消除疲劳艾灸哪个部位图解

艾灸穴位:关元穴,风门穴,肺俞穴,肾俞穴,足三里穴,三阴交穴,

关键词:调通气血有活力

由于现代社会生活节奏快，造成身体疲劳的原因也较为复杂。人经常疲劳主要是因为身体营养不均衡，免疫力低下所致。研究表明：刺激人体某些穴位可以通调气血，焕发身体活力，促进机体的修复功能，达到消除疲劳的作用。

准备用具：

艾灸盒，艾条，打火机

穴位定位：

【关元】位于前正中线上，当脐下3寸。

【风门】位于第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【肺俞】位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【肾俞】位于第2腰椎棘突旁开1.5寸。

【足三里】位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。

【三阴交】位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

艾灸方法：

1、取一段艾条固定于艾灸盒顶盖上点燃，放于艾灸盒内。

2、肺俞穴和肾俞穴上灸10〜15分钟。

3、将艾灸盒放于关元穴上灸10〜15分钟。

4、用艾条温和灸法灸足三里穴10分钟。

5、用艾条温和灸法灸三阴交穴10分钟。

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