心脏病患者切忌局部锻炼

老李半个月前由于心脏病发作住进了医院，经过医院的及时治疗，最终脱离了危险。以前是体育教练的老李出院没两天，自我感觉恢复得很不错，想“重操旧业”，就拿出“久违”的哑铃运动起来，开始感觉还不错，仿佛风采不减当年，正当他自鸣得意之时，突感胸闷难受，眼前一黑，“咚”地一声跌倒在地，不省人事。

经医院诊断，老李为心脏病复发。老李的家人抱怨老李不听大夫的话，而老李认为自己只是按医嘱适当活动，运动量很小，怎么就会引起心脏病复发呢？

适当活动包括适合的运动量和适合的运动方式。临床医生发现，一些心脏病人在做全身性活动时心脏病不易发作，而在做局部性肌肉活动时，尽管运动量并不比全身性活动大，反而容易诱发心脏病。

研究表明，运动之所以诱发心脏病，是由于机体的供血方式改变以及由此而引起的血压变化导致的。机体的血液供应有一个“多劳多得”的原则。某部位肌肉活动量越大，该部位肌肉血管扩张的程度也越大，获得的血液越多。人体内流动的血量是一定的，为了向活动部位肌肉供应血液，不活动的肌肉血管就收缩。全身性肌肉活动时，血压在运动开始后有轻微的升高，随着全身性肌肉血管舒张而恢复至正常水平。这样的活动既没有加重心脏负担，又达到了锻炼目的。局部肌肉活动（如上肢或下肢的运动）时，活动部位的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管收缩，引起血压显著升高，加重了心脏负担。在心脏病患者心脏功能本来就弱的情况下，极易发生心肌严重缺血，诱发心脏病。

美国生理学家阿斯特朗的研究表明，在同样血液输出量的情况下，上肢活动时的血压比下肢活动时高，下肢活动时的血压比全身活动时高。因此，他建议，老年人和心脏病人进行局部肌肉活动时必须得到医生的批准。

可见，老年人和心脏病人在活动时，不宜进行局部肌肉活动，可进行一些轻松愉快又不致于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、做广播操、打太极拳等，这样既能促进新陈代谢，又不至于增加心脏负担。

心脏病游泳会怎么样 心脏病患者运动时的禁忌

我们都知道，心脏病患者和普通人不一样，有许多运动是不能做的，否则运动过量很容易引起心脏病的复发，严重时会危及生命，心脏病患者能不能游泳呢？在运动时又该注意些什么？

心脏病患者能游泳吗

游泳不仅可减肥，愉悦身心，而且是全方位的健身运动，对身体健康非常有益。但是上海远大心胸医院专家程云阁教授提醒大家，游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，有利于控制血压、血糖、血脂等，提高心血管系统的工作效率。但游泳本身也是一把“双刃剑”，有心血管疾病的患者必须咨询医生能否游泳，并根据自身身体状况，健康、安全地参加游泳。

严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之”。

因为游泳可能会造成高血压患者血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞的危险。同时，游泳运动量大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。

心血管病人如果参加游泳，应注意把握游泳的时间，选择合适的游泳场所以及适宜的水温，避免不必要的风险。游泳时间过长、水温太凉或长时间曝晒游泳都将造成回心血量剧烈变化，可能引发致命危险。游泳时如果感觉有些乏力，就应停止游泳了。

心脏病运动注意事项

锻炼要有运动处方此类患者最好按照运动处方锻炼，如果自行运动，很可能出现运动过量或运动方式不当，导致病情恶化。对于病情较轻的心脏病患者来说，可以根据自身感受(不出汗、无胸闷气喘)，以及心率(低于100次7分钟)，自己制订运动处方，并根据情况随时调整。处方包括运动强度、频率、时间、类型四个方面，最好选择能长期坚持的有氧运动。

