孕妇饮食结构影响下一代健康

英国科学家最近发表的一项研究结果表明，采用合理膳食结构的试验白鼠所生出来的后代活得更健康、更长寿。研究结果还显示，那些在母体里得不到良好营养供给的白鼠在出生后死得早。研究人员表示，尽管他们的研究结果不能直接用于解释人类的健康问题，但是却可以充分证实那些“轻量级”的婴儿在长大成人后更容易患上心血管等疾病与其在母体中的营养供应有关。此外，研究还证明，胎儿在妊娠期间的发育状况对其出生后的寿命长短有着很大的影响。

在第一轮实验中，研究人员将怀孕白鼠分成3组。一组采用富含蛋白质的食谱，另一组则采用低蛋白含量的食谱。幼鼠出生后，研究人员将母鼠调换了一下，那些营养不良的幼鼠便由采用标准食谱的母鼠喂养，以便让它们逐渐恢复体能。第三组为对照组，这组的白鼠妈妈采用标准食谱，幼鼠出生后，按正常情况喂养。

实验结果显示，对照组的幼鼠存活了大约两年。在母体里得到充分营养补充的白鼠的寿命平均比对照组的白鼠要长两个月。而那些在妊娠期间未能得到良好营养补充的白鼠则平均比对照组的白鼠少活半年之多。

在第二轮实验中，研究人员将每窝幼鼠分出一半，并让它们在第21天的时候断奶，改用能使人变胖的那种高热量和高糖食谱喂养，另外一半幼鼠则按标准食谱喂养。实验结果显示，那些在母体里未能得到良好的营养补充，且断奶后采用不健康食谱的白鼠只活了1年，是另外那一半老鼠寿命的一半。

研究人员表示，高热量饮食对那些在母体内就得到良好营养补充的幼鼠并未产生明显的影响。在过去，曾有研究表明，“轻量级”新生儿容易在成人后患心脏病和高血压。这说明，母体本身得不到很好的营养供应，会影响胎儿的正常发育。在这次研究中，研究人员发现，由于得不到良好的营养供应，白鼠胎儿的一些关键器官（如肾脏）受到了损害。根据实验结果推算，人类妊娠期间不同的营养供应对孩子寿命影响很大，甚至可以影响孩子是活到50岁还是活到75岁。

早期母体饮食会影响胎儿发育吗

　怀孕第5～8周胚胎从“一个弹丸大小的肉珠“长成”一颗红色的桃花花蕾”。
第5周：脊椎长出来了。
第6周：身体器官开始逐步形成。在这一时期出现的两对芽体将会在以后变成胎儿的双臂与双腿。

孕期喝咖啡宝宝易唇裂
第7周：胎儿身体的主要器官继续发育。头部开始经历巨大的变化，影响胎儿骨骼的整体发育。
第8周：大部分的主要内部器官都已形成，并发挥着各自的作用。其中胆囊和脾脏发育相对较慢。
开始喜好酸味的食物，出现孕吐
在第5～8周，胎儿的生长是与母体的足少阳经脉息息相关的。足少阳经脉所对应的器官是胆囊。
母体的肝脏和胆囊给胎儿提供血液和营养，因此会变得较为虚弱。在经历着孕吐等各种不适症状的同时，孕妇往往会喜爱上酸味的食品。这一时期饮食应当注意强化肝脏和胆囊机能。胎儿的骨骼生长及减轻孕吐。
摄取充足的水分
约60％的孕妇在怀孕6—8周经常发生孕吐症状。时常吃一点东西可以减少轻孕吐症状。除此以外，尽可能吃清淡的食物。

在怀孕后，孕妇往往很容易缺哪几种营养，否则会影响胎儿健康呢？

引言：许多女性在怀孕了以后，就十分注重自己的营养，为了宝宝的健康，为了宝宝能够好好成长就选择各种高营养的食品去调节身体，那么，哪些营养对于孕妇来说是十分重要的呢？缺少这些营养，可能会影响到胎儿的健康。

一、钙

钙是组成牙齿和人体骨骼的重要元素，充足的钙有利于宝宝的骨骼发育。孕妇们要比平时补充更多的钙，因为只通过在正常的饮食当中摄取的钙，很难够满足于宝宝发育的需求。所以准妈妈们要注意吃含钙量较高的食物，比如说奶制品，坚果类和海产品，如果有额外的需求，还可以选择一些高钙片，但是买钙片的时候一定要擦亮眼睛，谨遵医嘱。

二、维生素

维生素C，无论是对孕妇还是正常人来说都是非常重要的，如果想要宝宝的皮肤好一点，白一些，那么对于维生素c的摄入量就要大大增加。维生素c主要存在于水果和蔬菜当中，所以怀孕期间的妈妈们在饮食中要注意对于青菜，猕猴桃，橙子，西红柿等食品的用量。当然除了维生素c，其他的维生素也是很重要的，比如维生素b1和维生素b2，这些都有助于宝宝的发育。

三、铁和DHA

铁是血液组成的重要成分，妈妈们在怀孕的时候压力比较大，对于氧气的需求也有所增加。众所周知，血红蛋白是运输氧气的重要载体，而铁就是组成血红蛋白的成分。含铁量较高的食物有谷物和动物内脏。DHA相信妈妈们不会陌生，因为在很多的奶粉广告当中都会比较突出，添加了这一含量。因为DHA是构成宝宝视网膜大脑发育的重要部分，具有脑黄金之称。DHA含量比较高的食物有深海鱼。

对于孕妇来说，各个营养的补充是非常有必要的，所以一定要时刻注意自己饮食的搭配和身体状况，根据自己的实际情况做出调整。

据调查超3成孕妇营养过剩，孕妇营养过剩对胎儿有何影响？

现在人们的生活水平提高了，很多人存在着暴饮暴食的习惯，导致营养过剩，引发肥胖症、糖尿病、高血脂、高血压等疾病，饮食问题应该得到每个人的重视，何况是孕妇准妈妈们，怀孕期间营养过剩也会引发一系列的问题，不管是对孕妇本身还是对胎儿都会造成不良影响。

孕期营养过程对胎儿的影响

首先，孕妇摄入的营养过多，会造成胎儿生长过大，胎儿体重过高会增加难产的风险，造成孩子一出生就过于肥胖，形成易胖体质，这种孩子在以后的成长过程中，也容易因为肥胖而导致抵抗力低下，引发一系列的疾病。

其次，孕妇在孕期摄入过多的甜食、高油脂的食物还会增加胎儿患唇腭裂以及身体发育出现畸形的风险，如果孕妇患有孕期糖尿病，还会增加孩子早产、流产、呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等问题出现的几率。

孕妇如何饮食更健康

孕妇饮食要均衡，提倡少食多餐，饮食结构也要合理化，蔬菜水果和肉类要做到合理搭配，不要挑食，这样可以确保孕期的营养充足，也可以避免只食用某类食物造成的营养过剩，给胎儿提供均衡多样的营养。

大部分孕妇在孕期会经历孕吐的折磨，会造成饮食量偏少的问题，这种情况可以咨询专业的营养师，适当的补充一些营养剂，防止孕期出现贫血、营养元素缺乏的问题。

孕期饮食中一个很重要的方面就是控糖，所以尽量多选择糙米类的粗粮来食用，尽量不要吃含糖量过高的食物，比如面包、巧克力、成品果汁、含糖量过高的水果，这类食物少吃有利于控制血糖，防止因血糖过高而导致的胎儿发育异常问题。

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