秋吃冬枣防感冒

时下，既是冬枣的丰收季节，也是容易感冒的季节。如果这时多吃点冬枣，不但体会脆甜可口美味的同时，还可以预防感冒。

据专家对山东省沾化冬枣的分析，冬枣中的维生素C含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍。

医学证明，成年人每天摄入充足的维生素C，就可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在感冒高发季节，多吃点新鲜的冬枣无疑是抵御感冒病毒的有效方法。

此外，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉。多吃冬枣还能软化血管，是预防高血压、冠心病和动脉硬化的理想水果。但需要注意的是，过量食用冬枣可伤脾胃，一天不得超过100克，痰多和大便秘结者也要谨慎食用，以免助火生热。

大家在采摘和购买冬枣时，不要一味挑个儿大的，要选那种形状规则，闻起来有种清香气味的。还有一个挑甜冬枣的秘诀是：枣身主要是绿色，上面有1/3左右红色面积的，这样的枣糖分相对来说比较高。

冬枣为何被称为百果之王？吃冬枣对身体都有哪些好处？

在日常生活中，人们说，枣为孩子的健康效果，大多数人都知道吃枣对我们的身体非常有益。但在普通人的认识，“枣树”是指红色的日期，今天小编希望每个人都告诉这种约会，季节性水果——冬季枣。

冬季枣是一种栽培品种的枣树。这是一种良好的烹饪新鲜食品，也被认为是最好的品质。因为它像苹果一样，有一个“小苹果”名字；冬季枣是营养丰富的，营养价值高，所以它被称为“赫巴王”，“第19次卫队之王”和“活力丸”；营养价值是Herzeish的冠冕，所以它受到消费者的青睐，因为冬季枣被称为“天外”。

冬季枣一直是皇家致敬，在河北黄花生产，在中国和国外历史历史。冬季枣果，皮肤薄，小果汁，果汁，精致，鲜艳，鲜艳，味道，赢得了国内外黄金奖，享受了白色的王。

由于在冬天有这么多的声誉，你会看看小编，看看它有多好。

1，预防和治疗心血管疾病

心血管疾病是主要的“凶手”，威胁近代人的健康，因为它的死亡率很高，治愈率很低，到目前为止心血管疾病是很多中年和老年人。除了富含维生素C和维生素P，还有大量的维生素A和维生素E，钾，钠，铁，铜和其他微量元素。对于改善的毛细血管，保持血管壁的弹性，抗Porchen动脉硬化是有益的。冬季枣还含有芦丁成分，芦丁是一种治疗高血压的有效药物，因此冬季枣对冠心病，高血压和动脉粥样硬化有很大的帮助。

2，调整免疫系统

中年和老年人随着身体的增长而下降，身体的免疫力也有所下降，所以它导致了各种疾病的发生，因此提高身体的免疫力是许多中年的主要目的和老人。现代科学家们还发现冬季枣在冬季磷酸盐中有一个高型环磷酸盐，这是一个重要的生理活性物质，参与人体各种生理活性，可以调节免疫系统，改善体内免疫力，提高心肌收缩力，保护冠状动脉，减少胆固醇和其他效果。

3，抗癌抗癌

癌症是现代人民生活中最大的威胁，由于其治愈率低，高死亡率使很多人“谈论癌症”。因此，抗癌是许多人健康的最终目标。冬季枣富含营养成分，富含多种维生素和矿物质，包括环磷酸盐等物质，参与人体各种生理活性，研究表明，这种物质具有抑制癌细胞增殖的效果。所以经常吃冬季枣还可以预防癌症和抗癌。

4，解毒

冬季枣富含糖和环磷酸盐，可以减少肝脏上各种化学品的损害，促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调节白蛋白和球蛋白的比例，并减少血清戊素。 Amunozyme等级等。因此，慢性肝炎和早期性肝硬化的患者经常吃冬季枣，以及一些辅助治疗效果。

5，美容美

冬季枣是美味的，富含各种维生素，矿物质和钾，苏打铁，铜等。其中，冬季枣的维生素C含量为70倍，梨140倍，维生素C是一种自然的抗氧化剂，吃完后它有利于我们的皮肤。所以冬季枣也是美丽和美丽的美丽。