锻炼应避开“早高峰”心脏病发作有明显的时间规律，每天上午6~9点是发作的“早高峰”，尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。主要原因是，早上人体相对缺水，血液黏稠，易形成血栓。同时，上午的血压在一天当中最高，容易引起动脉粥样硬化斑块的脱落或破裂，导致急性心脑血管事件发生。因此，心脏病患者的锻炼，最好避开这个高峰时段，以安排在下午或晚上为宜。需要提醒的是，对于心脏病初愈的患者来说，越早进行康复锻炼，恢复的效果越好，一般在发病一周后即可开始锻炼，且至少坚持6个月以上。

锻炼要有规律一项流行病学调查发现，不能坚持规律运动的心脏病患者，其疾病复发率超过40%。而长期坚持规律运动的患者，血压下降幅度可达15毫米汞柱，让复发率大大降低。运动有规律，首先要定量，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不超过110次7分钟(无胸闷气喘)为宜。其次，不妨按照以下三个步骤进行锻炼。先做准备活动5~10分钟。然后开始正常运动，如步行、慢跑等，持续15~30分钟(也可以根据心率适当延长)。最后进行10分钟的放松活动，让心跳慢慢恢复到正常程度。

此外，心脏病患者在运动健身的时候还应注意：

1、心脏病患者必须彻底改变不良的生活方式并以适度健身活动来防治或辅助治疗疾病(低脂肪饮食、戒烟酒、适度的走和跑)。

2、心脏病患者健身活动时应始终注意情绪的变化，保持良好的情绪，去掉不良心理。

3、心脏病患者的健身活动必须按照病情、年龄、兴趣及个人条件，应在医生指导下进行，而不能随意进行，以免发生不测。

4、心脏病患者的健身活动以走步或慢跑比较恰当，锻炼时间以下午为好，不宜在早晨进行，应避免在饭后2小时内进行。

5、患者健身后，不宜立即进行热水浴，即使需要洗澡，水温不要太热，并在休息一段时间后(至少15分钟)进行。

6、在天气寒冷、高温、潮湿季节，应减少活动量。

7、为了保证健身效果，患者一定要戒烟酒。

心脏病患者如何运动

慢跑慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

跳舞美国专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。

心脏不好的人能锻炼吗

心脏不好的人能锻炼吗

心脏不好的人能锻炼吗，心脏是我们人体重要的器官，心脏是人体的发动机，只有心脏保持功能良好，才有足够的动力维持身体正常的血液循环，下面看看心脏不好的人能锻炼吗及相关资料。

心脏不好的人能锻炼吗1心脏不好也可以适量的运动，但是不可以剧烈的运动，剧烈的运动会增加心脏的负担，有可能会造成心脏病的复发。心脏不好，平时要定期去医院做检查，必要时需要做支架治疗。心脏不好的人也需要活动锻炼，否则不利于身体的健康。但是活动量不能过大，平时可以做一些慢跑锻炼，这样也能增强身体素质。

心脏不好也是可以运动的，但是不建议做一些跑步等剧烈的运动。因为它会导致心脏负荷加重，会对病情是不利的。但是可以选择一些中度的有氧运动，比如游泳，骑自行车，散步，打太极，可以慢跑，但不建议一些剧烈的运动，比如快跑，打篮球，踢球等。

心脏不好的人可以做的运动包括太极拳、爬山、跳绳、游泳、慢跑和快走等。太极拳运动适合心率稳定的老年人，这种运动强度相对较小，每次可以锻炼四十分钟左右。也可以每周进行一至二次的登山运动。

在攀登时，要注意速度匀速，不要太快，建议每次锻炼时间持续在一个小时左右。此外，患者也可以进行游泳这项运动，但在游泳时要特别注意水温，在运动过程中如有感到不舒服，就要立即停止，可以根据自身情况来决定运动的时间。

跳绳也适合心脏不好的患者，可以每天保持三至五分钟的快速跳跃，但是老年患者要根据自己的情况决定能不能进行该运动。除以上运动外，慢跑和快走适合所有的患者，每天三十分钟左右的散步对身体也有着很大的益处。

如果心脏不好，患者要根据自身的心脏状况和高血压情况积极口服药物，并尽量控制在正常范围内。如果只是心脏功能差，但并不影响日常生活，可以在服用正常药物的同时散步和慢走，每天一到两次，可以适度增强心脏功能。

