暑假管好孩子的嘴

暑假管好孩子的嘴

暑假里孩子放假在家，原先良好的生活饮食习惯被打破，再加上气温高、食欲不振、吃不洁食物，孩子夏季饮食问题凸显。所以，家长必须管好孩子的嘴，抓住以下几个重点，安排好儿童饮食。

控制甜食减少胖墩 假期里，孩子往往比平时吃更多甜食，而甜食不仅让孩子摄入多余热量，也会大大影响食欲。嗜食甜食、不喜运动是许多胖墩共同点，所以长假往往是肥胖高发期。减少小胖墩必须从源头上控制儿童食用甜食的数量和次数，从而避免孩子出现营养失衡。平日里可以同意孩子在加餐时吃一个冰淇淋或一块蛋糕，或者在两餐之间吃点水果或酸奶。切忌摄入太多的甜食，否则可能导致体重猛增。避免随意进餐致肠胃不适 暑假孩子的生活往往不像平时那么有规律，尤其是三餐，家长也不一定有时间管。随意进餐不仅导致夏季食欲不振、食量减少，摄入不洁食物和频繁进食更容易引起肠胃不适和夏季腹泻。即使是在假期里，家长也要让孩子遵循用餐规律，在饮食上要保证营养均衡，也要成顿吃饭。

防止压力太大造成厌食 暑期应该是休息的调整期，可是不少孩子在父母的要求下参加各类兴趣班，以致整个暑假都没有好好休息的时间。不少孩子因为每周排得满满的学习计划而压力太大，导致厌食。夏季由于天气炎热，导致消化功能减低，加上天气闷热，休息、睡眠欠佳，体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变，这些都会影响到胃肠道的活动；而夏季出汗多，饮水也多，使已减少的胃液被冲淡，以致食欲大减。这种情况下，如果再给孩子“加班加点”，令其压力过大，很容易导致厌食。专家建议，暑期应注意休息，以放松身心为主。要是因为“充电”而出现厌食情绪，影响身体健康，实在得不偿失。

把住病从口入关严防食物中毒 夏季天气炎热，食物中毒的情况很容易发生，为此注意饮食卫生十分关键。把住病从口入关，就可防止疾病的发生。需要特别注意的是：剩饭、菜要及时处理掉；发现有变质的情况，一定不要再食用；生吃的蔬菜、水果一定要清洗干净，生、熟食品要分开；剩菜一定要热透了再食用，孩子饭前、便后要洗手。

不可过食冷饮 夏天孩子们最喜欢的是各种冷饮。冷饮在消暑、补充体内水分等方面有一定作用，但一味满足孩子的口福易造成冷饮过量，影响孩子身体健康。冷饮过多一是造成胃肠功能紊乱。在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。二是诱发咽喉部炎症。大量吃冷饮会使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。三是降低食欲。冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少。因此，夏天吃冷饮必须适量。(周向前)

如何管教孩子

放下身段。
有些家长总喜欢在孩子面前保持威严，习惯用以上对下的态度来对待孩子。
因此，每当孩子犯错的时候，第一个想到的就是处罚孩子。
希望家长真正放下身段，从内心尊重孩子，不要再用命令的口气跟孩子说话，将孩子当做成人一样给予尊重。

现在怎么管这小孩？

如何管教？三个基本点是基础。

基本原则一：以爱之名

有些妈妈会经常跟孩子说：“我这都是为了你好”，说多了别说孩子了，连自己听的都生厌。“以爱之名”其实是指无论孩子在淘气，发脾气或挑战你的底线的时候，你都要时时刻刻提醒自己，除了管教，还要管教后的关爱，还是要给予孩子拥抱，亲吻，爱抚，这样会让孩子更温和，内心也会更容易平静，你和孩子的亲子关系浓度也会更高。

基本原则二：作息规律

孩子天生是喜欢固定的日常作息的，因为他们会明白接来要干什么。研究结果也表明：当年幼的孩子处于混乱或无序的环境时，这样的环境会对孩子的大脑皮层的发育造成不良的影响，而这部分的大脑皮层直接决定了孩子们是否能够培养出良好的判断力。所以，家长作息越规律，就越能更好的为孩子的大脑皮层发育提供好的环境和条件。

