新春水果吃橘子每天最多五个

新春水果吃橘子每天最多五个

砂糖橘、冰糖橘、南丰蜜橘……在冬季，这些个头小、口感甜的小橘子颇受欢迎。三口之家买上三五斤，一天就吃光了。

总体来说，冬天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性温热，吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。

此外，小橘子多产自广东、福建等地，通常比个头较大的柑橘含糖量高，因此会感觉更甜。因此，想要控制体重的人要少吃点，患有糖尿病的人一定别吃。

需要提醒的是，吃橘子最好连同橘络一起吃，特别是这种小橘子，橘络比较细嫩，苦味也较淡。传统医学中，橘皮里面白色网状橘络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。

橘子一天吃几个最好

一天吃三个橘子就可以满足人体每日对于维生素C的需求了，所以想要通过吃橘子补充维C的朋友，与其吃很多橘子，一天三个就够了，多吃橘子不仅容易引起口腔溃疡的过度内热和长水泡，而且水果中的有机酸也会刺激胃粘膜并损害胃肠道。
橘子当中含有非常丰富的维生素c以及柠檬酸，经常吃橘子能够起到一个保护皮肤，美白养颜的一个作用，而且橘子里面含有一定的膳食纤维和果胶，每天吃橘子能够起到一个促进排便，降低胆固醇的作用，所以可以适当的吃一些新鲜的橘子。
一天吃多少
一天吃三个橘子就可以满足人体每日对于维生素C的需求了，所以想要通过吃橘子补充维C的朋友，与其吃很多橘子，一天三个就够了，多吃橘子不仅容易引起口腔溃疡的过度内热和长水泡，而且水果中的有机酸也会刺激胃粘膜并损害胃肠道。
经常吃橘子对身体是非常好的，桔子的是非常甘甜的，它含有多种营养成分可以补充营养，促进消化，缓解便秘等，它体内的维生素C和D的含量尤高，具有补阳益气等作用，能调节人体新陈代谢，同时还能够美白美容皮肤，还能够增强身体的免疫能力。
什么时候吃最好
在一天中主要是建议在饭后半小时到一小时左右的时候吃桔子是最好的，因为橘子是酸性的，不会引起胃肠的不适，还能有效的促进胃肠蠕动，促进食物分解和消化，预防消化不良和便秘，也能更好的吸收桔子中的营养物质。
长期吃坏处
橘子虽好但也不能吃过多，吃太多的桔子后产生的大量热量，如果不能及时转化为脂肪贮存，同时人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，就会引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥，咽喉痛，便秘等现象，也就是人们常说的“多吃桔子会上火”。

橘子吃多了对身体有什么坏处

橘子吃多了对身体有什么坏处

　　橘子吃多了对身体有什么坏处，过年家里必不可少的水果除了苹果外就是橘子，网上也出现各种各样橘子美的制作，也有网友纷纷评论到变小黄人的话题，吃多了橘子会对身体有什么坏处。

　　橘子吃多了对身体有什么坏处1 　　橘子吃多了对身体的坏处、危害主要有以下几个方面：

　　1、上火：可能会有大便秘结、口干舌燥、口舌生疮的症状。

　　2、容易患上肾结石、尿结石：橘子富含维生素C，多吃橘子会摄入过量的维生素C，会让身体的代谢的草酸变多，容易患上肾结石、尿结石的症状

　　3、皮肤变黄：橘子含有丰富的胡萝卜素，橘子吃多了，人体摄入过量胡萝卜素后，手掌和脚掌等身体部位的皮肤会变黄。

　　4、体质虚寒的人最好不要吃多橘子，很容易会出现腰膝酸软、腹痛的症状。

　　因此一天吃3——5个橘子会比较好。

　　 扩展： 适量吃橘子，是有好处的，具体如下：

　　1、缓解疲劳：橘子含有丰富的柠檬酸，柠檬酸有一定的缓解疲劳效果。

　　2、美容：橘子含有丰富的维生素C，维生素C可以加快人体的新陈代谢，有一定的美容功效。

　　3、降低血压：橘子可以降低胆固醇、血压。

　　 吃橘子的好处

　　第一大好处：美容、消除疲劳

　　橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

　　第二大好处：促进通便、降低胆固醇

　　橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

　　第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉

　　橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

　　第四大好处：阻断癌细胞生长、保护基因完好

　　在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　橘子吃多了对身体有什么坏处2 　　 橘子吃多了的危害