其次，食用冬季枣的预防措施

1，不能空腹食用。通常有可能胃胃，所以最好不要空腹吃。

2，不能同时吃动物肝脏，不应该用维生素吃，不要用黄瓜或萝卜吃。

3，最好不要煮冬季枣。

4，吃完冬季后，不要立即吃高蛋白质食物。

5，服用退化术时，你不能吃冬季日期。服用痛苦的胃药和驾驶胃药，你不应该吃冬季日期。

三，选择冬季枣

由于冬季晚枣，一些肆无忌惮的贩运已经进入大脑，浸泡在其他大枣用糖，使果皮中的花青素热，味道很甜。这样的“冬季枣”可以在9月初列出，价格昂贵。然而，事情很少见，商业贸易商仍然可以从善意的消费者的期望中获得一桶黄金。所以今天小编给你一个很好的技巧，教你一些技巧来区分真假冬季枣。

1，参见

看看颜色是冬季捡到的第一步。正品冬季枣果皮肤肤色自然过渡，深蓝，黄色，红色三色人际分配，假冬季枣是蓝红的两种彩色边界是特别截然不同的，或者完全红色，一点青色，黄色不是。

2，触摸

购买冬季枣的第二步是触及冬季枣的表皮。正宗的冬季枣果皮饱满，而且很难。和假冬季枣浸了。浸泡后，皮肤很难避免褶皱，所以有皱纹的冬季枣。

3，味道

味道是选择冬季枣树的第三步。正宗的冬季枣味于香味，薄而甜美。假冬季枣浸泡，虽然皮肤非常甜，但纸浆不甜，吃完后可能有苦味。

4等。

俗话说：“我不能吃热豆腐”。如果你想吃真实的品味，你必须耐心等待。在正常情况下，冬季大枣的时间是10月，经过正式发射后，假冬季枣将自然下降。

秋冬天吃什么比较好

秋冬天吃什么比较好

秋冬天吃什么比较好？水果中含有很多人体所需的营养元素，经常吃水果可以提高人的免疫力，还能预防一些小病，可以说水果是人类健康的必选。那么秋冬天吃什么比较好呢？

秋冬天吃什么比较好1 1、秋冬季养生吃什么好之蔬菜

1、1、冬笋:冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜。

1、2、冬菇:香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

1、3、白萝卜:萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效。

2、秋冬季养生吃什么好之水果

2、1、苹果

苹果是一种非常好的水果,其中含有丰富的营养物质,经常服用能够很好的促进身体健康,提高身体抵抗力,减少患有疾病的可能。中医方面认为,服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。

2、2、草莓

所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人,经常服用能够很好的促进身体健康,提高身体抵抗力。

3、秋冬季养生吃什么好之坚果

3、1、开心果:控制血压

两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要,能平衡食盐过多带来的负效应。

3、2、核桃:防老年痴呆

美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其是中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管,对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显着。

3、3、松子:抗衰老、润肤美容

你绝对想象不到,在松子中含有极为丰富的维生素E,可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效,是广大女性最为亲密的朋友。

3、4、花生:补血又护心

每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上。常吃花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果。

4、秋冬季养生吃什么好之肉类

4、1、鱼肉:益智健脑

鱼【肉】具有益智、健脑等作用。鱼类含有丰富的营养物质,而且易被人体吸引,尤其适合老年养生保健和促进小孩生长发育。

4、2、羊肉:温胃御寒

羊肉性温热可温胃御寒,尤其适合在秋冬食用。而且由于羊是纯食草动物,肉质非常的细嫩易消化,脂肪与胆固醇的含量也要比猪肉和牛肉少得多,是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。

秋冬季养生有什么技巧

1、干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

2、有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

秋冬天吃什么比较好2 冬天吃什么水果好

1、橙子

橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、释迦

释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。

3、山楂

山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

4、冬枣

冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

5、柿子

柿子大多数都是临近冬季才采摘的水果，柿子刚成熟的时候吃在嘴里有点涩涩的。柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。

6、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。

7、橘子

橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

8、柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的`时间。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

9、荸荠

每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，所以荸荠成熟于冬季，是冬季的时令佳品。荸荠又名马蹄，性味甘、寒;具有清热生津，利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。

10、猕猴桃

10月前后是猕猴桃的成熟期，因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用，所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。

11、苹果

北方苹果如红富士要在10月下旬成熟上市，早熟品种也要在国庆节前后，冬天苹果正当时。俗话说“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。

