仲春吃什么好,几款能养生的食谱

春季应该如何养生的呢，很多的食物都适合春季食用。仲春指的是四月份，应该如何去调理体质和养生的呢，下面介绍一些可以适合这个时候的养生食谱就是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用，来看看吧。

参芪粥

材料：黄芪15克，炒扁豆15克，党参15克，炒薏米60克，红枣2个，大米100克。

做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核。接着，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。直至药汁熬好，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：黄芪、党参可以健脾益气，而薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，具有补中益气，健脾祛湿的功效。这些中药材相互搭配的话可以有很好的利尿祛湿的作用，还可以健脾胃的哦，对于养胃有很好的效果。

赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

材料：生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，葱头5个，赤小豆60克。

做法：将所有材料一起煲汤，无需加盐。

功效：具有补脾、利水、消肿的功效，可以为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

苋菜肉片汤

春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。春季在合影的食疗方法可以有很好的滋阴养胃的效果，对于提高人体的免疫力有一定的效果。

关于仲春的一些食疗方法，家都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素，而且还有很好的健脾胃祛湿的作用，搭配一起食用可以起到抗衰的作用，适合春季降脂安神食用哦，大家不能错过，大家可以试试这些养生的食疗方法哦。

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