　　 1、结石病

　　橘子中富含维生素C、柠檬酸及葡萄糖等营养物质，食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者来说，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，还可增进食欲，但若食用不当反而无益，过多摄入维生素C时，体内的草酸代谢会增多，易引起尿结石，肾结石等结石病。

　　 2、上火

　　适量吃橘子能促进消化，预防感冒，改善便秘。但是，橘子性温，如果多吃则容易上火，从而出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然更会导致上述上火症状。

　　 3、皮肤变黄

　　橘子中虽然富含维生素C和柠檬酸，有排毒养颜，缓解疲劳的作用，但是，橘子中也富含胡萝卜素，一次多吃或长期多吃橘子则会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄，主要表现在手掌和脚掌。当然，停食后过段时间即可恢复。而一旦吃多了引起皮肤黄染，想要快速恢复，可大量饮水，以利于色素的代谢。另外，除了多喝水、暂时别吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物。

　　 4、不良反应

　　小孩子如果大量吃橘子，过多摄入维生素C及胡萝卜素，会出现消化不良，呕吐，食欲不振，全身乏力等不良反应，大量的胡萝卜素在小孩子的肝脏得不到及时转化，会随血液在各处沉积，使身体产生不良反应。

　　 5、酸倒牙

　　这主要是由于桔子酸造成的，吃了比较多的酸性食物后，会造成倒牙的情况出现。这个情况下一般是不需要进行治疗的，大概一天左右就可以恢复的，不需要过于担心的。当然，吃了橘子后感觉牙齿很酸时，可以尽快先用淡盐水漱漱口。用淡盐水漱口可以有效的减少口腔内的酸性物质。或者是将大蒜捣碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼几瓣大蒜，也能有效中和残留在牙齿和口腔中的酸，减轻牙酸的程度。

　　 橘子的挑选方法

　　一看：大小

　　橘子个头以中等为最佳。

　　二摸：光滑程度

　　甜酸适中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞点比较细密。

　　三捏：测试弹性

　　用手捏下去，感觉果肉结实但不硬，松手弹回原状。

　　好的橘子呈色泽闪亮的橘色或深黄色;橘子底部是灰色的小圆圈;从侧面看，有长柄的那一端是凹进去的。过于成熟的苍黄色、青涩的绿色以及表皮有孔的橘子都是不及格的。底部不是小圆圈而是小圆点的以及长柄那端是突出的一般都是比较酸的。皮薄，透过橘皮能闻见阵阵清香，用手轻捏表皮会冒一些油出来的也是好橘子。

　　橘子吃多了对身体有什么坏处3 　　 吃橘子会变黄吗

　　因人而异。吃橘子之所以皮肤变黄，主要是因为橘子中含有大量的胡萝卜素，食用过量而人体不能及时将其消化代谢时，那么就有可能会导致人体肌肤变黄，这种情况一般被称为“橘黄病”。

　　但这种症状属于一种正常的情况，属于一种良性的过程，只要停止食用橘子或者其他高胡萝卜素的食物，那么人体变黄一周左右就可以恢复。

　　但由于每个人的体质是不一样的，所以皮肤变黄之后恢复的时间也不一样，需要根据实际的情况而定，是因人而异的。

　　 桔子的营养价值

　　 橘子上火吗

　　桔子营养丰富，含有丰富的碳水化合物，维生素C、维生素B2、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养物质，其中维生素C的和胡萝卜素的含量较多，因其胡萝卜素含量丰富，一次食用过多，常会出现胡萝卜素血症，表现为手、皮肤发黄，伴有食欲不振，全身乏力等症状，对于这种症状，无需过多担心，要多喝水，减少含胡萝卜素食物的摄入，一个月左右便会恢复正常。

　　 中医话桔子

　　从中医上讲，桔子味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气，止渴润肺的功效。但是，桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，可见，古代人对桔子的认知程度，所以，桔子虽好吃，但也要适量。

　　 巧吃桔子防上火

　　解决吃桔子不上火的妙招就是橘皮，也就是陈皮，中医具有理气燥湿，作用，调节，化痰，然而，桔子皮是不适合直接食用，所以热橙是最好的选择。

　　热桔子不仅防止上火，还可美容护肤，具体做法是将桔子洗净，在温水中浸泡一分钟，将桔子擦干，放入微波炉内，热一两分钟至微焦，这样其中的挥发油、桔子甙、维生素C、B族维生素就会渗到桔子里面，这样，桔子吃起来，即可美容，还不会引起上火。

　　 桔子上火吗

　　桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃桔子会上火”。另外，吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

