春季防病的原则,这些事不能做

春季防病的原则,这些事不能做

春季到来，这时候万物复苏，而且在这时候我们也是容易产生一些身体不适情况的，这时候容易对我们健康造成影响，所以大家在平时需要通过合理的方法去调节，而且春季的时候我们容易患病，需要我们做好预防工作才行，一起看看如何解决。

不贪欲

春季的时候养生我们会发现，在这时候首先要小心的就是老人了，老年人本来阳气相对不足，而春天是养阳大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应节制房事，这样是容易对我们健康造成影响的，大家需要小心对待。

不静

同时我们在春天的时候还要注意，这时候由于自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳关键在于“动”，切忌“静”。人们应积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是需注意的是春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼，这样对我们的健康会有意义，是可以帮助我们预防疾病的。

不怒

春季的时候养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，而且由于春季肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，这时候自然就容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此，春季养生要不怒，这样才可以避免过敏的情况产生。

春季的时候我们养生要注意的问题比较多，在这时候由于我们免疫力是比较低下的，所以这时候需要注意方法可以做好预防的工作才行，上面介绍的这些做法是不健康的，我们如果可以避免这样做，那么自然能避免春季患病问题产生。

春季养生要注意这3种高发疾病的侵袭，赶快做好防范

春天这个季节温度以及湿度也是最舒适的时候，但是在春季还是有很多疾病发病率比较高，尤其是传染性疾病发病率最高。春天传染性疾病发病率高的原因有气温变化大，忽冷忽热的温度使人体调整失去了平衡，还有的是因为病原微生物的入侵，这个季节是病原微生物的生长活跃期 ，一旦进入人体会导致很多疾病的出现。

那么春季要谨防哪些高发疾病呢？

1、呼吸道疾病

因为春季的早晚温差比较大，忽冷忽热的气温使人体很难适应，并且春季雨水比较多，下雨前后温度差也比较大，这样变化的温度，对于年轻人，可能还可以适应一点，但但对于老年人以及小孩儿，由于他们身体抵抗力本身就比较弱，自身调节能力也比较差，这样就很容易出现疾病，尤其是呼吸道疾病，一旦出现，就会反反复复很难治愈，严重的甚至还会导致支气管炎症或者是肺炎。

2、过敏性疾病

春季也是过敏性疾病的高发季节，春季鲜花盛开，花粉也到处传播，很多人都是对花粉过敏，因此一到这个季节，就很容易出现过敏的现象。还有的是因为春天柳絮满天飞，一些人对这些柳絮过敏而引起不适。一些荨麻疹的患者，一但接触到过敏原，很容易出现风团，会有瘙痒的症状，严重的患者还会有恶心、呕吐以及胸闷的现象。除了皮肤上的表现，过敏原的刺激有时候还会导致支气管哮喘的出现。

3、心血管疾病

心血管疾病属于一种慢性疾病，并且反反复复迁延难愈，到了春季也是高发的季节。因为到了春季，气温变化莫测，身体受到寒气就容易引起感冒、咳嗽等症状，对于本身有心血管疾病的人群，在这期间出现感冒咳嗽就很容易进一步诱发心血管疾病的复发。对于一些有过敏体质的人群，当接触到花粉等过敏原的时候，容易导致支气管、肺部的疾病，从而进一步为诱发心血管疾病。

春季虽然气候宜人，环境也是最好的时候，但是这期间很多疾病发病率仍然较高，尤其是对于老年人以及儿童，要时刻注意温度的变化，同时也可以加强锻炼，提高身体抵抗力，这样才可以更好的预防疾病的出现。

立春养生三要点，防病保健“5”原则

立春，是二十四节气中的第一个节气，它意味着春季的来临。《黄帝内经.四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，故立春时节，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当 养生 ，与大自然相适应，力求身心和谐，为一整年 健康 打下基础。

1.助阳气

经过了一个冬天的闭藏，天地间的阳气开始生发，人作为大自然的一分子，亦是遵此而行。但此时体内初生之阳，如同小火苗一般，弥足珍贵，需要格外呵护。因此，此时 养生 着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，适当调养，使阳气宣达。

2.护肝气

春季，属于五行中的“木”，在五脏中对应的是“肝”。

春天到了，草木开始萌发，同时五脏中的肝也更活跃，排浊气、畅气血，肝气起到了由内而外调动气血的作用，此时正是调肝的大好时机。但肝脏与草木相似，不喜受压抑。所以，春季要注意养肝护肝，使肝气疏畅，从而生发气机。

3.泄风毒

风为春天的主气，春风既扫荡寒冷，又荣生万物。但风邪也是致病的首要因素，“风者，百病之长也”，“春伤于风，夏必飨泄”。人一旦受风邪则可能出现头疼、项背疼、怕风、鼻塞等症状，有些还会起风疹、荨麻疹等病症，这段时日也是中风的高发期，所以立春时要尤其提防虚邪贼风。

衣：立春过后还得“捂”

人们常说“春不减衣”。“春捂秋冻”，是有一定道理的。冬天的时候人体新陈代谢变慢、抵抗力下降，到立春时不要急于减少衣物，适当捂一捂，可以减少常见呼吸系统传染病的发生。

食：“辛温”食物宜多吃

在饮食方面，立春养肝，宜多吃辛温发散的食物。可以多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等食物来调味；还要少酸多甘，多食用大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等口味微甜的甘润食品。

住：开窗通风不可少

春天在日常居家生活中要注意开窗通风，一般上午八点左右、午睡后和晚睡前都应开窗通风。

练：每天两次呼吸操

有呼吸系统疾病的患者，可以练练“呼吸操”，即采取缩唇呼吸、腹式呼吸的锻炼方法，改善气道的舒张能力。每日两次，每次30分钟，不但能增加肺活量，还有利于大脑的血氧供应。

防：遇事冷静防急躁

春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁。因此立春后，要注意情绪稳定，遇事乐观大度，与人为善。

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