要想给孩子作息规律，知道孩子需要的睡眠时间是前提。

美国国家睡眠基金会基于研究的结果建议：

1-3岁，保证12-14小时睡眠，包括午睡时间； 3-5岁，保证11-13小时睡眠； 5-10岁，保证10-11小时睡眠； 10-17岁，保证8.5-9.25小时睡眠； 成人：保证7-9小时睡眠。 我们会因为睡眠不足而昏昏沉沉反应慢，孩子则不一样，为了抵抗对睡眠的需求，孩子身体会分泌更多的肾上腺素，导致孩子在身体疲惫的情况下精神还超级兴奋，这一特点会经常影响我们的判断，会认为孩子精力旺盛，于是我们让孩子睡的更晚，结果可想而知，更加剧孩子多动情况的发生，孩子也越来越难以入睡。

睡眠还能让身体从血液中提取大脑发育所需要的葡萄糖，从而让大脑主要控制专注力和注意力的区域能够发挥最大功能。而睡眠不足会直接导致身体没有办法做到，也是就是或睡眠不足的孩子没办法更好的集中注意力并表现良好的行为。

所以你需要围绕着孩子的睡眠时间来规划其他活动，比如早餐，游戏时间，点心时间等。一般来说，一日三餐，2次点心时间（点心的分量不要超过孩子的手掌大小），5.5小时左右的游戏时间，可以进行适当的微调。

通过耐心交流和沟通让孩子明白日常作息，他就很少会发生抵触情绪和行为，因为孩子知道接下来要发生什么，固定的作息时间让孩子很有安全感，对孩子以后上幼儿园或小学行为习惯的培养也非常有帮助。

基本原则三：优先级次序

我们在孩子的教育中需要关注五个方面：饮食，睡眠，社交活动，早期学习，行为规范。这五个方面紧紧相连，但是每个孩子都是与众不同的，所以针对自己的孩子，你需要知道那些事情需要重点和优先解决的。只有这样，事情才会慢慢上正轨。比如我们刚提到了睡眠重要，但是不是永远都是首要需要解决的问题，因为如果你的孩子出现不好的行为，闹腾到深夜，你就需要先解决行为问题。

不要轻易妥协，不要朝令夕改，保持家庭教育原则的一致性，在每天的日常生活里，明白对孩子来说最重要的是什么会指导你在当下做出正确的选择。

微信公众号：Cissy育儿思考

14岁孩子早恋怎么“管”，这是我听过最好的答案

前一段时间，有香港媒体拍到陈奕迅14岁的女儿跟一位帅气男生互动亲密。
当媒体问徐濠萦怎么看时，她淡定回应∶“我知道她在谈恋爱”。陈奕迅也表示自己不会干预女儿的交友状况，会让她保留自己的私人空间。
他们都认为，女儿这个年纪有喜欢的人很正常，不需要多管。
或许并不是所有父母都会赞同陈奕迅夫妇的观点，但作为父母，都想让孩子健康成长。可是，在“管孩子”这件事上，有时挺困惑的。
不管，肯定不对。孩子未成年，管教孩子是父母的责任。
管多了，孩子又嫌烦，甚至会逆反。如果因为管教而破坏了亲子关系，麻烦更多。
我们不禁要问∶对于孩子的事，到底要管什么？哪些该管，哪些不该管？怎么管？
尽管我们都很努力地为了孩子们的未来着想，想把孩子变成极具竞争力的通才。但是，我们谁也无法预料，20年后他们需要哪些技能。
我们唯一可以确定有价值的事，就是培养孩子的人格特质，例如诚实，毅力，乐观，同情心。千百年来，人类的这些特质始终会令人受益。
儿童心理学家塞尔玛•弗雷伯格认为，孩子的良知并非与生俱来。
孩子在四五岁的时候，人格中有了内在控制的迹象，但是这种自控是不稳定的，模糊的。他之所以知道某种行为是对的或错的，主要是因为父母赞成或反对。
所以，一个孩子从“他律”发展到“自律”，需要父母引导教育，帮助他们形成内部控制系统。
那么，孩子的哪些事，我们该管呢？

比如，
管好孩子的手∶不打人，不随便动别人的东西。
管好孩子的嘴∶不开口说谎，不说脏话粗话。

管好孩子的脑∶对人有礼貌，尊重他人。

管好孩子的心∶不随波逐流，不和人攀比。
这些事看上去很小，但是如果孩子小时候没有管，将来社会就会替父母管。
父母好好管教孩子的这些大方向，才是对孩子人生的负责。
那些管太多的父母，教育家称之为直升机父母。他们就像直升机在盘旋在孩子的上空，时时刻刻监视着孩子的一举一动。
孩子吃什么，穿什么，看什么，听什么，说什么……这些属于孩子生活自理的范围，他们也都要严密监控，进行干涉，唯恐孩子出了他们管束的边界。
其实，孩子在生活中受点挫，犯点小错，都是生命成长的一部分。可是，太多父母过于心急地站出来，帮他们撑起另一半天，不让他们承受哪怕一点风险。孩子也因此失去了自我成长的机会。
前一阵子，有个国产动画片《巨婴》特别火。片中的“孩子”早已成年，每天还需要母亲给他穿衣喂饭，活脱脱一个巨婴，完全没有自理的能力。

