春季最容易忽视的问题,这些要小心

春季最容易忽视的问题,这些要小心

春季现在已经到来，这时候由于天气的变化还是比较大的，所以在这时候我们就容易出现一些身体的不适问题，对健康的影响还是很大的，所以在平时就需要合理的方法去养生才行，特别要小心春季容易忽视的一些不适情况，一起看看吧。

要保暖防病

春季的时候换季到来，而且气温日渐回升，但是虽然天气比较暖和了，但是我们不建议大家不要过早地脱去冬衣，在衣着方面一定要做好保暖工作。此外春季也是流感、肺炎的等疾病的高发时期，所以春季养生的适合大家还是要做好防寒保暖的工作，加强锻炼，提高自己的机体免疫力，这样才可以在春季更健康。

要早睡早起

而且我们还要注意，早睡早起可是大家必须知道的一个春季养生小常识，只有早睡早起才可以顺应季节的交替，这样是可以让我们休息好的，可以有一个好的精神，同时春预防春困的其中一个方法就是合理安排起居。

要合理饮食

春季的时候我们还需要小心，由于这时候可以选择吃的食物比较多，所以很多人都会出现饮食选择不太健康的情况，但是实际上合理饮食是健康养生的一个重要部分，所以如果在春季，食物以清淡可口为主，要记住少吃辛辣、生冷和油腻食物，可以多吃一些如韭菜、香菜、菠菜、豆芽、豆腐等有利于春季养生的食物，所以在平时就需要合理饮食才行了。

春季的时候我们养生需要小心的情况还是非常多的，上面介绍的这些情况我们都是要小心应对的，是可以帮助预防身体不适的，这对我们健康影响也会很大，所以说上面介绍的这些养生方法都不错，我们必须要去重视起来才健康。

春天旅游要注意哪些问题啊？

春季除了起起伏伏的气温，任性的春姑娘还会给我们制造阴雨甚至雷电、冰雹等强对流天气，要想避免人在囧途，当然就要学会巧妙应对。
阴雨天出行，我们可以带上雨伞和防滑防水的旅游鞋，走到草地或泥土路面时要小心滑倒。有的旅游景点人多拥挤，雨天大家拿着雨伞，走起路来更不方便，这时就要有意识的远离悬崖或者山道，避免被人群挤落。
1、最好配个小药箱
，出门在外，有些人未免会水土不服，或者出现晕车、晕船等状况。这个时候，随身携带个小药箱就非常必要了，清凉油、晕车药、外伤擦拭药水等，不会占太多空间，又可备不时之需。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染,建议带一些必备的药品,如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等,易过敏的人还应带上抗过敏药物,以预防花粉过敏。
2、春季旅游过敏，如果对花粉过敏，最好就别去看花了；如果海鲜过敏，就别贪吃海鲜；如果对昆虫或者动物皮毛过敏，就别钻树丛，而且要远离动物。带好必要的脱敏药物。
3、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，所以要注意穿着适当，不必太多，也不能太少，一般来说，一定要提前取得旅游目的地当地的气候资料，记得随身带件保暖的外套。

春季易引发旧病，养生记住4种“发物”尽量少吃，不少人还买着吃

春季来临，自然界的温度逐渐升高，随之生发的还有人体内的阳气。《黄帝内经》认为，阳气充足人体才能 健康 。春季也因此成了 养生 的好时节。为了能在春天吃到时令的食材，保养身体，不少人趁着太阳好的时候出去散心，挖野菜，钓鱼。但你知道吗？春季不仅是 养生 的好时候，也很容易诱发旧病。

春季易引发旧病，小心4个危险因素

危险源一：忽冷忽热的气候

春季是流感高发的时期，对一些免疫力比较差的人群来说，如果没能做好春捂，很可能因为骤然减少衣物而引发流感，出现 感冒 、 发烧 等不适，甚至可能在长时间未愈后，诱发中耳炎、肺炎等问题，给 健康 带来不小的威胁。

