喝什么茶晚上睡不着觉

晚上睡不着觉与饮用的茶又有一定的关联。如果你想避免晚上失眠，那么应该避免饮用带有兴奋剂的茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等。这些茶叶中含有咖啡因和茶氨酸等成分，具有兴奋作用，易导致失眠。另外，某些花草茶，如迷迭香、鼠尾草等也含有兴奋剂。如果要饮用安神镇静类茶叶，可以选择菊花茶、金银花茶、柠檬草茶、玫瑰花茶等，它们都含有一定的镇静作用，可帮助放松神经、调节情绪，有助于入眠。

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