春季养生要注意这三方面

春季养生要注意这三方面

春暖花开，春季的景色是非常的美的了，我们很多人对于春季都是非常的喜欢的了，当然了，春季的天气也是非常的不错的了，非常的暖和，更适合我们的生存了，那么我们在春季的养生和保健需要注意哪些方面呢?首先我们的起居要规律，也要进行适当的饮食的调养了哦，下面我们一起来看看吧。

春天来了，赶快行动起来，调整身心，为新的一年储备能量。这样，才可以期待一整年的健康。

起居规律

春季，皮肤舒展，末梢血液供应增加，汗腺分泌增多，身体各器官负荷加大，易产生困倦感。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这样不利于阳气升发。为了适应气候的变化，应早睡早起，经常到户外散步，与大自然融为一体。

养足精神

有些人对春天气候的变化无法适应，易导致精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病等。春季的是我们一年中的第一个季节了哦，春季也是非常的忙碌的了，我们很多人的工作在春季都会展开了，经常会忙的很累的了，所以我们在春季的时候也一定要注意了，千万要保持良好的睡眠的哦，尤其是我们的睡眠时间一定不能够太少的哦，这样才能够帮助我们眼中精神了。

饮食调养

春季，人体新陈代谢旺盛，也是肝火旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。所以，饮食宜选用味甘性平、辛、微温之品，避免吃油腻、生冷之物，应多吃富含蛋白质、糖类、B族维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、水果等。现代医学研究认为，饮食过量、缺少B族维生素是引起“春困”的原因之一。

春季是我们养生和保健的非常好的时机的哦，我们在春季的时候虽然非常的忙碌了，但是我们也要更加的重视养生和保健了哦，上面我们已经了解了很多的春季养生需要注意的事项了哦，我们在春季的时候一定要保持规律的起居，饮食方面也要进行一些调养了，当然了，我们也要养好我们的精神的哦。

春天养生需要注意什么

饭后养生
吃得太油腻，喝杯芹菜汁;
吃火锅后喝点奶，保护胃肠道黏膜;
消化不好，饭后喝大麦茶或橘皮水;
吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;
吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;
饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

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