太极拳的平衡之理

太极拳虽然变化万端，归纳起来不外乎拳法、劲法、息法、心法，太极拳拳法密码是骨架平衡，人体骨架结构保持平衡，太极拳才能得中、守中

太极拳在骨架系统中求平衡，叫太极拳拳法，也叫接骨斗榫。人体有206块骨骼，通过关节连成骨架。人体盆骨、脊柱、胸骨构成的躯干骨架可以建立三维立体坐标系统，其中，命门为原点，两肾连线为水平轴，会阴与百汇连线为竖向轴，肚脐与命门连线为纵向轴。太极拳拳法就是在没有肌肉力的作用下，保持躯干骨架以命门为中心原点，上下、左右、前后三维结构平衡，上、下肢是系在躯干上的骨架，下肢起支撑作用，上肢起表达拳法作用。

骨架平衡原理可以帮助理解“太极拳十要”。一要“虚灵顶劲”，是以命门为中心原点，保持躯干上部分颈、胸、腰椎与躯干下部分骶骨和骨盘垂直竖向平衡，就是要求骶骨和骨盆的沉劲与脊柱颈、胸、腰段的领劲相等，沉劲越大，领劲越足，沉劲和领劲是一对对立统一两面，需要平衡，所以才有虚灵顶劲身法。二要“含胸拔背”，是以脊柱为垂直竖轴，胸骨与肋骨前后对拔平衡，所以，含胸拔背是胸骨前张，肋骨连接脊柱的肋硬骨后拔，达到扩张胸廓、增加心肺活动空间效果。三要“松腰”，是以命门为中心原点，脊柱腰椎部分与脊柱骶、尾骨部分上下对拔平衡、腰部丹田后靠、骨盆前裹形成腰部前后、左右对拔平衡。四要“分虚实”，是以命门为中心原点，上下、左右、前后，一半虚、一半实。五要“沉肩坠肘”，是保持手臂与肩胛骨平衡，沉肩是由于卸甲让肩胛骨下沉，压迫肩下沉，肩下沉必带动肘上翘，为保持平衡必须坠肘。七要“上下相随”，是以命门为中心原点，人体垂直上下保持平衡。六要“用意不用力”，八要“内外相合”，九要“相连不断”，十要“动中求静”。将在以后的文章中用太极拳劲力、气息、心神等其它密码加以分析揭秘。

太极拳拳法核心是身体骨架结构的平衡，太极拳劲法核心是力与力的平衡，太极拳息法核心是呼与吸的平衡，太极拳心法核心是身心平衡。结构平衡得中，力的平衡生劲，劲的平衡有气，气的平衡有灵。太极拳就是在骨骼结构、劲力、呼吸、身心这四个系统中保持平衡。

太极拳要求腰胯中正，强调的是外三合，外三合的核心是肩胯相合，它是保证维系骨架结构完整运作的关键，简单理解就是打拳的时候，肩胯随拳架运转。

肩胯相合操作的关键在腹股沟运转，也就是股骨头的运转带动腰胯的运转。所谓腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。由于离外生殖器很近，常常被人们称为隐私部位。所谓股骨头就是支撑身体上半部分的两根骨头，具体位置在骨盆下方，骨盆那里一边一个髋臼，两个股骨头正好和髋臼配合，起到支撑上体的作用。如果从外面看就是在臀部的后下方。股骨是人体最重要的骨骼，股骨头更为重要，人的直立行走、活动、劳动都依靠股骨头的支撑。所以股骨头也是最容易受伤的部位。因为胯就坐在股骨头的上面。换就话说你感觉到股骨头的运转了，你的肩胯相合就做的有点意思了。有了肩胯相合，手脚、肘膝的相合就是自然而然的事了。了解了腹股沟，了解了股骨头的运转，慢慢的你就会感觉到膝关节的运动功能、踝关节的旋转功能。

人类在进化之前也是爬行动物，后腿双胯与前腿双肩如同四柱支撑身体，前后协调一致。人类站立之后松腰坐胯，尾闾与腰连结成直线，垂直地面，逐步形成运动一致的整体。

习练太极拳核心是背肌、腹肌在运转中不紧张，这就避免了背肌、腹肌对骨骼结构的牵扯。这样才有真正的骨节结构自身的稳定，实现骨骼结构的立身中正。从这点上说修炼骨架是太极拳修炼的关键。

总之，太极拳的运转关键在下盘。核心就两个字是腰胯。

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