西瓜子葵花子南瓜子比比营养和热量

经对西瓜子、葵花子、南瓜子的营养含量和热量测试比较发现：

西瓜子所含热量最低，每百克热量仅为4千卡，脂肪0．3克，蛋白质0．2克，碳水化合物0．6克，食用纤维0．5克，维生素C10毫克，无胆固醇；

葵花子热量较高，且富含多不饱和脂肪酸和维生素E等多种人体所需的维生素以及钾、磷、镁、锌等微量元素，每百克含热量610千卡，脂肪52．8克，蛋白质22．6克，碳水化合物17．3克，食用纤维4．8克，维生素E26．46毫克；

南瓜子热量稍低，每百克含热量为566千卡，脂肪48克，蛋白质33克，碳水化合物4．9克，食用纤维4．9克，磷1159毫克。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/80864.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 大枣能防春季过敏

下一篇: 胖瘦不在于吃多少