危险源二：传染病高发

自然界隐藏着不少致病菌，这些细菌、病毒都可能给人们的呼吸道带来刺激，从而引发一些疾病。当你原本就存在 肺病 、 呼吸道疾病 的时候，也可能因为这些物质的刺激而增加发病的风险，更容易导致旧病复发。

危险源三：花粉、尘螨

春季是过敏性疾病高发的一个时期。尤其是对花粉过敏、尘螨过敏的人群，在春季是比较受罪的。存在这些问题的人们，最好在外出的时候佩戴口罩、手套等，保护住自己裸露的部位，并且在回家后记得 勤洗手、勤清洗鼻子 。清洗鼻子的过程中，也能避免鼻黏膜寄生病毒，带来过敏等不适。

危险源四：病从口入

被人们忽视的春季“ 养生 ”饮食，也是诱发旧病的高风险区。春季野菜生长比较快，不少人也会追求这种特殊的口味而自己采摘，自己烹饪。但你知道春天什么能吃，什么不适合吃吗？

春季 养生 记住4种“发物”要少吃，不少人还在买

芥菜：口感偏辣，易上火

春季人体内的 阳气生发 ，本身就容易出现肝火旺、胃火旺等问题。而芥菜也是一种口味偏辣的“发物”，虽然其中含有较多的维生素C、维生素B等物质，但仍然应该少吃名吃多了是比较容易上火的。

韭菜：发物，热性、刺激性食材

不少人表示春季适合养肝，而韭菜不是应该多吃点吗？但人们忽视的是，在吃韭菜的时候，是会导致肝气过于旺盛的，刺激性的食物也会增加人体出现 上火 、 口干舌燥 等不适的现象。

香椿：亚硝酸盐过多

香椿在一些地区能卖到几十元甚至上百元一斤，以独特的口味深得人心。香椿炒鸡蛋更是让人停不下筷子。但很多人都忽视了香椿中含有过多的 亚硝酸盐 ，经常吃对 健康 没什么好处。如果你真的喜欢吃，也应该在吃之前焯个水。

春笋：难消化，草酸含量太高

一场春雨过后，春笋都不停的往上冒了。但春笋可不适合多吃，经常吃春笋很可能引发哮喘、过敏性鼻炎等问题，其中较多的 草酸 也会给人体带来消化的负担。爱吃春笋的人，也应该克制一下。

春季易诱发旧疾，而饮食中也应该尽量少吃4种“发物”，平时爱吃的人，也应该管住嘴，避免在进食后给 健康 带来负担。爱吃这4种“发物”的人，最好别吃了。

参考资料：

1、春季易发旧疾 六种“发物”要慎食·中国气象局·2016-3-16

2、注意！春季六大高发病来袭，防控指南收藏一波 ·光明网·2021-2-26

3、春季养肝6种食物要少吃，5个原则需牢记·光明网·2019-3-8

春季要避免这些禁忌的做法

春季是一年之中我们最适合进行养生的时候了，但是在这时候养生要注意的情况也是比较多的，在这时候我们人体容易产生各种的身体不适，这对我们健康也会造成很大影响，所以说需要控制具体的养生做法，那么要小心哪些情况，一起看看吧。

忌久观场演剧

春季的时候我们进行养生，首先就要注意养神才行了。由于现在电视网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此，因为在观看节目的时候，我们的精神会不知不觉地随之而动，不再注意体内的感受，这时候就容易导致我们的健康受到影响了。而且中医认为，心是“君主之官”，如果我们身体整天追逐声色犬马，那么身体有了不平衡也不能随时感知。所以娱乐要适度，避免久视久听而伤神，这样才会有助于我们健康。

忌热着晒衣

春季的时候对于衣物的选择要注意了，由于刚晒好的衣服是会存在有热毒的，所以我们就不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服，这样才会避免对我们健康造成影响，是很需要重视的一个问题。

