春季能够预防上火的三种养生食材

食物的种类是有很多的哦，不同的季节养生的方式是不一样的，现在是温暖的春季，大家要了解一些预防上火的小常识，春季很容易上火的哦，那么如何去火的呢，其实一些食物是不能错过的哦，一起来看看这些去火的食物吧。

荔枝

再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。

榴莲

榴莲固然好，但吃起来还是要适度，一天最好不要吃超过两瓣榴莲，大约100克左右。榴莲中含有大量的果糖，如果吃得过多，很容易上火。榴莲中富含的纤维素在胃中会吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，引起消化不良和便秘。榴莲虽然味道比较重，但是它可以有补充营养的作用，而且还可以有去火的作用，当然不能多吃的哦。

瓜子

这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。最根本的预防措施：吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。瓜子可以有很好的补脑益智的作用，当然适当食用是可以有预防上火的作用。

关于春季能够预防上火的一些食材，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些预防上火的食物是可以多吃的，特别适合春季食用，可以起到很好的保健的作用和效果。

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