春季养生喝茶养肝,需要注意的事项(春季养生要注意哪些方面？)

春季养生喝茶养肝,需要注意的事项

一到春季大家都会改变生活方式，因为春季的气候原因，细菌、病菌会滋生，容易引发各种疾病，在喝茶养肝的时候也要多加的注意一些，那么，春季养生喝茶养肝需要注意事项有哪些呢?下面，大道家园天然养生专家为大家介绍，一起来看下吧。

1、忌饮用劣质茶或变质茶、忌空腹饮茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌。所以在养生的时候一定要看看茶的状态，变质是绝对不能饮用的。空腹饮茶会冲淡胃酸，引起胃部不适、眼花、心烦、心悸、头痛等现象，甚至还会出现胃粘膜炎。所以在喝茶的时候不要空腹喝，不要涂一时口爽。

2、忌饭前后大量饮茶、忌睡前饮茶。饭前后20分钟左右不宜饮茶，因为这时候喝茶会冲淡胃液，影响了胃部的食物消化，还会因为茶中含有草酸，与进食的食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响对其物质的吸收。睡前2小时内不要喝茶，因为茶有使精神兴奋的元素，喝的话有些人会失眠，尤其是老年人、更年期的人群，一定要注意了。

3、忌饮隔夜茶。忌饮头道茶。饮茶以泡现饮为好，要是放的时间久了就没有营养价值了，还会失去维生素等等，要是饮用了还会易生病哦。在现在的易生病加工、包装等等过程中会有化肥、尘土、农药的物质污染，所以头道茶是洗茶的水，最好不要喝。

春季养生喝茶养肝、喝茶注意事项，就介绍这么多，喝茶有很多讲究，多多的了解对自己的健康有帮助，大道家园天然养生专家介绍了春季喝茶养肝的注意事项，在喝茶的一定要避开这些问题，健康的喝茶才利于身体，不要让健康的方式起反作用了。

春季养生要注意哪些方面？

第一，春季春阳升发要有目的地选择一些适合春季的食物，春季气温多变，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热的食物，多吃五谷杂粮。
第二，春天人体新陈代谢旺盛，可适当增加蛋白质的食物，多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质。
第三，春季是养肝护肝是的重要季节，春季在情绪方面不要太过于暴燥，也不要有忧郁的情绪存在影响身体。猪肝味甘、苦，有补肝明目和养血的功效，所以春天在饮食上要多选择护肝健脾的食物，如猪肝，大枣、蜂蜜护肝健脾胃增加气血，以达到养肝护肝的效果。
第四，春季常会出现皮肤及口舌干燥、火气旺盛的情况，所以在春季要调整饮食规律，以清淡为主。
第五，注意运动。春季要加强锻炼，到空气清新的地方尽量选择适合自己的运动方式进行锻炼。春季运动应遵循养阳防风的原则，在春天阳气向上向外疏发，春季运动时要注意保护体内的阳气。
第六，​春季的空气十分清新，要把景色与心情相结合，可以促进心肺功能，有利于大脑，使人头脑清醒，所以春游对于人的身心健康很有好处。

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