护胃壁、降血糖等效果，有消化不顺畅及血糖过高者食用可改善症状。现代人生活繁忙，作息紊乱且饮食不忌，常常导致肠胃消化不顺畅，更甚者还会惹糖尿病上身。而在台湾，罹患糖尿病的年龄层正逐年下降。 想要降低血糖、促进肠胃消化，可以多多利用「山药」。山药产季从10月到4月，在台湾的阳明山、南投、彰化等地皆有生产，适合炒食、炖汤或生食。它所富含的 黏液蛋白，能防止胃黏膜受损、保护胃壁，让消化功能更加顺畅，黏液蛋白还能维持血管弹性、降血糖、恢复肾功能，对于防治糖尿病或动脉硬化都有积极的功效。

这里介绍一道「山药蛤蜊排骨汤」，简单又营养。

【山药蛤蜊排骨汤】这样煮

食材 ：山药1斤、嫩姜半条、排骨500g、蛤蜊300g、枸杞、盐、酒少许 作法：STEP1. 山药去皮滚刀切块、排骨川烫备用。 STEP2. 水煮开放入嫩姜片，加入排骨冒烟煮8分钟。 STEP3. 再放山药续煮3分钟，后放入蛤蜊2分钟。炖煮山药时间的长短，端看个人喜欢脆亦或是软烂的口感。 STEP4. 加入枸杞、酒及盐，完成。

注意事项： 山药虽有丰富的营养成分，仍有饮食禁忌，肠胃易胀气者、严重便秘患者、燥热体质者不宜多吃。另外，长期大量食用可能 *** 荷尔蒙分泌，使女性子宫内膜增生，容易造成经痛、经血不止的症状，有上述症状的女性应小心食用。

春季养生，多吃哪几种甘味食物，能强身健体，养胃健脾呢？

引言：甘味食物是指食物本身就带有甜味的食材，而并不是经过后期制作才带有甜味的蛋糕，糖果等。在春季的时候，如果想要养生，多吃一些甘味食物，可以起到养胃健脾，强身健体的效果。那么，都有哪些食物呢？

一、山药

二、银耳

三、南瓜

在现代这个节奏生活比较快，压力也比较大的社会下，许多小伙伴们的身体往往会发生变化，免疫力变差后就很容易生病，所以，对于养生，越早越好。初春绿意盎然，阳光温暖，这样的好季节，大家一定要注意身体，好好享受美丽的春季。

三种食物养胃助消化 保护肠胃是首选

吃什么帮助消化，现在的人们工作比较忙，很多人都不重视肠胃的问题，久而久之就会导致肠胃疾病的发生，所以说一定不能大意，以免更加严重的肠胃疾病的发生。下面的这些具有养胃保护肠胃的食材可以试试，效果很不错，还能提高体质。

香蕉

香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你经常便秘的话，可以吃香蕉，具有丰富的级元素的补充，而且也可以排毒，对于养胃有一定的好处。

苹果

一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素和矿物质对于保护肠胃黏膜有好处，而且也可以有滋养胃细胞的作用。对于肠胃不消化的情况有一定的好处，可以制作成苹果酱，更容易吸收。

蜂蜜

推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。蜂蜜的营养物质很高，对于肠胃的保护来说有一定的好处，还能有帮助消化的作用。

关于养胃助消化的一些食物，上面介绍了相关的内容，这些食物对于滋养胃细胞有好处，而且也能促进肠道蠕动的作用，对于健康有一定的好处和功效，同时也可以提高体质，如果你的肠胃不好，这些食物一定是你不二的选择。

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