夏天更应该喝茶

夏天更应该喝茶

大多数人认为，夏天天气炎热，喝冰镇饮料才是最爽快解暑的。

然而，这并不是一件健康科学的事儿。

夏天，更应该喝茶!

为 什 么 夏 天 要 喝 茶?

夏至之后，阴气始生

夏季是阳气最旺盛的时节，过后阴气开始滋生，出现阴阳交替的现象，身体非常容易受病侵。需要非常注意阴阳调和，保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。

三伏天

已经进入“三伏天”，这是一年当中最炎热的时候。特点是：高温、闷热、潮湿，易犯“六”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”邪，生于大自然“六气”)中的“署邪”。因此，非常需要注意避暑，休养身心。

生 理 原 因

在高温、闷热、潮湿的炎炎夏日，人的生理机能会受到影响。常常出现的现象有：

① 消化功能相对减弱。

② 失水过多。

③ 容易燥热。

④ 中暑。

⑤ 肠胃不适。

⑥ 以及感冒、空调病等等其他问题。

喝 茶 的 养 生 之 道

因此，夏季不管是生活起居还是饮食习惯等都应该十分的注意。小有疏忽，就容易给身体造成病害。然而，喝茶恰恰可以很好的避免这些问题哟!

1喝 茶， 防 晒!

不长痘，不长斑，让你美成一朵花。这是必然的!喝茶基本都是室内的(哪有大热天在外头顶着太阳喝茶的!)，既然都是在室内的，哪还有时间跑出去晒太阳呢?

2喝 茶，助消化!

夏天高温使得人体的消化功能减弱，吃油腻的东西容易积食，不消化，而喝茶可以起到非常好的助消化功能。饭后半小时开始适当的饮用一些茶水，可以助消化。

3喝 茶， 防 中暑!

夏天的时候，大家很乐意饮用冷饮，但夏天喝冷饮对身体的伤害更大，很容易在冷热之间中暑。用茶水代替冷饮，可以非常有效的降低和避免中暑。

4喝 茶，利尿散热!

夏天实在太闷热了，冷饮只能治标不治本，而且还存在潜在的危害(例如中暑)。然而，喝茶，喝的时候虽然是热的，但是几杯过后，瞬间就舒爽啦!因为随着汗液的排出，不仅可以散热，还可以排毒养颜。真的是一举两得啊!

夏季天气炎热，是应该多喝茶还是多喝水呢？

天气炎热出汗多，茶中富含钾，喝些茶饮料既能补水，又能补充出汗丢失的钾。但是专家提醒，一天一次性的饮用大量的茶饮料是不科学的，正确的方法应该是一天分数次饮用，这样茶饮料中的多酚类、儿茶素能够被人体充分吸收。?饮茶讲究四季有别，曾有?夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙?的说法。夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。但对于喜爱选购冰镇茶饮料的消费者，以及女性与胃寒的消费者，建议以乌龙茶为佳。 具专家解释，绿茶为不发酵茶，性味苦寒冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的消费者饮用；红茶为全发酵茶，味甘性温夏天饮用容易上火，而乌龙茶介于两者之间为半发酵茶，不寒不热同时起到去火解热，恢复津液的作用。

再者，夏季饮食应以清淡为主，油腻的食物可以配茶食用，茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。特别是喜爱吃水煮鱼的食客们，可以选购不同口味冰镇乌龙或大麦茶去热降火，如韩式大麦茶、三得利乌龙茶等。因为，乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排出体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够溶解脂肪的说法。?

另外，夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子脸上的斑点也是夏季最扰人的烦恼之一。绿茶与乌龙茶都有抗氧化功能。夏季出汗较多，对肌肤造成的负担也逐级提升，适时的多补充水分排毒养颜是夏季美容的必备良方。

绿茶含有丰富儿茶素、单宁酸和维生素C，乌龙茶同时含有儿茶素与乌龙茶多酚，都有很强的抗氧化功能和预防发生癌症的功用。多酚类抗氧化作用能够消除由于紫外线、抽烟、食品添加剂、压力等因素而在体内产生的活性氧，进而抑制维生素C的消耗，保持肌肤细致美白。加上乌龙茶本身含有维生素C的成分，美白肌肤、增强抵抗力可谓一举多得。?

