注意老年高血压的特殊性

年龄在65岁以上的高血压患者被称为“老年高血压患者”。老年高血压以单纯性收缩期高血压居多。这是因为老人动脉血管大多硬化，使心脏收缩时压入主动脉的血液得不到缓冲，而导致收缩压升高。又因为动脉硬化，血液流力减弱，使舒张压相对变低。由于这部分患者的血压特殊性，降压目标也有所不同。一般高血压患者的血压达标标准，是收缩压小于140mmHg，而老年高血压患者如果不合并糖尿病、肾病等，《中国高血压防治指南》建议其收缩压控制目标为小于150mmHg。

老年高血压又极易受体位的影响，通常是卧位最高，立位最低，所以老年人应特别重视测量直立血压，以排除体位性低血压，并评估降压治疗的体位性效应。

老年人血压有点偏高该注意什么

老年高血压病患者应该注意什么？
(1)娱乐有节：睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1～2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动。否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

(2)睡前烫脚：按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。

(3)缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。

(4)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。

(5)晚餐宜少：老年人一般对晚餐比较讲究，常应是清淡，食量也不多。有些中年高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。
（6）饮食注意：
食物不过咸：限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食物不过甜：限糖 含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。食物不过腻：限脂肪生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。食物不过辛：限制饮酒 酒属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒少于100~150毫升;或啤酒少于250~500毫升;或白酒少于25~50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性酒。食物不过温：限制滋补发物狗肉为温补性食物，易助热动火。鸡肉性温助热易动风，尤易引起内中风，故高血压者及有中风先兆之人忌食之，尤其忌吃公鸡的头、翅、爪。胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火。如高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食。人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之。

高血压老年患者在生活中有哪些需要注意的地方？

高血压是很常见的心血管性疾病，包括继发性和原发性两种。若患者血压持续升高的话，会损害到心、脑、肾等重要器官，后果很严重。所以在平时的生活中，一定要注意调理，稳定血压，降低危害。那么，老年人高血压的注意事项有哪些？
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1、忌过量饮酒

老年人高血压切记不能过量饮酒，特别是烈性酒，会使血压快速升高。另外，过量饮酒会导致老年人的胃黏膜萎缩，引起出血。

2、饮食宜低盐低脂

老年人高血压的饮食尤其要注意，不能吃咸菜、咸鸭蛋、咸肉等食物，这类食物含盐量高，摄入太多，会造成血压升得更快。每天摄盐量要低于5克，血压升高的时候控制在3克内。也可以用酱油代替，但是酱油的用量不能超出10毫升。另外，要减少胆固醇和动物脂肪的摄入，用植物油代替动物油，这样可以预防动脉粥样硬化，稳定血压。

3、坚持服用降压药

治疗老年人高血压的主要手段是药物治疗，所以老年人高血压患者要按照医生的嘱咐，坚持服用降压药，这样才能使血压逐步控制在正常水平。

4、穿宽松的衣服

老年人高血压患者的衣服不能太紧，柔软宽松比较好，最好是穿透气性好、纯棉的衣服，不但轻便而且保暖。另外，领带和裤带不要勒得太紧，以免造成血压波动。

5、保持充足睡眠

老年人高血压患者要适当锻炼，劳逸结合，保持充足睡眠，这样才能维持血压稳定。

综上所述，老年人高血压在各方面都是要特别注意的，尤其是生活习惯和饮食上。另外，患者要避免情绪激动，以免引起血压升高，加重病情。还有一点很重要，要坚持服用降压药，不能随意停药。若要停药、换药或减药，一定要先咨询医生

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