酷暑注意防3病

酷暑注意防3病

“赤日炎炎似火烧”，在大热天里，要做到身心健康，精力充沛，除了防暑降温外，还要充分注意防止常见而易被忽略的三种疾病——中风、阴暑、寒湿病。

一防“中风”

如今，中暑病例数相对下降，而夏天“中风”的发病率却升高，甚至高于冬天。

有研究资料指出，高温天人体的血流量比正常时高出3~4倍。如果老年人本来就动脉硬化，血管韧度减低，脆弱的血管经受不起快速血流的冲击，一旦血管破裂，就会发生中风。既可以表现为“脑中风”，也可以表现为眼底动脉破裂的“眼中风”，或耳部毛细血管破裂突发性耳聋的“耳中风”。

有些老人由于味觉减退，已有脱水状况，却不觉得口渴，故大汗后没有及时补充水分。由于水分补充不足，血容量不足和血黏度增高，从而产生脑梗。

所以夏季老人要坚持服药，及时补水，及时调节居室温度，以防中风。

二防“阴暑”

暑热致病固然常见，而盛夏里因贪凉致病的也不在少数。以中暑为例，大多因环境气温过高致人体不能适应，这仅仅是中暑的一种，中医学称之为阳暑。而另一种称之为“阴暑”的发病率正日益增多，但还没有引起应有的注意。

明代大医学家张景岳在《景岳全书》中这样描述：“阴暑者，因暑热而受寒也，凡人之畏暑贪凉，不避寒气，则或于深堂大厦，或于风地树荫，或以乍热乍寒之时，不近衣被，以致寒邪袭于肌表，而病为发热头痛，无汗恶寒，身形拘急，肢体酸疼等。此以暑月受寒，故名阴暑，即伤寒也。”这里讲的伤寒，是指被寒邪所伤害之意。

在夏季里经常有身热头痛、无汗怕冷、关节酸痛、大便稀薄的阴暑患者到医院就诊，这主要是过于贪凉受寒所致。阴暑患者有时也会发生高热，来势凶猛，此时人体的体温调节功能发生障碍，清热解毒药或抗生素毫无用处，必须采用散寒化湿解表的方法，重者应及时到医院救治。

所以夏天注意不过贪寒凉，避寒气，以免发生阴暑。

三防“寒湿”

中医把关节疼痛麻木称为“痹”，中医认为其由于“风寒湿三气杂至，合而为痹”。夏天，人们在室温过低的场所工作，或颈肩被空调电扇猛吹受凉，以致颈肩部位受风寒湿邪侵袭，颈部肌肉僵直酸痛。或在阴寒潮湿的环境下逗留时间过长，寒湿之邪侵犯肩、肘、膝关节，引起肩、肘、膝关节病变。

有些年轻女性夏天喜穿“露脐衫”，又嗜食冷饮，就易出现大便溏薄、口腻、食欲减退等症状，中医称之为“寒湿困脾胃”，也是夏季常见的寒湿性疾病。

所以，夏季虽热，但不要清凉湿润太过，反成寒湿疾病。(钱振兴)

