造成春困的原因都是哪些

造成春困的原因都是哪些

我们的身体状况不仅仅是随着我们的年轻的增大而变化，我们的身体受季节和气候的变化的影响也是非常的大的，季节不同对我们的身体健康是会有不同的影响的，所以我们在平时也是要注意我们的生活和饮食的习惯，下面我们就是来详细看看春困的原因吧。

生物钟紊乱

听说过“生物钟”吧?它是你体内的一个无形的“钟表”，就是它控制着你什么时候困了需要睡觉，什么时候自然醒，什么时候需要吃午饭，什么时候需要解手。生物钟控制着人体生命活动的内在节律性，它不受大脑的控制，而是根据人体对于自然的感应形成的。春秋光照时间的变化会打乱人体对时间的感应，因此，也就直接影响了人的睡眠质量和睡眠时间。

大脑供氧不足

春季，随着气温的逐渐的升高，我们人体的血管也是开始扩张了，我们全身的血液循环也是开始旺盛起来，随着我们的新陈代谢的加快，血液供给增多，我们的身体的耗氧量也是在不断的升高，对大脑供应的氧气相对的来说就是减少了，就是会影响到我们的中枢神经，我们就是会表现出精神不集中，无精打采，头脑昏沉沉的，这是导致我们春困的一个主要的原因。

下丘脑激素分泌变化

光照变化会影响人脑中的一些激素的分泌，目前我们尚不清楚这种影响的过程。不过，有一种理论认为光照变化会刺激人的下丘脑。而下丘脑主要负责控制人的情绪、食欲和睡眠。到了秋季，光照量减少会影响下丘脑的正常工作，从而促进人体内褪黑激素和血清素的分泌，而这两种激素恰恰有促进睡眠的作用。因此，人在秋季也变得昏昏欲睡，这就是“秋乏”。

人体的自我休整

“春困秋乏”发生的季节是温度最舒适的季节，这正是因为人刚刚经历了寒冷刺骨的冬天和酷热难当的夏天，能量损耗过度，因而急需在这个温度过渡期好好休息，补充能量，以备另一种极端气候的挑战。所以，“春困秋乏”是人体对于超常消耗的补偿反应，也是肌体在春秋宜人舒适的气候环境中的恢复措施，还可以说是肌体内外环境为达到新平衡的过渡现象。

通过上面的介绍相信大家对我们春困的原因也是有了很好的了解和认识，我们在生活也是可以按照我们自己的身体情况，来选择合适的保养养生的方法，这样才能够使我们的身体保持一个健康的状态，要注意养成好的生活习惯。

春困的原因

1 代谢增加所致春天到来，气温升高后，人体的代谢也会慢慢增加，机体所需能量增多，消耗的也变多，我们的机体不能适应这一快速变化，出现能量供应不足，导致春困，这从中医角度上来说，是气血郁滞，精神耗散所致。

2 生物钟改变到了春天，由于昼夜时长的改变，春季的睡眠时间会变成早起晚睡，这对刚刚过完冬的我们来说，显然是不适应的，因此常常会有白天睡眠不足的现象发生，造成“春困”。

3 脑供血减少春困的发生在一般情况下都是春季气温回升而产生的一种短暂生理现象，春季气温会升高，皮肤和肌肉会渐渐舒张，体表血液供应量会增加，流入大脑的血液会相对减少，中枢神经系统兴奋性会受到抑制，于是出现春困现象象，这是大脑缺氧的一种表现，随着身体慢慢适应气温变化，可以有效缓解。

很多人的“春困”不仅仅是短暂的生理现象，还可能是机体出现了问题所引起，可能原因有以下几种。

4 不良饮食习惯不爱喝水，偏食等不良的饮食习惯也会造成春困嗜睡症状，水分摄入不足就会使机体代谢变缓慢，造成困倦感，偏食，进食量大，会加重胃部负担，机体能量到协助去消化食物，引起嗜睡无力。

春困产生的原因，春困是什么原因，春困是怎么回事

春困是怎么回事
血流循环受阻就容易发生春困了，这是春困得原因之一，人会显得无精打采，而脑血流量减少的时候会导致脑细胞缺血和缺氧，这就会引发困倦、乏力及嗜睡了。春困是怎么回事？缺乏运动也会出现春困的。懒于运动的人，血液循环会比较慢，所以精神就会变得萎靡，长期下来就出现春困乏力了。因此，为了避免春困，大家要加强锻炼，提高免疫力才行。
春困也有可能是由睡眠不足而致，春困和睡眠密切相关。长期熬夜晚睡，睡眠不足，那白天肯定会觉得困倦、想睡觉啊。因此，大家还是要有规律的睡眠，坚持早睡早起，可以保持精神充沛。春困是怎么回事？疾病也是春困的原因之一，肝脏疾病和心脏病，还有糖尿病和甲状腺功能减退疾病等都可能会造成春困，导致困倦乏力等问题。日常我们还是要多加关注健康，定期检查。
季节变化也会导致春困。尤其是春季，这种季节变化最容易出现困乏了。由于冬季，我们体内的热量尚未完全散发，身体仍处于恒定。所以到了春天，暖气温的刺激，使得体温慢慢上升，毛细血管也会逐渐舒展，大脑的氧气量变少，这样人就特别容易犯困、想要睡觉了。
其实，春困是我们的身体为了应对季节变化，而出现的一种自然反应。可是，春困严重，常嗜睡、常乏力的话，就要重视起来了，这极有可能是抑郁症的征兆了，还可能会存在高血压、肝病等，一定要及早检查清楚。特别容易春困的朋友，要做到劳逸结合，坚持锻炼，多喝水，心情要保持舒畅。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chunjiys/25852.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 晚春吃什么食物对身体有帮助

下一篇: 春季吃什么去燥,三种蔬菜防上火