当父亲去世后，母子失去了经济来源，儿子要买新玩具，母亲只能变卖家具满足他。后来，母亲实在没办法，掏出肾脏让儿子换钱买VR眼镜。

儿子玩了一天还没吃饭，他像往常一样呵斥妈妈给自己做饭，但是却没有得到熟悉的回应。原来，妈妈已经失血过度死亡了。
孩子自己翻箱倒柜找吃的，可家中早已空空如也... ...
大多父母对孩子管头管教脚，根源在于内心的恐惧。
就像片中的母亲，她替孩子解决了所有问题，生怕儿子痛苦、生气和失望，看似是爱孩子，实质是用自己的恐惧奴化孩子。
这样做，不但害了孩子，更害了自己。

心理学家埃里克森认为，在人的一生中，有8个社会心理阶段。每个阶段是人生的一个转折期，都会有一个特殊的两难问题出现。
这些重要的生活任务，需要个体去加以解决。比如：
当个体遭遇成长危机，家庭教养环境直接关系着危机是否能够得到积极解决。
父母管太多，看似是爱孩子，实际上，孩子却会因此受伤。因为孩子觉得父母是最亲近的人，却不相信他，他会觉得自己的努力没有什么意义。
时间长了，孩子甚至会觉得父母根本不爱他。这种潜在的信任缺失，会导致孩子严重缺乏安全感。
所以，那些需要孩子自己面对的成长挑战，父母要学会少管。
以色列有一则寓言，也许对大家有所启发。
冬天到了，刺猬妈妈想和小刺猬挤在一起取暖过冬。可是，真要实现这个想法，刺猬妈妈犯难了。远一点，小刺猬借不到着妈妈身体里的热气；凑近了，身上尖锐的刺会伤及对方的身体。
经过多次磨合，刺猬妈妈终于找到了恰如其分的距离，既给了小刺猬温暖，又不会伤害他。
父母和孩子，也要保持这种距离，适度管，孩子才有自我成长的空间。
其实，徐濠萦不是不管，只是和我们理解传统意义上的“管”不太一样。在一些父母眼里，“管教”就是“禁止”和“惩罚”的代名词。

徐濠萦也是管女儿的。比如，女儿“谈恋爱”，她是知情的。而且，她和那个男生见过面，这等于告诉孩子，我在关注你。

她认为女儿有喜欢的人很正常。因为14岁的女儿正处于青春期，自我和性意识在觉醒，她渴望与同伴交往，也试图建立与异性的关系，这都很正常。
媒体曝光之后，徐濠萦能站在女儿的角度，担心媒体的报道会影响到男生的家庭。她请舆论高抬贵手，多给小年轻一些自由。
徐濠萦表面上给人感觉像是不管孩子，实际上她还是始终在“管”的。这是一种看不见的“管”。
智慧的父母，把重点放在关心孩子的感受上，他们想着为孩子成长提供什么帮助，而不是单纯禁止他们做什么事。

管的最高境界，不是有所为，而是有所不为。

犹太人育儿有个最基本的理念，就是“孩子并非你的杰作”。
管，是为了不管。如果父母从小帮助孩子建立了正确的三观，培养他自我教育的能力，那么等孩子长大了，就不用你管了。
如果孩子做的事利人利己，是真善美的，父母就该支持鼓励，少干涉；

如果孩子做的事损人利己，是假恶丑的，父母就要坚决教育，多引导。

养育孩子是科学，更是艺术。科学讲究方法，而艺术追求人性。如果我们学会用对人性的充分理解，去重新审视我们对孩子的要求，孩子们会成长得更好更快乐。
最后和大家分享华德福教师的祈祷文。愿这首小诗，每天提醒我们：
不想，再迷恋于成为一个解决问题的专家
只想，当一个，生命的陪伴者
不想，再沉迷于扮演一个拯救生命的英雄
只想，与你平起平坐，望着你，听你说故事

不想，要再去改变别人的生命

只想，走入生命的更底层
深深地聆听……

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