春季上火怎么办,食疗方式首选

春季上火怎么办,食疗方式首选

春季很容易出现上火的哦，春季气候干燥，很容易造成一些口腔溃疡啊或是皮肤干燥等情况的发生哦，那么应该如何去火气的呢，下面的这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同时也可以促进新陈代谢，来看看这些降火气的食谱吧。

春季上火导致鼻子出血

由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。

食谱推荐：水果西米露

材料：西米、水果(西瓜、橘子、苹果、香蕉、雪梨等等清凉水果)、牛奶、白糖

做法：将西米洗干净之后放入开水中熬煮，等到西米出现半透明的时候关火，然后将西米和开水分隔开来;另起一锅，将西米继续放入开水中熬煮，直到全透明之后捞起西米;将牛奶放入锅中煮沸，然后加入适量的白糖，将准备好的西米一起放入锅中，然后起锅晾凉;将清凉的水果洗干净之后切成水果丁，搅拌之后直接食用。

功效：选择清凉的水果，因为水果具有清热解燥的作用，而西米、牛奶都能够有效的调养脾胃。上火之后不能够一直喝冷饮，否则不仅不能够降火还会伤身。春季多吃水果的话可以有清热解毒的作用，还有去火的效果，对于调理肠胃也有好处。

心烦意乱、盗汗、头晕

这种春季上火的症状比较严重，春季上火吃什么好，可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

食谱推荐：猪腰枸杞汤

材料：猪腰、枸杞、山萸肉

做法：将猪腰、枸杞、山萸肉洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后小火慢炖，直到猪腰软烂就可以起锅食用了。

关于春季上火的适合的食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是春季上火的一些食疗方法可以起到很好的降火气滋阴润燥的作用和效果的哦，大家平时的适合可以经常食用，特别适合春季降火气。

春天上火了怎么办？四个食疗吃起来，简单方便一吃就好

#春季 养生 正当时#

现在阳气生发，万物生长。又处于换季时节，忽冷忽热免疫力下降导致很多人出现口干舌燥的不适感。春气主风，风带来的邪气让很多人体内都有上火症状。中医认为，人体感外邪或七情内伤就容易出现上火之证。

做法： 菊花、枸杞以开水冲泡代茶饮。

功效：菊花有降火的作用，枸杞有温补的效果，加在一起刚好可以降实火，又能补阴虚 。这对实火和虚火有很有用。

2、百合莲子银耳汤：

材料： 百合5克，莲子10克，银耳一朵。

做法： 将莲子去芯，与百合、银耳同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子软烂即可。

功效：百合能养阴，可以清心安神，对于阴虚的人有温补作用，莲子也能归脾肾，对于肾火和脾火有降火的作用。银耳能增强人的免疫功能，可以扶正固本 ，对身体非常好。

做法： 将枇杷洗净然后加入盐浸泡十分钟，去外皮、去核，将枇杷切块加上冰糖，腌制半小时。将腌制好的枇杷放入锅中，熬制过程中随时搅拌，直至黏稠。

3、麦冬代茶饮：

做法： 开水冲泡后代茶饮。

春季上火吃什么

进入春季以后天气逐渐变暖了，这时候“春火”会比较旺盛，介绍大家要注意防上火，如果有上火的情况，要找对地方，然后对症降火，接下来，对不同上火是情况介绍一些去火的食疗，下面一起来看看吧。
1.去心火喝莲子汤：心是人体的主宰，这上火一定要采取黄连、莲子心等清心泻火的材料，心火表现为两种，一种是低热、心烦、盗汗、口干等，一种是口腔溃疡、小便短赤、口干、心烦易怒。莲子汤的做法是将栀子、莲子(不去莲心)、冰糖适量，然后用水煎以后吃莲子喝汤。另外，西洋参泡水喝也不错，有抗氧化、降心火、抗应激、抗疲劳、降低血液凝固性、抑制血小板聚集的作用。
2.去肺火喝猪肝汤，肺火有潮热盗汗、干咳无痰、手足心热、痰少而粘、失眠、舌红的症状，主要是因为劳倦过度、气候骤然变化引起的身体不适以及体内阴液多，中医中会用到桑白皮、甘草、黄芩等药物清肺火。介绍的猪肝汤含有菊花30克、猪肝1付，将材料一同下锅内，煮好以后吃肝喝汤。 另外，肺主皮毛，还可以搭配吃一些偏凉的食物，比如：香蕉、苹果、百合、梨、杨桃、枇杷，白木耳、大白菜等等。