夏天应注意哪些防暑事项？

夏季防暑降温法及夏天居家防暑降温应注意事项 一，夏天人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。 1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。 2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。 3.喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。 4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。 5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳 二，中暑的预防： 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 三，炎夏来临，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。但多数 家庭仍未用上空调。其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。 1、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外 气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变 得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。 2、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。3、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均 可起到降低室温的作用。 最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内 有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。 四，营造清凉驾乘空间遮阳板 在阳光的暴晒下，车窗紧闭的汽车内部温度可能会急剧升高至五六十摄氏度甚至更高，高温对于仪表板、真皮座椅都有损害。 细心的人会注意到：夏季露天停放的一些车辆前挡风玻璃上都会放遮阳板，可别小瞧这小小的遮阳板，它能挡住80%的太阳强光，使用它不至于使您进入车内时有灼热的感觉。 遮阳板通常用锡箔制成，可折叠。其材质多具有很好的反射作用。使用方法很简单，只要打开遮阳板，把吸盘吸在玻璃上即可。 车窗及时贴 即使有防爆膜的保护，许多车主还会觉得太阳过分热情，这时买几张车窗及时贴贴在车窗上面，即可以挡住火辣的阳光。车窗及时贴靠静电吸在车窗上，不用费劲固定。要开窗，一揭就下来了，玻璃上也不会有任何痕迹。这类及时贴一般有很多小孔，根据小孔成像原理，可以看到车窗外面的景物。市场上有各种花纹的及时贴供车主随意选购，对自己的汽车也有很好的装饰效果。 车内杯架 夏天要经常喝水，但车内如果没有杯架或杯架不够，就难以存放饮料。那就买一个活动杯架吧，把它置于空调出风口前面，还可以对放入杯架的饮料“制冷”，让你喝上冰凉可口的饮料。 车载冰箱 炎炎夏日里，车载冰箱不仅可以冷藏食物，还可以保温或加热食物。工作状态下，最好将食品冷冻后，放入箱内，这样将保持或继续对食品或饮料的降温；使用时不能堵住上下通风口。目前车载冰箱主要有两种，一种是充电式制冷的冰箱，价格在400元至600元，可在家中充电，也可在汽车上充电；另一种是安装储冰袋的保温冰箱，价格在300元左右，使用时需将冰箱内特殊的液体袋放在家中冰箱的冷藏室冻成冰状，再放在塑料容器内，它的特点是不用电。无源车载冰箱温度通常保持在十六七摄氏度左右。从效果来看，有源车载冰箱会好很多，但发动机停止工作后，有源车载冰箱的制冷效果也会大打折扣。 光触媒 这是时下新兴的一种杀毒方法，它的工作原理很简单，就是利用二氧化钛这种光的催化剂，见光产生正、负电子，其中正电子与空气中的水分子结合产生具有氧化分解能力的氢氧自由基，而负电子则与空气中的氧结合成活性氧，二者均具有强大的杀毒杀菌能力，对于汽车车厢内常见的甲醛、氨、苯等有机化合物具有分解作用，同时还可以清除车厢内的浮游细菌。 以上所列用品未必能满足车主所有的需求，但是可以增加夏季开车的舒适性。另外，选购用品尽量注意其重量，安装太多的饰品，将增加车子的重量，增加燃油的消耗。除此之外，还要注意用品的材料要具有防火性能，以降低汽车着火的可能性。 五，消暑自制防暑降温药茶酷暑时节，烈日炎炎，气温飙升，很容易发生中暑。药茶对中暑有很好的预防作用，且价格低廉，制作简单方便，深受人们的喜爱。 银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。 具有清凉解暑，清热解毒之功效。 竹叶茶：青竹叶50～100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。 银竹茶：银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。 菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。 二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。 银花薄荷茶：金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。 竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。 藿香茶：藿香、佩兰各10克切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。 荷叶茶：带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。 薄荷茶：薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮，能消暑清热，是夏令防暑较理想的保健茶。 双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。 双花茶：金银花、白菊花各15克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。 六， 夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。 3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。 4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。 另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
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盛夏酷暑提醒老年人注意一事三点，有利健康，延年益寿

盛夏酷暑炎热难耐，打开风扇，清风拂面而来，顿时暑热消散。但使用不当，极有可能导致患病。

因此，老年人使用风扇时应注意几点。1:风向不宜直对身体，离电风扇不宜过近。2:入睡后不要吹电风扇，实在热的难以入睡，可使其摇头，并定时控制。3:大量出汗时，不要静坐猛吹。

夏日酷暑，哪些原因会导致宝宝腹泻？应该如何预防呢？

夏日酷暑，哪些原因会导致宝宝腹泻？

1.病菌难题。造成小孩子腹泻，最重要的一点原因就是由于孩子人体当中的细菌性感染引起的，一般细菌性感染引起的拉肚子通常会伴随着发烧呕吐或者肚子痛的状况。通常情况下而言，孩子的身体免疫力正常的得话，那样只需要轻微的医治就可以自己变好，可是如果遇到了比较严重的状况，则需要到医院进一步的检查治疗了。

2.胃肠炎。胃肠炎发烧感冒这样的事情，不管是成年人或是孩子都是有可能会得了的，这是一种比较常见的病毒性感染的发烧感冒。一般这种症状一般出现在换季的时候，例如秋天或者冬季的情况下比较常见。

3.饮食问题。孩子在日常生活中吃了一些不健康的食物，也可能会引起小孩子腹泻，或者平常日常生活中吃完不少凉性水果或者喝过不少水果汁，而水果汁里面的糖份又高些得话，全是会让孩子的肚子感到不舒服的，从而引起了小孩子腹泻，但一般来说，如果把这些食物立即停止，孩子一般就会在一周之内慢慢的好转。

应该如何预防呢？

1.让孩子养成讲究卫生的好习惯。防患于未然这话相信大家都听过，而为了能够防止病从口入得话，最主要的一点就是一定要让孩子在日常生活中培养讲究卫生的好习惯，无论是从哪儿回家，在吃饭之前都一定要将手清洗干净，这样才能够避免孩子出现细菌性感染造成拉肚子。

2.平时的厨具要定期消毒杀菌。家长在平时也一定要注意家里面应用的一些厨具，要定期的进行消毒，消毒杀菌的方式有很多种，其中最有效的方式就是将这种厨具用热水煮烫半个小时左右刷干净，这个就能够有效的防止孩子腹泻。

3.让孩子吃充足干净的食材。平时在给孩子做饭的时候，也一定要注意蔬菜水果肉类食品的清洗，而且肉类食品层面一定要煮熟了才可以给孩子吃，千万不要为了新鲜的就盲目的给孩子吃一些不太熟的肉类食品和海产品食材，而这些食物之中皆有可能会引起孩子腹泻的。

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