我想喝茶，夏天要喝什么茶比较好呢？

从养生喝茶的角度看，四季皆宜。

夏天喝茶，除了红茶，绿茶，还可以选择白茶，乌龙茶、黑茶、花茶、普洱、黄茶等。

白茶，风味鲜醇甘爽。

新白茶清爽，老白茶醇爽。

夏天喝一泡当年的春白茶，尽情感受汤水里馥郁的落水香，香清气郁。淳润绵柔的汤水，尝起来细腻爽口。茶氨酸含量丰富的茶汤，还可以很好的补充元气，调节夏困乏力的状态。

老白茶，性味温和，四季皆宜。甘香醇厚的茶汤，细品起来香气、滋味层次丰富。漫漫的长夏里，最是适宜打发时间。

乌龙茶，半发酵茶。

传统意义上，乌龙茶的特征是既像绿茶，又像红茶。

但要认真分析起来，派系众多的乌龙茶，风味不好一概而定。

乌龙茶，分闽北乌龙（武夷岩茶），闽南乌龙（铁观音），台湾乌龙（冻顶乌龙、东方美人茶），广东乌龙（凤凰单丛）等。

以个人最常喝的武夷岩茶（水仙、肉桂、大红袍）为例，夏天喝起来别有风味。

焙火的武夷岩茶，按火功的轻重，风味多元。

夏天的午后，下过一场雨，周遭环境气压闷闷时，喝一泡足火的肉桂。

那股子汤水里色香味醇的体验，能带给味蕾特别曼妙的体验。

黑茶，后发酵茶，分类同样众多。

安化黑茶，六堡茶，茯砖茶等，都属于这一类。

整体上，发酵程度较高的黑茶，风味甘醇，刺激性弱。

从喝茶感受而言，别有一番风味。

花茶，不属于六大茶类，而是再加工茶。

采用茉莉、玫瑰、桂花等鲜花窨制茶坯，制作而成的花茶，饮用范围广泛。

最出名的自然是茉莉花茶莫属。花香馥郁，清香四溢的花茶，茶香+花香，香气醉人。

按传统中医上的观点，花香可以理气开郁，夏日饮花茶可以解夏燥，让心情更美丽。

说白了，喝茶这件事，选对适合个人的口味更关键！

普洱，包括了生普，熟普。

不同山头出来的普洱，受到小气候的影响，风味差距明显。

夏天喝一泡耐泡的古树生普，从消磨时间而言而是不错的做法。

黄茶，市面上相对小众。

从加工过程看，相比绿茶，黄茶多经历了一道“闷黄”的步骤。

整体风味上，依旧以清香、清新为主。

若是喝茶喜欢喝“鲜”的朋友，也可在平常喝茶时，多加感受。

夏季应该喝什么茶

夏季应该喝什么茶

　　夏季应该喝什么茶，夏季是全年里气温最高的一个季节，这时候也是非常适合喝茶的一个季节，但是选择对的茶也是非常重要的。那么下面一起来看看夏季应该喝什么茶吧。

　　夏季应该喝什么茶1 　　 1、苦荞茶

　　夏季天气炎热，大家常常会出现食欲不振和消化不好的的症状，这是多喝些苦荞茶就能让症状好转，所以苦荞茶是最适合大家在夏季喝的健康养生茶，它不但能调理脾胃，增加食欲，还能清理身体内的多种毒素，对维持人类夏季身体健康有十分明显的用途。

　　 2、莲心茶

　　夏季多喝些凉心茶，对身体也有很多好处，由于莲心茶是一种性质寒凉的健康养生茶，它对人类夏季出现的烦躁不安和情绪不好，有特别好的调理功效，另外大家常常喝莲心茶，还能提升心脏功能，能预防缓解神经衰弱并能让血压和血脂维持正常稳定状况。

　　 适合夏季喝的茶介绍

　　 1、苦瓜茶

　　苦瓜茶是特别适合大家夏季喝的一种养生茶，由于苦瓜性寒味苦，能滋阴润燥，清热解毒。它对人类夏季出现了中暑有特别好的缓解功效，而且健康人群多，在夏季喝苦瓜茶还能有效预防中暑症状出现。

　　 2、生姜茶

　　生姜茶也是适合大家在夏季喝的养生茶，由于进入夏季将来，大家的身领会呈现外热内寒的症状，由于大家在夏季多喜爱吃一些生冷食物，这些寒性物质在体内淤积就简单造成人体出现病变，而在夏季适量喝一些姜茶，能让身体内的寒气寒气寒毒排出，能预防人体因寒气入侵而出现不适。

　　夏季应该喝什么茶2 　　 夏季祛火喝的茶

　　 1、菊花茶

　　菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

　　 2、西瓜皮凉茶

　　原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。

　　 3、莲子心茶

　　莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。

　　 4、决明子茶

　　决明子有清热、明目，疏通肝气的作用，而且很适合有便秘的人饮用，会起到很好的通便作用。

　　 5、菊花薄荷茶

　　对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”，可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。

　　 6、金银花解毒饮

　　金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

　　 7、苦丁茶

　　苦丁茶味苦性寒，能有效的疏风清热、明目生津，治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起来可能会有些难度。

　　 8、绿茶

　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过，绿茶略偏寒性，虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。

　　 9、苦瓜茶

　　取苦瓜一条，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，设法盖封（可用牙签），悬挂于通风处阴干，再把苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。常饮苦瓜茶可治夏日口干、、黄赤等症。但者和孕妇慎用。

　　 10、金银花茶

　　金银花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏热散邪、凉血止痢，是去火清热解毒的一款很好的茶品。并且金银花是非常好的药物，除了清热散火的.作用之外，金银花还能抗病原微生物，能对多种致病菌有一定的抑制作用。但是金银花也性寒，不适合长期饮用，并且不适用于体寒的女人，或者月经期内不能饮用。

　　 11、百合花茶

　　百合花主要产于日本和中国，富含蛋白质、糖、磷、铁等多种微量元素，有非常高的医疗价值和食用价值。百合花茶色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺、是上火最好的茶品之一。

　　 12、三花清凉茶

　　该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。

　　 夏天喝茶注意事项

　　 1、不宜空腹喝茶

　　古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　 2、不宜饮浓茶

　　茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

　　 3、不饮隔夜茶

　　茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

　　 4、睡前不宜饮茶

　　睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。

　　夏季应该喝什么茶3 　　 夏季防暑喝什么茶

　　二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。

　　银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

　　绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

　　荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。

　　竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

　　菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

　　竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

　　藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

　　双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。

　　双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。

　　 夏季吃什么水果减肥

　　 1、苹果

　　苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

　　 2、葡萄

　　葡萄能减肥对很多人感觉是谜一样的存在，事实上，葡萄的减肥原理和樱桃是一样的。因为它的糖分不会快速被你的身体吸收。

　　 3、樱桃

　　樱桃的升血糖指数非常的低，也就是说尽管它们吃起来很甜，但是它们却不容易被你的血液吸收，因此，不会让血糖快速上升，而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指数高的食物，会导致血糖快速上升，身体会分泌更多胰岛素，促进脂肪合成。

　　 4、西瓜

　　夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用，但吃的时候也要适量，不能多吃，吃多了有可能会导致脂肪的囤积，反而不利于减肥。

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