　　小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。这是因为桔子是补阳益气的食品，而小儿的体质常常是“阴常不足，而阳常有余”，桔子使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。因此小儿不能多食桔子。

　　温暖而甜美的桔子。含有多种营养素，特别是高含量的维生素D和D具有益气的作用。能调节人体的新陈代谢。根据这项研究，每天吃3个桔子，你可以满足一个人每天的维生素C的需要。

　　若食用过多，过量摄入维生素c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。桔子含有多种维生素、矿物质、糖分、粗纤维，是受人们喜爱的水果。

　　其中含有丰富的'胡萝卜素，如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。

　　胡萝卜素在肝脏中转变成维生素a，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。有些孩子吃桔子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，桔子吃多了会上火。

　　橘皮又被称为“陈皮”，是一种常用的药材。它含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，桔子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

　　 橘子上火吗

　　因为桔子中含有大量的糖份，因此很多人吃过桔子之后就会出现口干舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的表现。事实上这是因为吃了过量的桔子之后大量的热量不能及时转化成脂肪，从而引起体内的热量多过于身体所需，从而引起机体功能的紊乱

　　这也是日常生活中人们之所以会说多吃桔子会上火的主要原因火的主要原因之一。但是不可否认的是桔子的维生素，维生素D，柠檬酸，碳水化合物，膳食纤维，各种微量元素的含量是非常高的，适当的吃些桔子对促进身体健康就具有一定的帮助。

　　桔子中丰富的维生素C有助于美容，丰富的柠檬酸有助于消除疲劳，缓解一天的压力。

　　桔子还是一种富含膳食纤维和果胶的物质，因此适当的吃能起到润肠通便的，对减少动脉粥硬化，减少胆固醇的累积等都具有一定的帮助。

　　桔子还是抗癌防癌的高手，研究发现桔子中含有一种叫诺米灵的物质其不仅可抑制癌细胞的生长，同时还有保护人体基因的完整性的作用。

　　再加上桔子酸酸甜甜的非常入口，因此现实生活中很多人都非常喜欢吃桔子。那么要如何吃桔子才能避免上火呢?

连吃5个橘子进ICU，这是怎么一回事？

橘子是健康的水果，如果吃多了，最多上火，还不至于要进ICU，可就有这么一个男子，他因为患有尿毒症，且是个高血压的患者，所以过度吃橘子，会产生大量的高血钾，导致心跳与呼吸被抑制，极有可能猝死。还好最后男子得到及时的救治，没有生命危险。

橘子橘子是日常生活中，比较常见的一种水果，果肉酸甜可口，主要是能生津止渴，是很多人喜爱的水果，健康不说，口感还好，也是日常人们生活中常见的一种水果。基本上没听说过橘子会有什么危害人体健康的，如果非得说橘子对人体有什么危害的话，那就是橘子是热性水果，吃多了，容易上火，不过只要停止吃橘子，或是多喝些水也就没事了。而且橘子里富含大量的维生素C，是人体所需的微量元素，所以橘子不仅好吃，还对人体健康很有用。

吃5个橘子进ICU的男子如果有人说，有个男子因为吃五个橘子就进了ICU，肯定没人信，但这确实是真事，不过男子之所以进急救室，也不完全都是橘子的问题，男子本身就有肾病以及高血压这样的慢性病，所以橘子只是个导火索，让男子一度陷入危险之中。据说这个男子不过40来岁，人还在壮年，但身体却不怎么好，不仅有着尿毒症这样的肾病，而且还有高血压病，并且男子并没有按照医嘱正常吃降血压的药，因此男子的身体本身就不太健康。

有一日男子多吃了几个橘子之后，就出现心跳与呼吸困难，那是因为橘子里含有大量的钾元素，吃得多了，钾元素都要通过肾脏，分解成尿液排出体外，可男子身体本就有肾病，不能及时排出钾元素，于是大量的钾元素就积累在男子体内，成了高钾血症。说来也巧，这个男子在发病前，已经身体有些不适，浑身无力还小腿水肿，可他也没去医院救治， 身体差得一塌糊涂，这高血钾立刻引起他呼吸与心跳困难，差点就要了他的命。

最后这个男子被送进急救室，经过抢救总算有惊无险，不过以后他这橘子，怕是不敢多吃了，当然橘子是好的水果，只是因为男子身体太差，才会进入急救室。以后这降压药以及定期去医院检查，男子也不得不加以重视，毕竟生命只有一次，不注重身体健康，谁也无法保证自己的生命安全。

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