
网上曾经有这样这样一个问题:
是啊,人的一生会犯很多错,但最大的错误就是:忽视健康。小时候觉得睡觉是很简单的事情,年龄大了,生活压力也大了,忽然发现,好好睡觉成了一种奢求。要知道,中医说:“药补不如食补,食补不如睡补。"睡得好,胜过世间一切灵丹妙药 。意思是:一晚没睡带来的损失,即使补养一百天也未必能弥补回来。一位作家因为工作原因经常熬夜,长时间下来身体状态十分不好,不是头痛就是肠胃不舒服,整个人萎靡不振。去医院做了一番检查后,医生开出最大的药方是“早睡。”从此以后,作家开始了早睡早起的道路,每天晚上10点左右准时上床,无论困不困,都闭眼睡觉。坚持了一段时间后,什么头痛的毛病通通被治愈了,自己也养成了时间管理的好习惯。人体就像是一部机器,睡觉就是给自己充电。休息得好,整个人自然活力四射,精神十足。
生活中,最好的治愈方式是早睡,最有效的治疗方式也是好好睡觉。人生是一场长途旅行,累了就应该休息,养出一个强健的体魄,才能看到更美的风景。
古人有诗云:“闲来无事不从容,睡觉东窗已日红。”
一个人只有心境悠闲,才能面对任何事都从容不迫,不慌不忙。
而你的睡眠状态,决定了你的心境。假如作息紊乱,本来安排好的事情积压在一起,结局要么是匆匆忙忙,潦草完事,要么是继续拖延,把事情推到明天。
晚清名臣曾国藩年轻的时候脾气很是暴躁,得罪了不少同僚。
咸丰七年,他被罢免官职,父亲又突然去世,各种情绪积压在心头,不到一个月,他就从一个威风凛凛的大将,变成了瘦弱不堪的小老头。家人寻遍名医无果,最终曾国藩在一个道长那里得到了点拨,道长说:心静气可定,万愁尽释!曾国藩幡然醒悟,终于意识到了心态的重要性。

他彻底改变了自己的生活方式:坚持早睡早起,气色变得越来越好,心态也越发平和,人缘也渐渐好了。
后来果真等到二次出山,顺利平定太平天国,又得到了朝廷的重用。我们都知道好心态的重要性,却不知道好心态从何而来。
好心态就是“在该吃饭的时候吃饭,在该睡觉的时候睡觉,睡前不想任何事,醒后全身心投入生活”。
治愈生活的最好的方式,不过是顺从自然,日出而作,日落而息。

《睡眠革命》中说:“一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,如此才能永远以积极的心态应对工作和生活。”
人活着,最怕的是日夜颠倒,浑浑噩噩,生活荒芜,灵魂也跟着干涸。
早起早睡,看起来不是什么大事,却是实现人生良性循环的必要一步。

因为当你赢得属于自己的夜晚,就可以战胜自己的欲望;当你可以赢得属于自己的清晨,就可以战胜自己的情绪。英国哲学家培根说过:健康的身体是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的囚牢。
好好睡觉,可以富养我们的身体,平和我们的心态,改变我们的人生。
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