3.去胃火喝绿豆粥，胃火也分虚实两种，实火表现为口干口苦、上腹不适、大便干硬，虚火表现为饮食量少、便秘、轻微咳嗽、便秘腹胀、舌红少苔，胃火还会由于饮食不节、嗜酒造成，因此要喝绿豆粥进行调节。
春季养生要注意去火，因为春季火大一些，为您介绍的这些食疗相信能够对您有一定的帮助，介绍养生时候还要注意调节心情，不要有一些烦心事，不要压力太大，不然都会引起上火，适当的运动、饮食帮助您减少上火。

春季容易上火 症状及其调理方法

春季是一个很容易上火的季节哦，很容易出现一些上火的症状，比如说肝火旺盛啊或者是口舌干燥等出现的一些副作用哦。春季很容易上火，那么你知道一些上火的症状吗，应该如何去调理呢，来看看的介绍吧。

(1)肺火旺盛型：

主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为为缺乏维生素B2的表现，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品;推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。肺火旺盛的话可以吃一些莲子百合这样的滋阴润肺的食物效果是不错的呢。

(2)胃肠积热型：

主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。

(3)肝火旺盛型：

主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。用龙胆泻肝丸治，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。肝火旺盛的话可以吃去肝火的食物，可以起到很好的滋阴的效果。

饮食方面，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，葱、蒜等，宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。而阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。饮食方面春季药注意比较清淡的饮食，这样的话可以起到很好的滋阴润燥的作用和效果的哦。

关于春季容易上火的一些调理的方法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有缓解紧张情绪的功效，老少皆宜，这些食物相互搭配的话，具有补虚助消化的作用。是春季降火气的不二选择。

春季容易上火，吃什么可以改善？

绿豆芽含中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素等成分，在春天多吃绿豆芽可以帮助我们预防因春天干燥引起的舌疮口炎等疾病。而绿豆芽有些性凉，搭配有些燥热的韭菜一起吃，特别适宜。枸杞叶，性凉，微苦，有清肝明目、生津止渴的功效，含有丰富的钙和铁，促进骨骼发育，预防贫血，增强免疫力，此外，还可以润肠通便。

蔬菜焯水时，在水里加少许盐和油，去腥和增加底味，并且可以保持颜色鲜艳。焯水处理注意下入时间和焯水时间，记住开锅下，开锅出，这样才有脆感，不能在锅里煮熟透，我家里现在每天都要来点素菜，感觉从这个季节过，怎么也得来点应季的食材。不过我家里有正在上学的孩子，他不太喜欢纯素的菜，所以家里还是以荤素搭配为主。

加入精盐，酱油，料酒，鸡精，用大火烧沸后改用小火，把莴笋和胡萝卜喂3~5分钟，再加入水淀粉勾芡，最后淋入香油出锅即可。凉拌，可以焯水，也可以直接拌，看个人喜好，我们这是直接拌，加入蒜末、辣椒油、盐、香油、白糖、耗油等调料，拌一下，就可以吃了，非常美味！

中医一致认为药食同源。所以易上火的体质适合多吃黄瓜，菠菜，芹菜，莴笋，苦瓜，空心菜……那怎么做好吃又方便快捷呢。鲜香菇两三个洗净切片焯水。上海青一把，油菜，或者菜苔，洗净。锅里放入混合油，加入蒜末焯水的香菇片，青菜一起炒熟，加入适量盐，鸡精即可。春天比较干燥，多风少雨。很容易上火，春天的野菜有很多是可以降火的，清热解毒。个人推荐吃点荠菜，是可以去火的。

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