12、台湾青枣

台湾青枣在冬季成熟，收获期长达3-4个月。台湾青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用。

冬天吃什么蔬菜

1、花菜

绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素，均是对身体有帮助的抗氧化剂，不仅有防癌效果，还有保护心血管疾病、预防黄斑部病变的发生机率。捣碎加入洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成为健康又低热量的沙拉;如果冬天不想吃生冷菜色，也可以试着煮成花椰菜浓汤。

2、白萝卜

大白萝卜是很多家庭冬季养生不可缺少的菜肴，中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

3、山药

山药的营养价值是很高的，尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。

4、南瓜

冬天气候干冷，感冒多发，多吃像南瓜一样富含维生素a和E的食品可以有效缓解干燥症状，增强机体免疫力。南瓜中含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定，这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。

5、包心菜

包心菜的维生素C的含量是西红柿的3、5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，有利于生长发育，还能增强肌体抗癌能力。

秋冬天吃什么比较好3 冬季吃对这几种水果，助你健康养生

1、 苹果

苹果相对大家也比较熟悉的，无论什么季节都能进行食用，但对于苹果的功效可能很多人都不知道，苹果属于丰富的营养物质，经常食用能够保持身体健康，以及提高身体的免疫力，出现患有疾病的可能性也非常小，同时在冬天食用时，能够在一定程度上治疗喉咙疼、便秘、烦躁等情况；

推荐：苹果金桔饮；

材料：苹果、金桔、胡萝卜、蜂蜜；

做法：

将前三者洗净切碎榨成汁；将果汁煮沸，加入蜂蜜即可。

2、 柚子

柚子是南方水果的典型代表，富含大量的维生素C，与此同时柚子还富含微量的矿元素成分，既可以促进伤口愈合，又可以降低以及消炎的作用，同时还能帮助治疗糖尿病，以及促进消化不良的局面；

推荐：柚子炖鸡肉；

材料：柚子、鸡肉、食盐；

做法：

柚子去皮取肉，再将鸡肉洗净，将柚子肉塞入进入鸡中，锅中加水慢慢熬制1小时；直到鸡肉炖嫩即可关火，出锅前加入少许食盐即可。

3、 红枣

中医认为枣有调养脏器、滋补气血的功效，因此多吃红枣能够增强人体的免疫能力，同时还能养肝排毒，持续食用红枣能增加人体的血清蛋白，所以在冬季可以使得人体变得更加健康；

推荐：红枣汤；

材料：银耳、红枣、冰糖；

做法：

银耳泡发去蒂切块，放入锅中加入红枣以及适量的清水煮沸；水开后加入冰糖继续煮半个小时左右即可。

4、 雪梨

梨，即是药材也是食材，能够治疗风热以及润肺清燥、止咳化痰的作用，对于高血压、肝炎、肝硬化等患者是非常适合食用的，如果是特别喜欢饮酒的人群，建议也是可以多食用一些雪梨的，对肝脏都有一定的保护作用；

推荐：冰糖炖雪梨；

材料：雪梨、冰糖、蜂蜜；

做法：

雪梨去皮洗净去核切，但要保留其完整性，不用切半；去核后的雪梨会出现一个小洞，将冰糖放入里面；用大火蒸煮50分钟以上，等雪梨出汁后淋上适量的蜂蜜即可。

5、 甘蔗

甘蔗被称之为"补血之王"因为甘蔗中含有丰富的维生素以及微量元素，特别是含铁元素非常多，所以冬季食用甘蔗能够起到补血的效果；

推荐：甘蔗马蹄水；

材料：甘蔗、马蹄、红枣、红糖、桂圆；

做法：

甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣桂圆洗净备用；将所有材料放入锅中加入适量清水炖煮40分钟左右；加入适量的红糖，再煮5分钟左右即可。

吃“台湾冬枣”有什么功效？

冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

扩展资料：

挑选技巧：

1、看颜色

自然成熟的冬枣是由青色逐渐变为红色，所以多为青里透红，青红之间没有很明显的分界线；而糖精浸泡过的冬枣多为暗红或暗黄色，与青色部分界限明显。

2、摸质地

自然成熟的冬枣表皮光滑、坚硬，果皮和果肉紧密贴合；而糖精枣的表皮黏腻，甚至会有褶皱，果皮松弛，果蒂的部分偏软。

3、尝味道

自然成熟的冬枣清脆爽口，果肉部分最甜，果皮基本无味，而且有自然清香；糖精枣由于浸泡原因，果皮比果肉更甜，后味微苦，且清洗过的水也有甜味。

-冬枣

人民网-冬季多吃“四冬”不上火 冬枣有哪些好处

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