促进全身血液循环。如果是早搏或一些非致命性心律失常性心脏病，也可以进行常规运动，不太剧烈的运动可以刺激全身血液循环，改善心肌代谢，增强心脏神经传导功能，从而改善心脏的某些症状。

综上所述，适合心脏不好的患者运动是多种的，虽然锻炼有好处，但患者也要注意适当。运动过程中如果出现不适的症状，必须立即停止，如有必要，要及时看医生。同时，患者注意不能在饭后立即进行锻炼，最好间隔一小时左右。

心脏不好的人能锻炼吗2对于心脏不好的病人来讲，应该锻炼，而且锻炼的强度和时间要在耐受程度之内。对于大多数心脏不好的病人，日常生活、工作不影响。并且要适度锻炼，有助于心脏功能稳定、改善，有助于重大心脏疾病的康复。另外锻炼不能达到诱发心脏再次出现症状的强度，不能做自己不能承受的运动锻炼。

做能够承受的锻炼，主要是有氧运动，从轻微、柔和的运动开始，感受自身的耐受程度，逐渐增加运动量、运动强度。总体来说，如快步行走、慢跑、游泳等，可以优先选择。有些心脏不好的病人建议卧床，或者在坐位时做阻抗运动，比如捏弹力球、哑铃。

心脏不好的患者，也可以进行跑步锻炼，但是要注意时机和运动量。 对于心脏不好的患者，心脏可呈急性发病的状态，此时不建议进行任何形式的运动，而对于心脏疾病的慢性稳定期，可以适当的运动，建议有氧运动为主。

比如快走、慢跑、打太极拳、打乒乓球等运动，运动量，以微微出汗为宜，建议每周进行不少于五次，每次不少于30分钟的有氧运动，并注意定期的在医院进行体检，明确疾病的状态。

心脏不好的患者，可以通过科学的'康复治疗，使劳动耐量增加，使生活质量改善，坚持锻炼，有助于改善心脏病患者的预后。

心脏不好的人能锻炼吗3 1、轻微心脏病变可锻炼身体

心脏不好的人要注意身体的调节，而在调节的过程中，最关键的就是根据心脏功能下降情况，选择合理的保养措施。如果是轻微的心脏功能降低，可以通过适当锻炼身体的方式，来让心肌功能提高，心脏需要的血液可以及时提供，对心脏功能增强有利。

如果是心脏较严重病变，例如冠心病发作、心肌梗塞，这种情况最好就及时休息，不要在急性发病期间，还投入到高强度的运动中来，如果没有注意这些问题，很容易带来负面影响。

2、需要避开剧烈运动

心脏功能降低的人，要注意选择合适的运动项目，虽然运动对人体健康有利，但是运动形式多种多样，已经有心脏功能降低表现，不适合进行太过剧烈的运动。

例如跳绳、跑步，这些运动强度过大，可能会超过身体的可承受范围，反而对心脏功能提高不利，这种情况下，应该选择强度适合的运动，通过合理的运动能够提高心脏功能，这是在保养身体的过程中需要知道的重点。

3、运动后有不适感需要及时休息

如果适当活动一段时间后感觉到劳累、心脏不适，应该通过适当休息的方式来减轻心脏压力，部分人虽然心脏功能下降的情况不严重，但是在运动之后，有呼吸困难、胸闷的现象，这种情况应该及时就医，同时通过静养的方式让心脏的负担减轻，这是有心脏病变的人需要注意的事项，避免运动之后，身体不适应带来不良后果。

4、心脏病术后可做康复训练

心脏功能降低的人，如果是刚经历过手术来改善心脏部位的病变，在手术之后，要静养很长一段时间，而在静养之后，应该适当活动身体，通过医生的指导进行康复训练，在康复训练的过程中适当运动，这种方法有利于心脏功能提高。

在术后康复训练做到位，不仅能够活动肢体改善全身循环，还对心脏功能提高有利，这也是需要重视的一点。可见，心脏不好的人应该多运动还是静养，应该根据实际情况来判断。

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