春季要保护眼部,小心服药避免肥胖

春季要保护眼部,小心服药避免肥胖

春季到来，在这时候我们要注意保护好肝脏的健康，可以说想要让我们在春季的时候健康，那么肝脏的健康就是其中最为重要的，是可以帮助我们促进健康的，那么具体春季的时候应该如何养肝，这是很多人不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

肝怕用眼过度

春季的时候我们要注意，首先由于肝开窍于目，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状，所以我们需要保护好肝脏的健康，这是非常关键的，同时如果我们过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼，首先应该闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右，这样可以帮助缓解眼部疲劳。

肝怕乱服药

肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢，因此吃药是我们要小心对待的问题。如果我们选择乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。因此，用药最好遵医嘱，注意其不良反应，尤其是看似安全的补益药、营养药，不能盲目滥用。体质较差的人，可适量选用莲子、芡实、薏苡仁、花生、百合、银耳等性质平和的食品，以益阴柔肝，这样对我们养肝是有意义的，大家不要错过。

肝怕肥胖

除了上面介绍的情况，我们还要注意，由于肥甘厚味、油炸类食品难以消化，容易诱发肝炎，所以我们在平时就要尽量避免吃这样的食物，同时由于过度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康。一般只要不是严重营养不良，都应将体重保持在正常范围内才行，在平时的饮食以清淡为主，同时还应该多参加散步、爬山等户外活动，这样对春季健康有好处。

春季到来，在这时候我们要注意保护好肝脏的健康，这是非常关键的，我们有好的肝脏对健康是有意义的，可以帮助我们很好的促进健康，可以很好的保护好肝脏健康，同时这样还可以帮助我们避免疾病产生，大家是不能错过的。

长期喝决明子茶有什么好处，和蒲公英放一起冲突吗？

长期喝决明子茶能预防肥胖、清热解毒、预防高血压、保护眼睛、清肠排毒，它和蒲公英放一起不冲突，会有更好的清热效果出现。

决明子是一种中药材，也是一种保健食材，平时可以泡茶喝，用它泡茶的时候需要用沸水冲泡，人们喝它泡出的茶能加快身体内脂肪分解消耗，也能减少人体对脂肪的吸收，更能维持人人体新陈代谢，能保持身材预防肥胖，这是人们喝决明子茶的重要好处。

一、预防高血压

长期喝决明子茶还能预防高血压，因为决明子茶中含有一些药用成分和活性成分，人们用它泡茶喝，会把这些有效成分吸收会净化血液，清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能防止人类动脉中生成斑块和栓块，会让人类血压血脂保持正常稳定状态，坚持用它泡茶喝，能预防高血压和高血脂发生。

二、保护眼睛

决明子泡茶喝还能保护人类眼睛，它能缓解眼睛疲劳，更能提高眼睛的抗辐射能力，也能预防视力下降，在平时生活中把决明子和枸杞一起泡茶喝，会让它保护眼睛的功效更为出色，能防止一些高发眼病发生，对维持人类眼睛健康有很明显的好处。

三、清肠排毒

清肠排毒，润肠通便，也是人们长期喝决明子茶的重要好处，他还有的挥发油和一些微量元素在进入人体后能加快人类肠道蠕动，并能促进人体内大便生成和排出，也能软化大便，坚持用它泡水喝能保持大便通畅，也能让身体内的有害物质随大便一起排出体外。

四、决明子和蒲公英放一起不冲突

决明子和蒲公英都是功效出色的中药材，他们放在一起泡水喝不冲突，因为他们都是能清热解毒抗炎抗病毒的中药材搭配的一起泡茶喝会让他们清热解毒的功效更为出色，平时人们出现口舌生疮，咽喉肿痛和声音嘶哑以及目赤肿痛等上火症状时，把它们搭配在一起泡水喝会让症状很快减轻。

请问哪些食物吃了对眼睛好?

1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。

2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

拓展资料

1，保护眼睛，除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。

2，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。

3，瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益。

4，维生素A还可预防和治疗干眼病。为了消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A；

5，含有维生素C的食物对眼睛也有益，维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病；因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物；比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

6，丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用；如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

7，排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

眼睛有多重要呢

眼睛有多重要呢

眼睛有多重要呢？眼睛是人类感观中非常重要的一个器官，我们平时获取知识一般都是通过自己的眼睛来获取的，眼睛对我们的重要性不言而喻。为大家分享眼睛有多重要呢。

眼睛有多重要呢1眼睛是五官之首，又是心灵的窗口，是我们唯一一个连接外界事物的器官，眼睛不是一个独立的器官，是由经络，气血，肌肉，视细胞构建而成，眼睛是由外部结构与内部结构两大部分组成。

