春季排毒五个方法

1、一定要多喝水

喝水是每天必做的事情之一，人的生命和健康都离不开水。多喝水有助于排出身体的毒素，例如汗液和尿液，因此排泄是人体排毒的重要方法之一。所以每天要多喝水，有利健康和毒素的排除，同时也是排毒最简单方便的方法。

2、定期去除角质

角质和排毒有关系吗？肌肤表面的老化角质会阻碍毛细孔代谢毒素，因此定期去除角质，可以帮助肌肤的代谢功能维持正常的运作。

去角质有哪些方法？在平常生活中，去角质的方法也不少。除了可以用化妆品去除角质之外，生活中常见的食物也具有去角质的作用，例如生姜、酸奶都可以；在洗脸温水中加入食盐也能起到去角质的作用，同样的，用热水蒸脸也有效果。

3、每周一次蒸桑拿

蒸桑拿在春天不热的季节，还算可以。每周进行固定的一次蒸桑拿，也能够帮助加快新陈代谢和排毒养颜。但在蒸桑拿的时候要注意多喝水，避免引起脱水等不适症状。在沐浴前喝一杯水也可以帮助加速排毒，沐浴后喝一杯水可以补充水分，同时排出生下的毒素。

4、多吃纤维类食物

肠道正常了，才能够更好的排毒。因此，肠道的蠕动次数也关系着排毒的关键。如何增加肠道的蠕动次数呢？多吃纤维多的食物，例如粗粮和蔬菜水果，就能够刺激肠道的蠕动。

5、运动和流汗

运动和流汗是少不了的排毒方法之一。皮肤是身体上的最大排毒器官，流汗则是排出毒素的重要方法之一。通过排汗，将体内各个器官的毒素排出来。

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