春季上火影响健康,吃这些有效降火

春季上火影响健康,吃这些有效降火

春季的时候我们会发现，人体最容易出现的一个问题就是上火了，春季的时候不少人都会产生这样的不适情况，这样对我们健康的影响还是非常大的，那么具体春季的时候我们要如何解决上火的问题，下面就让我们一起看看吧。

泡杯花茶

春季的时候我们选择喝花茶是非常健康的，通过喝花茶是可以帮助我们促进健康的，同时还能通过这样的方法来润燥，效果非常好，玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，这样的方法就可以让我们平心静气。所以说，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。而且，还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境，是春季我们健康的一个好方法。

多食山楂

山楂具有顺气消食的作用，所以在春季到来的时候，我们就很适合去吃山楂了，尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解，是我们保护常健康的好选择，而且如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂也是有改善效果的。所以我们完全可以用这样的方法来解决春季常见的一些不适问题。

吃草莓

春季最适合吃的就是草莓了，尤其是对于肝火旺盛的人来说，首先我们吃草莓是可以保护肝脏健康的，同时还是去肝火的高手。由于草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，而且吃草莓还可以去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，这样就可以让我们补血益气，同时还可以使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑，这样自然是有助于我们春季健康的。

在春季的时候我们注意饮食很重要，上面推荐给大家的几款食物非常不错，是春季的时候我们可以经常吃到的，而且我们还可以用这样的饮食来解决上火的问题，是春季我们身体健康的一个重要方法，在平时就应该坚持去吃才行。

春季上火吃什么降火

1
．饮食清淡：少吃油炸冰冷，多吃蔬果、多喝水。
2．可多吃排水除湿的食物：维持细胞活性，包括薏仁、红豆、绿豆等。
3
．喝能缓解炎症的茶饮：如菊花茶、洛神花茶、甘草、玉米丝水等。
4．
适当补充抗氧化类健康食品：维生素C、维生素E，葡萄籽、花青素、绿茶、类黄酮等，选择一种即可。 除此之外，色彩鲜艳的果菜，如菠萝、苹果、葱头、番茄、青椒等，都可以多多益善。
TIPS
导火线黑名单
辛辣刺激、热性食物：麻辣锅，葱、姜、蒜等香料类，茴香菜、羊肉、鳝鱼等。
甜食及甜度过高的水果：如龙眼、荔枝、榴莲等。糖分会提供热量，使火气上升，加重发炎反应，例如使慢性结膜炎的患者眼睛发红。
冰品、太寒凉的食物：冰块会造成血液停留在胃肠，不但不能解暑，还使血液循环下降，体温调节失衡。夏天在冷气房反而该喝温热的饮品，加速循环，冷饮则适宜在室外喝，并在口中稍微停留再吞下去。至于易疲累、感冒，免疫力差、年纪大的人，容易出现虚火造成的口干舌燥、失眠，更要少吃冰品、寒凉瓜果。

春天上火怎么办 上火了吃什么降火最快？

春天这个季节是比较敏感的，除了会引起过敏，胃肠炎等，有的朋友也会反馈有每天鼻子喷火的情况。还有的会脸上不停的冒痘痘，到底在春天到了身体是哪里出了问题?今天小编自己也带着这样的疑问，和大家一起聊聊春天上火怎么办上火了吃什么降火最快?

首先多变的是春天的天气，再加上春天也是阳气上扬，很多细菌病毒也非常的活跃，很多人如果抵抗力差点，或者是内里有火，就会内热外感引起疾病的发作。

当你体内有火的时候，首先你会有食欲不振不太愿意吃饭，还会出现喉咙干伴随有疼痛，眼干眼屎多眼睛充血，鼻腔干燥呼气有灼热感，嘴角周围有痘痘起皮生疮等情况。如果有以上的症状表现，那么您就要及时的应对，进行必要的灭火工作了。

如果有咽喉肿痛的话，饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。咽喉肿痛时吃生梨、醋加同量的水漱、嫩丝瓜捣烂挤汁频频含漱，口长水泡时切几片生姜入口咀嚼。注意补充清凉水果、保持饮食平衡、随时补充水分、保持规律生活、保证室内空气湿度。

俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。经过春节的大鱼大肉，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，大白菜就是最好的降火菜。白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

在饮食方面要摄入足够的水分和维生素，蔬菜类的多吃胡萝卜，青菜，小白菜，油菜，花菜，卷心菜。还有含维生素c丰富的西红柿，水果多吃柠檬，柑橘等。

如果是肠胃不适，排便不畅导致的上火，保证每天的上下通畅才是关键所在，可以在春季早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖胃肠同调，通过增殖有益菌群来增加大便的湿度和水分，促进体内的毒素垃圾等及时排清。周期性服用奘灵水苏糖帮助增加胃肠代谢，防止春季胃肠上火。

春天上火怎么办上火了吃什么降火最快?同样的春天，饱受寒冷的人们急切的盼望春天赶紧来吧，同样的春天，还在有人烦恼天天上火，一样的季节，却有不同的心情去对待，总之，春天是美好的，是四季最温暖的季节，是播散希望的季节，但愿那小小的上火不能影响我们赏春的心情!您的健康，我很在意，关注我，更多健康资讯为您奉上!

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