外部结构：是我们所能摸到的部位：上眼睑，下眼睑，眼睫毛，眼眶等，当眼睛外循环出现问题的时候，就会出现眼袋，眼角纹，眼睛浮肿，脂肪粒等外在问题。

内部结构：眼球内的部位，当内循环出现问题了，就会出现近视，远视，散光，眼睛干涩，老花眼等一系列眼内部问题。

健康的眼睛 ：

非常清澈，明亮有神，黑白分明，水汪汪的。

有问题的眼睛 ：

有红血丝，白眼珠混浊，黯淡无光（视力是好的，但内循环出现问题，缺失营养）

眼病主要有：

近视，远视，散光，弱视（都属于屈光不正）青光眼，老花眼，飞蚊症，白内障，角膜炎，结膜炎，沙眼，黄斑变性，视网膜脱离，麦粒肿，霰粒肿等眼部疾病。

眼病产生的原因：

1.感染性；2.遗传性；3.外伤性；4.辐射性；5.全身疾病引起；6.精神压力；7.用眼过度，姿势不正等。

注意：如果发现自己的眼睛出现问题，

眼睛有多重要呢2眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。

人眼是望远镜放大倍数的基准，就是说放大倍数是1，口径就是人眼瞳孔的大小，它随着光照强度的变化而变化，一般在2到7毫米之间波动。

保护眼睛的方法

1、饮食营养

营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在膳食中应适当采用，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

2、叶黄素——保护眼睛

视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，黄斑区的脂肪外层特别容易受到自由基的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化，导致白内障，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则像滤镜一样过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损坏。

眼睛有多重要呢3 眼睛有什么作用

眼睛是一个感光器官，它也可把光信号数码信息，贮存在大脑中。眼睛是大自然赋予人类的一架最灵巧、最完美、高度自动化的“数码照相机”。

眼睛是心灵的窗户，无论是生活，还是学习、工作都离不开它。这个道理无人不知，而且经常把爱护眼睛比作爱护珠宝。但是要使这种爱护能真正起到保护眼睛的作用，则需要对眼睛的结构和功能了然于胸。

眼睛的上下眼睑之间的眼球部分分为中间的黑眼球和周围的白眼球。

白眼球由不透明的白色膜包裹，它之所以呈现白色是因为在半透明的球结膜下有一层白色的巩膜。

再看黑眼球部分，其中央有一个非常黑的圆形部分，周围略显茶色。中央圆形部分叫瞳孔，周围部分叫虹膜，这两部分由前面的角膜覆盖。

瞳孔通常呈圆形，后方有晶状体，相当于眼内的镜片，起调节作用。瞳孔周围的虹膜内色素丰富，故外观多为茶色。虹膜内色素多的人种可呈深褐色，色素少的人种呈茶色，色素极少的`人种如白人则显蓝色。

眼球外观部分的构造可以一目了然。

下面再看眼球的内部构造：

眼球的直径大约有24毫米，眼球壁由外膜(角膜、巩膜)、中膜(虹膜、睫状体、脉络膜，中膜又称葡萄膜)、内膜(视网膜)三层构成，其内部则由房水、晶状体、玻璃体组成。

随着人们对眼睛结构和功能的了解，人们形象地把眼睛比喻为“数码照相机”，其中眼球壁相当于照相机的暗箱，角膜和晶状体相当于照相机的镜头，瞳孔相当于照相机的全自动光圈(快门)，照相机的底片——视网膜，相当于感光的彩色胶卷。令人称奇的是：人体眼睛的这种高网膜，其大小远不及一张最小邮票的1/4大，其厚度比一张邮票还要薄。但视网膜在1/10秒内，就能接受和传递一个新信息。其速度和信息量，绝对不亚于“计算机”。

外界物体发出或反射过来的光线，经过角膜→房水→晶状体→玻璃体→视网膜，形成物像。其中，角膜、房水、晶状体、玻璃体称为屈光系统，它们相当于一组综合的凸透镜。

这一组综合的凸透镜必须完整无损，并保持其透明性和正常位置。只有这样，才能把外界的物像准确无误地落在视网膜上。而且，科学研究还发现在视网膜上的物像，正如照相机底片上的景物，是一个“倒立的影像”。然而，人们感受到的，却是直立的正像。其奥秘何在呢?