忌汗出扇风

如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的，但是春季的时候就要小心去应对才行了。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了，如果我们能够注意到这些情况，那么无疑对我们春季身体健康有帮助。

春季是很适合我们进行养生的，在这时候我们要注意一些养生的细节才行，首先需要养好神，这是非常关键的一个情况，同时还要避免去穿着刚晒好的衣物，而且还应该小心出汗的情况，这时候不适合我们去扇风，也会影响我们的健康。

春季外出旅游要注意什么？

很多人喜欢在春天旅游，那么在春天旅游应该注意的事项有哪些？
1、春天，尤其是初春时节，气温不太稳定，早晚温差较大，需要根据天气情况穿衣搭配，注意保暖。
2，旅游时要提前准备一些防晒用品，因为春天阳光温和，但紫外线仍然很强，提前准备一些防晒用品，可以避免晒伤。
3、春季气温适宜，容易滋生细菌，需要注意饮食卫生，避免食物中毒。
4、注意花粉过敏：春季是花粉过敏高发期，需要注意防护，带上口罩、墨镜等。
5、注意交通安全：春季旅游人数较多，交通安全问题需要引起注意，遵守交通规则，注意安全。
6、注意景区保护：春季是植物生长的季节，需要注意景区保护，不乱扔垃圾，不破坏自然环境。
7、春季的天气的是多变的，如果选择这个时候出行，需要准备足够抵抗低温的衣服。如果是去南方，不妨带上一柄轻便好看的小伞。
8、如果是要在春季去南方旅游，最好事先确认当地这时是不是梅雨季节。如果是，就带雨伞吧，或者带上一件漂亮方便的雨衣。
9、如果是要在春季去北方旅游，有必要了解会不会遭遇沙尘暴。如果遇到沙尘暴，可以蒙住头的大纱巾或者大帽子；不沾风沙的雨衣或者别的大外套，注意衣服的领口、袖口、下摆可要扎紧！裤子的腰部、裤脚也不要漏风！
10、春季旅游过敏，如果对花粉过敏，最好就别去看花了；如果海鲜过敏，就别贪吃海鲜；如果对昆虫或者动物皮毛过敏，就别钻树丛，而且要远离动物。带好必要的脱敏药物。
10、避免垃圾乱丢
出去郊游，人们免不了要带很多吃的、玩的，就算不吃不玩，只是看看风景，那也免不了铺张报纸，小憩一下。大家一定要记得人走物离，随手把自己的垃圾带走，给别的游客留下一片好风景，体现自身的良好素养。
11、避免多地方放风筝
很多的景点是有自己的规定的。比如一些公园入口处的标识牌上清楚地标明：公园内禁止打陀螺。可是还是有人在抡着鞭子抽陀螺，这样对过往的行人的确是个安全隐患。此外，风筝也是个不适合在人多地方进行的项目，因为“春风骀荡”，风不稳定，且风筝线细且坚韧，很容易在风力忽然变大、风筝难以控制的时候划伤其他游客。
12、避免食用生冷不洁食物
春天是个干燥的季节，春游时运动量加大，人们很容易产生燥热不适的感觉，这个时候就很想摄入一些生冷的食物。但其实，初春时节地温还没有回升，寒气尚未退散，加之此时节容易滋生细菌，吃生冷的食物可能会引起肠胃疾病，因此要格外注意饮食，切不可贪凉。
13、避免野外见明火
春天是个干燥的季节，春游的时候，很多朋友觉得在郊外吃烧烤是个不错的选择，其实这是有一定危险性的。有明火的地方，千万要远离草木，小心被春风吹散的火星引起火灾。吸烟人士也要格外注意，出游时，烟头千万不要乱扔。
14、避免阴凉处歇息
春日时节，向阳处虽然煦暖温和，但背阴处寒气很重。登山下坡到背阴处，切勿迎风而立，避免受凉。更不要满身大汗的时候坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病。

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