春季很容易患病,这样做帮助预防

春季很容易患病,这样做帮助预防

春季的时候我们要注意，在这时候我们是容易产生患病情况的，所以我们就需要做好预防疾病的工作才行，这样会更有助于我们春季的健康，那么在春季的时候我们具体应该如何养生，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看具体怎么做比较好。

不酸

春天的时候我们要对饮食有所了解，春天的时候人体本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季养生宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、菠菜、大枣、春笋、韭菜等，所以我们吃这些食物是不利于健康的，可以帮助我们保护好脾胃健康。

不减衣

而且春季的时候由于气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减，否则我们容易产生感冒等问题，同时春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛，这样才可以避免出现感冒等问题。

不放松

春季的时候我们养生还要防病保健。春季的时候天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行，这些疾病都是春季我们容易患上的。而且在这时候我们想要避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源，春季的时候我们还应该开窗，使室内空气流通，保持空气清新，春季我们更应该加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

春季的时候我们要注意，在这时候我们是容易产生患病情况的，这样对我们健康来说影响也是比较大的，大家在平时如果可以做好养生工作，那么对我们健康养生也会有帮助，可以很好的增强我们身体素质，对我们预防疾病产生也有好处。

如何预防春季常见疾病

这周末我准备去踏个青，露个营，赏个花，感受一下生机勃勃的大自然~
不错不错，我也想去散散步。不过玩归玩，这些春季常见疾病也要留心哦~
花草萌发，春意渐浓，大家都想外出踏青游玩，记得做好个人健康防护，尤其是以下这几方面哦。
预防呼吸道疾病
春季是流感高发时节，常见症状为高热、咽痛、头痛、流涕、咳嗽、肌肉酸痛、乏力等。
预防措施
01 日常防护要注意
不要因为观赏美景而忘记日常防护，戴口罩、勤洗手，在外也可用含有75%酒精的免洗洗手液消毒。参观景区与密闭场所时，尽量与他人保持一定距离，避免近距离接触有流感症状的患者。
02 休息充足精神好
出行途中尽量规律作息，避免因休息不足而引起的免疫力下降。
03 留意身体小症状
注重个人健康管理。出行途中密切关注家人及自己的健康状况，如果出现高热、体温超过38.5℃、头痛、全身酸痛、精神萎靡、呕吐腹泻等不适症状时，根据情况到附近医院就诊，就诊途中应全程佩戴口罩；如同行家人有老人及儿童出现症状，应及早就医，避免重症情况发生。
饮食安全防护
游玩在外，最大的诱惑就是想要尝尝美食，但对于一些美食，不是所有人都能够“消受”，而且一些食品卫生问题也值得注意。
麻辣重油的火锅是许多“老饕”的首选，但可能会增加我们的肠胃负担，造成急性肠胃炎，引起腹泻、呕吐，那就会打乱快乐的游玩计划哦。所以，要注意饮食清淡。
生腌食物也是很多人的喜好，就是将生鲜的鱼、虾、蟹、贝类等河鲜或海鲜用调好的料汁腌制，再冷藏而成，口感冰凉鲜甜软糯。
但是，生腌虽美味，风险却很大。活的鱼、虾、蟹、贝类等，可能存在寄生虫和细菌，导致恶心、腹痛、发热、呕吐等症状。所以，生腌虽美味，有些口腹之欲还是应该克制。
预防措施
避免暴饮暴食，控制重麻、重辣、重油食物摄入，多吃新鲜蔬菜。
尽量避免生吃河鲜或海鲜，水产品最好经过高温烹煮后享用。
选择相对干净的餐馆进食，尽量减少在街边小摊购买食物。
预防过敏和哮喘
当下虽是出门赏花游玩的好时节，但对于有过敏史与哮喘的人来说，外出游玩时应更加注意个人防护。
花粉过敏又称为花粉症，是一种影响皮肤或呼吸系统的过敏性疾病，主要症状表现为皮肤红斑、丘疹并伴有瘙痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、眼睛痒等；有时也可能引起耳朵痒、嗓子和上颚痒，个别人甚至会出现咳嗽、憋喘等症状。
而对于哮喘患者，花粉有一定概率会诱发急性哮喘，甚至危及生命。所以，有过敏史和哮喘的人，春季出行需做好防护措施。
预防措施
外出游玩时，尽量少去花草树木茂盛的地区，不要随便闻花草。
随身携带抗过敏药，如果出现不适，及早服用药物与就医。
戴上帽子、口罩，穿长袖的衣服，尽量避免与花粉直接接触。
游玩回家后，要及时换衣服，冲洗鼻腔，清洗皮肤暴露部位。

春季万物生长的季节也是疾病高发期，应该怎么避免疾病的发生呢?

春天可以说是一年四季中最容易生病的季节了，因为这个时候的天气会忽冷忽热的，因为万物复苏，也是流感的高发季节，那我们应该怎么做才能避免在这个生病呢

1、增强自身的身体素质

2、要每天查看天气预报

有些细心的人还会去打流感疫苗，这是非常好的习惯，因为这个时候也多发流感，打了疫苗之后能把感染概率降到最低，总之措施做的全一些，感染的几率就低很多，所以家长们要尽可能多做一些防范，以免孩子生病。

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