原来，视网膜上倒立的物像，经视神经传到大脑皮质后，经过视觉中枢的处理、解读，把“倒像”纠正过来，最后出现正位的立体感觉。

科学家研究认为，大脑在影像形成之前，总是会把眼睛传来的信号，进行一番神秘的处理，过滤了一些不必要的或夸张了的某些细节，最终形成人们特别感兴趣的信息，目的是为了更好地看清楚最相关的物像。所以，大脑发育尚未完善的两三岁幼儿，倒着看连环图画，并不属于异常的病态。

更有趣的是，法国的国旗最初是用等宽的蓝、白、红三色组成，但人们总是觉得其宽度并不相等。后来，索性将蓝、白、红的比例改成30∶33∶37，结果人们反而觉得一样宽了。这种“错觉”视像，从物理学的角度解释，是由于光线折射不一样的缘故。

于是，人们将错就“错”，巧妙地加以利用。例如，聪明的服装设计师，常给瘦型人穿横条纹衣服，会产生丰满的感觉，肥胖者则穿竖条纹的衣服，会显出苗条的印象，收到意想不到的效果。

如何缓解眼部疲劳放松眼睛

如何缓解眼部疲劳放松眼睛

如何缓解眼部疲劳放松眼睛，眼部的疲劳与生活习惯和工作相关，可以通过调整睡眠、热敷眼部、食物疗法等方式缓解眼部疲劳，从而保护眼睛，本文讲述如何缓解眼部疲劳放松眼睛。

如何缓解眼部疲劳放松眼睛1 缓解眼部疲劳的方法

1、调整好光线可缓解眼睛疲劳

在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2、适时休息可缓解眼睛疲劳

如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。

3、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

4、用手热敷眼部可缓解眼睛疲劳

摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

5、食用维生素A可缓解眼睛疲劳

维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。

建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过,维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。

眼睛疲劳的预防

保护眼睛、防止眼疲劳,首先工作环境的光线要柔和,不要在窗边打电脑,否则容易有反光问题,造成眼睛疲劳、酸痛。要避免反光,在屏幕前加装护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。

其次,要坐姿端正，背部要贴近座椅靠背,双手自然放在扶手上,不要弯起腰来工作。这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳,进而造成近视;坐的时候不要离电脑太近。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视;避免过度用眼。操作电脑时间不可太长,注意劳逸结合。

多做户外运动,可以帮助调节血液循环,更有利于眼睛健康;最后,还要饮食均衡:注意补充营养。多吃水果、蔬菜,多喝水,以保证眼睛的足够营养。如果眼睛得不到及时保养和调理,不仅会导致视力下降,甚至会形成白内障。注意光线,在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

缓解眼睛疲劳的'食疗

枸杞鲫鱼汤:原料:鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。制作:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。功效:一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。

桃枣杞鸡蛋羹:原料:核桃仁300克,红枣250克、枸杞子150克,猪肝200克。制作:将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。功效:本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

蛎蘑菇紫菜汤:原料:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。制作:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。功效:此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

如何缓解眼部疲劳放松眼睛2 1、正确摆放电脑

对于电脑族来说，电脑的摆放位置是非常重要的，摆放距离不当会对眼睛造成伤害。建议电脑摆放在距离眼睛40-50厘米的范围内，对缓解眼睛疲劳起到一定的作用。

2、调整显示器亮度

如果显示器的亮度不够，或者屏幕出现闪烁，很容易让人感觉到眼睛疲劳或头痛。保证电脑的显示器足够明亮，能够让人的瞳孔收缩，聚焦范围会变大，让眼睛觉得更加舒服。

3、适当休息

在使用电脑时应适当休息，建议每隔十五分钟让眼睛休息一下，看一看窗外，做几个深呼吸和伸展运动。长期使用电脑的情况下，眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部，让身体得到放松。

4、增加眨眼的次数

当人全神贯注地使用电脑工作时，眨眼的次数会有所减少，很容易出现眼睛疲劳的情况。建议电脑族每隔10-15秒有意识地眨一下眼睛，让氧气和养分滋润眼角膜，有效缓解眼睛疲劳症状。

5、夜间减少蓝光的使用

有关临床研究数据显示，夜间使用蓝光会抑制褪黑激素的分泌，对人体造成不利影响。褪黑激素的水平与肥胖、糖尿病以及癌症的发病率有一定关系，所以建议夜间尽量避免使用电脑，或者在使用电脑时佩戴防蓝光的眼镜，以缓解眼睛疲劳、屏蔽掉有害的蓝光。

6、自然疗法

每当出现眼睛疲劳时，建议适当起身到户外活动，看一看自然界的景物，或者在电脑旁放一盆绿色植物，对缓解眼睛疲劳有一定的帮助。

7、补充维生素和矿物质

眼睛在工作时对能量的需求是很大的，所以保证体内有足量的维生素和矿物质，对缓解眼睛疲劳起到一定的作用。建议平时多补充抗氧化成分的食物，以及维生素A、C、E、B和锌，对眼睛大有益处。

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